علاج نقص كريات الدم البيضاء بالطعام. نتحدث عنها من خلال هذا المقال. ونذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل ما هو الشيء الذي يرفع كريات الدم البيضاء، وأضرار نقص كريات الدم البيضاء، والختام تجربتي مع نقص كريات الدم البيضاء. تابع السطور التالية.
علاج نقص كريات الدم البيضاء بالطعام
ويصل معدل كريات الدم البيضاء في جسم الإنسان إلى ما بين نحو “4000 إلى 11000”. ارتفاع كريات الدم البيضاء عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى مشاكل في القلب والكبد والجلد والجهاز العصبي. انخفاض عدد كريات الدم البيضاء يدل على وجود أمراض مناعية وفيروسية ويدل على وجود التهابات في الجسم. جسم الإنسان، ويمكننا أن نحاول علاج نقصه من خلال ما يلي:
1- تناول الأسماك وخاصة السلمون والماكريل والتونة والسردين، فهي تحتوي على الأوميجا 3 الذي يعمل على رفع خلايا الدم البيضاء.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، الموجود في “اللحوم الحمراء، والديك الرومي، والمحار، والفاصوليا”.
3- تناول البيض وشرب الألبان، وكذلك الدجاج، لاحتوائهما على البروتين الذي يزيد من خلايا الدم البيضاء.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل البرتقال، والليمون، والجوافة، والقرنبيط، والفراولة، والبروكلي، والكيوي، والفلفل الحلو والأحمر، والبقدونس، والقرنبيط، والبابايا.
5- تناول العسل الأبيض فهو يعالج العديد من الأمراض ويزيد من كريات الدم البيضاء.
6- الشاي الأخضر مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات في جسم الإنسان وترفع خلايا الدم البيضاء.
7- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، الموجود في السبانخ، والروبيان، والأفوكادو، والسلق، والكاجو.
8- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الموجود في الموز، والفول السوداني، والشمام، وجنين القمح، والطماطم، والجريب فروت، وكبد البقر، والبقوليات.
9-استخدام الكركم في الطعام لاحتوائه على مادة الكركمين.
10- شرب العصائر الطازجة، ويفضل تحليتها بالعسل.
11- تناول السبانخ لاحتوائها على الفيتامينات المحفزة لخلايا الدم البيضاء (ج، أ، ب).
12- تناول كوبًا من الزبادي يوميًا، فهو غني بالبروبيوتيك.
31- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة ذات اللون الداكن، حيث أن كل منها غنية بالعديد من الفيتامينات.
14- تناول المكسرات والبقوليات.
15- استخدام الثوم في الطبخ يعمل على إنتاج الأجسام المضادة.
ما هو الشيء الذي يرفع كريات الدم البيضاء؟
في الواقع، هناك العديد من الأسباب والاضطرابات الصحية التي قد تؤدي إلى زيادة عدد خلايا الدم البيضاء أو زيادة عدد خلايا الدم البيضاء عن المعدل الطبيعي، ومن هذه الأسباب ما يلي:
1- التدخين والتبغ بأنواعه، حيث يعاني الكثير من المدخنين من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والذي قد ينتج عن أسباب أخرى. وبشكل عام، يتمثل في حدوث مشاكل صحية مزمنة تعيق التدفق الطبيعي للهواء عبر الرئتين، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. الإصابة بمرض رئوي، وبالتالي فهو أحد أسباب زيادة كريات الدم البيضاء لمحاربة الالتهابات.
2- سرطان الدم أو سرطان الدم، حيث أن سرطان الدم يؤدي إلى إنتاج كمية كبيرة من خلايا الدم البيضاء، مما يؤدي إلى زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
3- التعرض للتوتر والضغط النفسي والجسدي يرفع مستوى كريات الدم البيضاء في الدم بشكل مؤقت.
4- أداء بعض التمارين الرياضية الشاقة يعد من أسباب زيادة معدل كريات الدم البيضاء في الدم بشكل مباشر، مما يؤدي بدوره إلى تقوية المناعة والكشف عن وجود بعض الجراثيم التي قد لا يتم اكتشافها في الظروف العادية.
5- العدوى: الإصابة بأحد أنواع البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظم، وإذا تسببت الإصابة بالتهاب في جزء واحد من الجسم، فإن ذلك قد يؤدي إلى تحفيز إنتاج المزيد من الكريات البيضاء. خلايا الدم كذلك.
6- التعرض للحمل والولادة نتيجة الضغط الزائد على جسم المرأة الحامل، وهو من أهم أسباب زيادة كريات الدم البيضاء.
