علاج فقر الدم بالتمر

علاج فقر الدم بالتمر. وسنتحدث أيضًا عن علاج فقر الدم بالتمر، ونسبة الحديد في التمر، ومشروبات لعلاج فقر الدم، وأسرع علاج لفقر الدم، وأعراض فقر الدم، وأسباب فقر الدم. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

علاج فقر الدم بالتمر

يساعد على تحسين فقر الدم. يعد التعب وضيق التنفس والدوخة من أبرز الأعراض المصاحبة لفقر الدم، ويساعد التمر في التخفيف منها لأنه:
مصدر غني بالنحاس: يساعد النحاس في عملية امتصاص الحديد وإمداد الجسم بالطاقة.
مصدر جيد للحديد: يعتبر نقص الحديد من أكثر العوامل المسببة لفقر الدم، لذا من الجيد تناول الأطعمة الغنية به.
وصفة التمر لعلاج فقر الدم
1- ضعي تمرتين في كوب ماء أو كوب حليب، واتركيه طوال الليل.
2- في صباح اليوم التالي، تناول التمر والحليب على الريق، أو امزج الخليطين معاً في الخلاط الكهربائي وتناولهما على الريق.
3- تكرر الوصفة 3 مرات أسبوعياً للحصول على نتائج مرضية.

نسبة الحديد في التمر

يحتوي التمر على النحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى سلسلة فيتامينات ب، بما في ذلك ب6 والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين. بالإضافة إلى ذلك، التمر غني بالفيتامينات A وK، ومركبات الكاروتين، واللوتين، والزياكسانثين، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف.
وقد أكدت العديد من الدراسات الفوائد الصحية لهذه الفاكهة البنية الصغيرة. حتى أن هناك دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية الصحية في أمريكا تؤكد أن التمر مصدر غذائي مثالي تقريبًا. وأكدت الدراسة أن التمر يحتوي على ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن المهمة. بالإضافة إلى السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة.
تعتبر السكريات من أهم المركبات الموجودة في التمر وتمثل أكثر من 70% من الوزن الجاف للتمر. يتم امتصاصها بسرعة السكريات. يستخدم التمر لعلاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد. يحتوي كل 100 جرام من التمر (15 تمرة) على العناصر التالية:
الحديد (1-2 ملغ)
الصوديوم (4.8 – 4.1 مجم)
البوتاسيوم (750 – 650 ملغ)
كالسيوم (68 – 58 مجم)
النحاس (0.2 ملغ)
المغنيسيوم (59 – 50 ملغ)
الفوسفور (64 – 55 ملغ)
الكبريت (51 – 44 مجم)

مشروبات لعلاج فقر الدم

1- عصير البنجر

وهذا النوع غني بالحديد والبوتاسيوم، ويمكن أن يكون فعالاً جداً في علاج ضغط الدم.
2- بذور الكتان والسمسم

ويحتوي كل منها على نسبة كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة والبروتين.
3- عصير السبانخ :

وهو من أفضل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى كونه مصدراً جيداً للمغنيسيوم وفيتامين C وفيتامين K وغيرها من الفيتامينات والمعادن.
4- عصير اليقطين

وهو من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى الفيتامينات المفيدة لعلاج مشاكل فقر الدم.
5- عصير البرقوق

يوفر كوب من عصير البرقوق حوالي 3 ملغ من الحديد، بالإضافة إلى أن البرقوق غني بالمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين سي.

أسرع علاج لفقر الدم

1- مكملات الحديد: قد يصف الطبيب أنواعًا معينة من المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد بأشكال وجرعات محددة. وقد يقدم الطبيب بعض الإرشادات فيما يتعلق باستخدام مكملات الحديد وتعزيز امتصاصه في الجهاز الهضمي. ومن هذه التوصيات: تجنب تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على الحديد، لتأثيرها على امتصاص الحديد، لذا ينصح بتناول مكملات الحديد قبل ساعتين من تناول هذه الأدوية، أو بعد أربع ساعات من تناولها.
تناول مكملات الحديد مع فيتامين C لتعزيز امتصاصه في الأمعاء. لذلك، قد يوصي الطبيب بتناول الحديد مع مكملات فيتامين سي، أو شرب كوب من عصير البرتقال.
2- يعالج الطبيب حالة فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عن طريق وصف حقن فيتامين ب 12، أو جرعات عالية من فيتامين ب 12 عن طريق الفم، أو الأشكال الصيدلانية الأخرى لفيتامين ب 12. وبمجرد تعويض النقص تبدأ الأعراض في التحسن، ولكن، بعض الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 لديهم مشكلة في امتصاص الفيتامين في الجسم، وهذا يعني أنهم بحاجة إلى استخدام حقن أو فيتامين ب 12 بشكل مستمر. أقراص. من ناحية أخرى، قد يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك في حالة المعاناة من فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى بعض التوصيات فيما يتعلق بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.

أعراض فقر الدم

تختلف علامات وأعراض فقر الدم اعتمادًا على سبب فقر الدم وشدته. اعتمادا على أسباب فقر الدم، قد لا تظهر الأعراض.
1-التعب
2-الصداع
3- الضعف
4- شحوب أو اصفرار الجلد
5- برودة اليدين والقدمين
6- عدم انتظام ضربات القلب
7- ضيق في التنفس
8- ألم في الصدر
9- الدوخة أو الدوار

أسباب فقر الدم

1- فقر الدم بسبب نقص الحديد. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً، حيث أن نقص مخزون الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض قدرة نخاع العظم على تصنيع الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض فقر الدم. قد يحدث نقص الحديد لعدة أسباب، أهمها:
2- وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي مما يسبب النزيف أو يؤثر على امتصاص الحديد.
3- عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والكبد واللحوم الحمراء والسبانخ وخاصة للأطفال الصغار.
4- نقص طبيعي يحدث أثناء الحمل والرضاعة.
5- كثرة استخدام مسكنات الألم مثل الأسبرين.
6- فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.