علاج مقاومة الأنسولين. وسنتحدث أيضًا عن ماذا يأكل مريض مقاومة الأنسولين؟ ما الفرق بين مرض السكري ومقاومة الأنسولين؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها بشكل طبيعي وعلاج مقاومة الأنسولين في هذا المقال.
علاج مقاومة الأنسولين
تقليل الكربوهيدرات: تتسبب الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات في ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط. وهذا يزيد الضغط على البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين لإزالة السكر الزائد، وهذا قد يقلل من حساسية الخلايا للأنسولين. وبالتالي، فإن تقليل تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في علاج مقاومة الأنسولين.
إذا لم تكن التغييرات الغذائية وطرق علاج مقاومة الأنسولين في المنزل كافية، فيمكن مناقشة إضافة دواء علاجي من قبل طبيب متخصص. يمكن أن يكون الجمع بين الأدوية وتغييرات نمط الحياة ناجحًا للغاية. عادة ما يكون الميتفورمين هو الخيار الأول لمعظم مقدمي الرعاية الصحية عند علاج مقاومة الأنسولين بالأدوية. وهو يعمل عن طريق زيادة حساسية الخلايا للأنسولين وتثبيط إنتاج الكبد للجلوكوز.
ترتبط المكملات الغذائية التي تحتوي على الكروم أو البربارين أو المغنيسيوم أو ريسفيراترول أيضًا بزيادة حساسية الأنسولين.
ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل إضافة أي مكملات غذائية كعلاج.
ماذا يأكل مريض مقاومة الأنسولين؟
– لا تحلي الشاي والقهوة
– الخضار غير الكربوهيدراتية، مثل البروكلي والفلفل، بالإضافة إلى تناول البطاطا الحلوة.
– تناول المكسرات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
– شرب الماء كبديل للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
– الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفول والحبوب الكاملة (الأرز البني، الخبز البني).
ما الفرق بين مرض السكري ومقاومة الأنسولين؟
يمكننا القول أن الفرق بين مقاومة الأنسولين ومرض السكري في التشخيص ليس كبيرًا، حيث يتم عادةً إجراء اختبار الدم الصائم (اختبار سكر الدم الصائم) واختبار الهيموجلوبين السكري (اختبار A1c)، المعروف أيضًا باسم اختبار HbA1c، لتشخيص المرض. كلتا الحالتين. يعد تحليل مقاومة الأنسولين معقدًا ومكلفًا، لذلك غالبًا ما يستخدم فقط في الدراسات والأبحاث العلمية.
عادة لا تصاحب مقاومة الأنسولين أي أعراض في البداية، ولكن مع مرور الوقت قد تؤدي إلى أعراض مشابهة لأعراض مرض السكري عندما تؤدي إلى مضاعفات تشمل ارتفاع مستويات السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم)، وأبرزها ما يلي: الإرهاق والإرهاق. الشعور المفرط بالجوع.
علاج مقاومة الأنسولين طبيعياً
1- عشبة الجمنيما :
الجيمنيما هي عشبة هندية مفيدة في علاج مقاومة الأنسولين. ولأنه من الأعشاب التي تخفض نسبة السكر بسرعة، فقد أثبتت الدراسات أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، كما أنه ساهم في ارتفاع مستويات الأنسولين لدى بعض الأشخاص.
2-الخاتم:
تم استخدام نبات الحلبة كعشبة لعلاج مقاومة الأنسولين، كما تم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في الأبحاث الحيوانية والبشرية على حد سواء، وأظهرت إحدى الدراسات أن للحلبة القدرة على التحكم بشكل كبير في مستويات السكر في الدم.
3-الزنجبيل:
الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تم استخدامها في الطب التقليدي كعشبة لعلاج مقاومة الأنسولين. وكان يستخدم في كثير من الأحيان للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم دون خفض مستويات الأنسولين، مما يعني أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
4- القرفة :
تعتبر القرفة إحدى طرق علاج مقاومة الأنسولين، حيث أن تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
5- الكركم :
ويدخل الكركم ضمن قائمة الأعشاب التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين بشكل سريع. وقد ثبت أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري.
6-المريمية:
تتمتع الميرمية بالقدرة على تعزيز فعالية الأنسولين لدى مرضى السكري، كما أن شرب شاي الميرمية في الصباح يمكن أن يكون فعالاً للغاية. كل ما عليك فعله هو ببساطة نقع ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية في كوب من الماء المغلي ومن ثم تصفيته.
7-الجينسينج:
تشتهر هذه العشبة الصينية بقدرتها على تعزيز المناعة وعلاج مقاومة الأنسولين. ووفقا للباحثين، فإن الجنسنج يبطئ امتصاص الكربوهيدرات ويزيد من إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يزيد من قدرة الخلايا على استخدام الجلوكوز ويقلل مستوياته في الدم. ويفضل تناوله طازجاً، بالرغم من توفره على شكل أقراص.