7- المعاناة من مشكلة صحية من الممكن أن تؤثر على نخاع العظم، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة خلايا الدم البيضاء.
8- تناول بعض الأدوية العلاجية التي قد بدورها تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مثل: الأسبرين، والكورتيكوستيرويدات، وغيرها من الأدوية.
9- وجود اضطرابات في عمل الجهاز المناعي، مثل بعض أمراض المناعة الذاتية مثل: مرض جريفز ومرض كرون، وهي من أسباب زيادة كريات الدم البيضاء في الدم عن المعدل الطبيعي.
الآثار الضارة لانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء
1- غزارة الطمث
عادة ما تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص خلايا الدم البيضاء من وفرة في الدم خلال الدورة الشهرية، ويمكن أن تستمر الدورة عدة أيام أطول من المعتاد.
2- التهابات الفم
يكون الجسم الذي يعاني من نقص خلايا الدم البيضاء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم، والتي قد تحدث غالبًا في البطانة المخاطية أو اللسان أو اللثة أو الشفاه.
3- فقر الدم
يتم تحديد قوة الدم من خلال الرجوع إلى معدلات كل من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء، حيث أنهما المكونان الرئيسيان للدم. فإذا انخفضت معدلات أي منهما عن الحدود الطبيعية يتم تشخيص فقر الدم.
4- التعب الدائم والدوخة
وينتج عن نقص خلايا الدم البيضاء بعض الأعراض التي تترافق عادة مع فقر الدم، وهي الشعور الدائم بالتعب والإجهاد والدوخة والأرق، مع زيادة ضربات القلب وصعوبة التنفس بعد المجهود البدني، بالإضافة إلى نقص والتركيز، وشحوب لون البشرة، وتشنجات في عضلات الساق.
5-سهولة الإصابة
يمكن الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية والبكتيرية المعدية والقروح إذا كان الشخص يعاني من نقص في خلايا الدم البيضاء. ويرجع ذلك إلى انخفاض فعالية خط الدفاع الأول للجسم.
تجربتي مع انخفاض كريات الدم البيضاء
لخلايا الدم البيضاء تأثير كبير على معظم أجهزة الجسم المختلفة، مثل معدل ضربات القلب، ومستويات الكوليسترول في الدم، ووزن الجسم، ومستويات ضغط الدم. وقد يؤدي نقص خلايا الدم البيضاء إلى ظهور أعراض مرضية تصل إلى حد العدوى والالتهاب. وسنذكر لكم تجارب بعض الحالات التي كانت تعاني من نقص كريات الدم البيضاء وكيف تم علاج المشكلة كالتالي:
1- تقول الشخص الذي خاض هذه التجربة، وهي في العشرينيات من عمرها: “منذ فترة طويلة وأنا أعاني من أعراض ورم سرطاني، وكانت حالتي الصحية سيئة. كنت أذهب للعلاج الإشعاعي، لكني لاحظت عدم قدرتي على مواجهة أي مشاكل صحية أخرى، مثل الالتهاب الذي تعرضت له. قمت بإجراء فحص الدم الطبي ووجدت انخفاضًا ملحوظًا في عدد خلايا الدم البيضاء. ثم استشرت طبيبي فأوقف العلاج حتى بدأت كريات الدم البيضاء تنتج عدداً جديداً ومن ثم تحسنت صحتي”.
2- تقول سيدة تبلغ من العمر 30 عاماً: “كنت أشعر بأعراض كثيرة جعلتني أشعر بالتعب والإجهاد المستمر، مع الشعور بالقشعريرة. اعتقدت أن الأمر بسيط، وبمجرد أن ذهبت لإجراء بعض الفحوصات، وجدت أنني أعاني من نقص في خلايا الدم”. “خلايا الدم البيضاء” و”نصحني الطبيب بتناول بعض الأدوية التي ترفع خلايا الدم البيضاء، والاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وفيتامين هـ والمغنيسيوم حتى تتحسن حالتي”.
3- هذه تجربة أحد الأشخاص، رجل يبلغ من العمر 38 عاماً، يقول: “كنت أشكو من التهابات وبعض المشاكل في جدار المعدة، وكانت حالتي سيئة جداً. وبعدها ذهبت إلى الطبيب وأجريت لي بعض الفحوصات المخبرية حتى تبين أنني أعاني من نقص حاد في كريات الدم البيضاء”. وحاولت البحث عن طرق مجربة لرفع نسبة خلايا الدم البيضاء، حتى استخدمت الزبادي والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، حتى تحسنت حالتي الصحية”.