علاج فقر الدم بالعسل الأسود، فوائد العسل الأسود للشعر، فوائد العسل الأسود قبل النوم، وفوائد العسل الأسود للدورة الشهرية، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
علاج فقر الدم بالعسل الأسود
– يحتوي العسل الأسود ذو المذاق الرائع على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي توفر العديد من الفوائد لصحة الجسم، حيث يحتوي على الحديد والنحاس والمنغنيز والكالسيوم وفيتامين C. وعندما يتم دمج هذه العناصر معًا فإنها تساعد الجسم على تركيبها وإنتاجها. الهيموجلوبين. . بالإضافة إلى فوائده في تعزيز إنتاج الهيموجلوبين، فإن تناول العسل الأسود يعزز طاقة الجسم بشكل كبير، وهذا يجعلك تشعر بالنشاط والطاقة اللازمة للقيام بأنشطتك اليومية المختلفة.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول 5 ملاعق من العسل الأسود يومياً يوفر الكمية اليومية الموصى بها من الحديد التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه المتعددة. وينصح دائمًا بتناول العسل الداكن غير المعالج إن أمكن، حيث أنه بشكل عام كلما كان لون العسل أغمق كلما زاد محتواه من المعادن والخصائص المضادة للأكسدة.
– يمكنك تناول العسل الأسود عن طريق إضافته إلى العصير أو زبدة الفول السوداني أو إضافته إلى الزبادي أو الفاكهة أو حتى الماء الساخن للحصول على مشروب دافئ. لذلك، إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد، قم بإضافة العسل الأسود إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين مستويات الحديد في الدم والتغلب على فقر الدم.
فوائد العسل الأسود للشعر
1- وصفة طبيعية من العسل الأسود لصحة شعرك واستعادة لونه الأصلي
المكونات:
2 ملعقة كبيرة عسل أسود، كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
قومي بإذابة العسل في الماء، ثم ضعيه على فروة الرأس وقومي بتدليكه جيداً. اغمسي الأطراف في الخليط واتركيه لمدة دقيقة. ثم اتركي الخليط لمدة ربع ساعة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو المعتاد. كرري هذه الوصفة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
2- وصفة طبيعية من العسل الأسود لتنعيم الشعر المجعد
المكونات:
ملعقة من الدبس، والحليب الدافئ، وحليب جوز الهند
طريقة التحضير:
تخلط المكونات جيداً في وعاء، ثم يتم تدليك الخليط جيداً في فروة الرأس. ضعي أطراف الشعر في وعاء الخليط لمدة 3 دقائق، ثم ضعي البلسم الخاص بك، ثم اتركي الخليط على الرأس لمدة 20 دقيقة تقريباً. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
3- وصفة طبيعية من العسل الأسود لتطويل الشعر
المكونات:
العسل الأسود فقط
طريقة التحضير:
قومي بتدليك شعرك من الجذور إلى الأطراف باستخدام العسل الأسود. اغمسي الأطراف في العسل لمدة 3 دقائق. مشطي شعرك من الخلف إلى الأمام بعد انحناء رأسك. ثم اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
4-وصفة طبيعية باستخدام العسل الأسود للتخلص من الشيب
المكونات:
ربع كوب من العسل الأسود.
طريقة التحضير:
أولاً، شطف الشعر بالماء الدافئ، ثم تجفيفه جيداً والتخلص من الماء تماماً، ثم وضع العسل الأسود على الشعر من الجذور إلى الأطراف، حتى يغطيه بالكامل، مع التركيز على فروة الرأس، ثم غمس الأطراف. من الشعر في وعاء العسل لمدة 5 دقائق حتى يدخل العسل إلى أنبوب الشعر. ثم نتركه لمدة نصف ساعة، ثم نشطف الشعر بالماء البارد. نكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
فوائد العسل الأسود قبل النوم
1. له خصائص مضادة للأكسدة
ومن أهم مميزات العسل الأسود أنه يحتوي على مجموعة جيدة من مضادات الأكسدة والتي بدورها تفيد صحة الإنسان، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الآثار السلبية الناتجة عن تراكم الجذور الحرة فيه.
تجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة.
2. يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية
يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، وهو ضروري للنساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية، وذلك لتعويض الدم الذي تفقده المرأة. ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن تساهم في تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل التشنجات.
3. يعزز نسبة الهيموجلوبين في الدم
كما ذكرنا فإن العسل الأسود يحتوي على مستويات جيدة من الحديد، مما يعني أنه يساعد على تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم، وهذا ينعكس إيجاباً على تدفق الدورة الدموية في الجسم وإيصالها إلى مختلف أجزائه.
وبالطبع فإن من أهم الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأسود هو دوره في تكوين خلايا الدم الحمراء.
4. يزود الجسم بالبوتاسيوم
العسل الأسود غني بالعناصر الغذائية المختلفة، ومن بينها البوتاسيوم، وهو أحد المعادن الأساسية في تكوين وعمل خلايا الجسم.
كما أن للبوتاسيوم العديد من الفوائد المختلفة، بما في ذلك الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، وتقليل الإجهاد الحراري، وتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
غالباً ما يكون العسل الأسود بديلاً صحياً للسكر، نظراً لدوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم إنتاج الأنسولين.
6. تعزيز صحة الجهاز العصبي
ذكرنا سابقاً أن العسل الأسود يحتوي على العديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك صحة الجهاز العصبي.
يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز عمل الجهاز العصبي، حيث أن انخفاض مستوياته يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات والتعب العام للجسم.
فوائد العسل الأسود للدورة الشهرية
تجهل الكثير من النساء فوائد العسل الأسود أثناء فترة الحيض، لذا يجب عليهن تناول ملعقة واحدة قبل النوم أثناء فترة الحيض.
فهو مصدر ممتاز للحديد ويقلل من الألم الذي يحدث خلال هذه الفترة. وذلك لأن المرأة أثناء فترة الحيض تفقد كمية كبيرة من الحديد في جسمها، وهو ما يعوضه تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود قبل النوم.