علاج القولون العصبي في 10 دقائق. كما سنذكر أهم النصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي. وسنجيب أيضًا على مدة استمرار متلازمة القولون العصبي وما هو علاج متلازمة القولون العصبي لدى النساء. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
علاج القولون العصبي في 10 دقائق
1- مشروب اليانسون
يساعد مشروب اليانسون بشكل كبير على إخراج الغازات من البطن ويهدئ حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
2- بذور الكتان
إن إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة يساعد بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الانتفاخ، وتخفيف التشنجات التي تصاحبها.
3-الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة، مثل الجينجيرول، التي تعمل على تخفيف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي، كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي تحتويها.
لتحضير الزنجبيل، قومي بغلي كوب من الماء، وأضيفي إليه ملعقة من الزنجبيل، واتركيه لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي
1- للتخفيف من الانتفاخ والتشنجات، تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، وكرنب بروكسل، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة. بدلًا من ذلك، تناول دقيق الشوفان بانتظام، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان (الكاملة أو المطحونة) يوميًا.
2- لتقليل الإسهال، قلل من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر، والأرز البني، والمكسرات، والبذور. إذا استمر الإسهال، تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
3- للتخلص من الإمساك، اشرب الكثير من الماء للمساعدة في جعل البراز أكثر ليونة، واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان، والجزر، والبطاطس المقشرة، وبذور الكتان.
ملاحظة من “السيدة. صافي: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذه العلاجات يجب استشارة الطبيب المختص.
كم من الوقت تستمر متلازمة القولون العصبي؟
تستمر متلازمة القولون العصبي من يومين إلى أربعة أيام، ويصاحبها بعض الأعراض، مثل:
1- آلام في البطن وخاصة في البطن) وتشنجات مزعجة.
3- تغير في عادات الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك أو في بعض الأحيان كليهما.
4- انتفاخ المعدة
5-انتفاخ البطن بالغازات.
علاج متلازمة القولون العصبي عند النساء
العلاج المنزلي
والمقصود هنا هو إجراء تغييرات، سواء في النظام الغذائي أو العادات اليومية، من شأنها أن تجعل الإصابة أكثر شدة. وأهم هذه التغييرات هي:
1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2- احصل على قسط كافي من النوم يومياً.
3- حاول تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
4-تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض.
5- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
6- شرب الكثير من السوائل.
7- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين في بعض الأحيان.
8- استشر أخصائي التغذية الذي سيساعدك في وضع برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية.
العلاج بالأدوية
وفي أحيان أخرى قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تهدف إلى علاج أعراض القولون العصبي، ومنها:
1- مكملات الألياف الغذائية، مثل تلك التي تحتوي على بذور القطن أو قشور السيليوم.
2- الأدوية الملينة، مثل: هيدروكسيد المغنيسيوم، أو البولي إيثيلين جلايكول.
3- الأدوية المضادة للإسهال، مثل لوبراميد.
4- مسكنات الألم، مثل: البريجابالين، أو الجابابنتين.
5- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
6- بالطبع يعتمد اختيار الطبيب للأدوية على حالتك الصحية والأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي لديك.