وسنتعرف على علامات الحمل المؤكد في هذا المقال. كما سنشرح أهم أعراض الحمل المبكر وأهم النصائح لتأكيد الحمل.
كيف أعرف أنني حامل؟
عادة نبدأ بحساب أسابيع الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. للحصول على معلومات دقيقة ومؤكدة، يجب عليك انتظار موعد الدورة الشهرية، والتأكد من تفويتها، بعد تأخر دورتك الشهرية.
ما هي علامات الحمل في الأسبوع الأول؟
1. ظهور تشنجات تشبه تشنجات الدورة الشهرية والشعور بتشنجات في أسفل البطن مثل التشنجات وقت التبويض ولكنها أقوى إلى حد ما. ومن الممكن أيضاً أن يصاحب هذه التشنجات بعض الانتفاخ في البطن، حيث أن زيادة هرموني البروجسترون والإستروجين هي السبب وراء شعور المرأة الحامل بالانتفاخ في البطن.
2. يزداد معدل ضربات القلب. إذا لاحظت أن قلبك ينبض بشكل أسرع من المعتاد، فقد يكون حملك هو السبب.
3. ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
4. تتسرب بضع قطرات من الدم قبل أن يتوقف هذا النزيف البسيط.
5. ظهور رغبة متغيرة بين الرغبة في الطعام أو النفور منه (الروائح). تتمتع المرأة بحاسة شم وتذوق قوية أثناء الحمل، وإذا كنتِ حاملاً فإن أي شيء له رائحة قوية قد يجعلك تشعرين بالغثيان.
6. الشعور بالرغبة المستمرة في التبول. إن الحاجة إلى إفراغ المثانة أكثر من المعتاد هي في الواقع إحدى علامات الحمل بحد ذاتها.
7. كثرة إفراز اللعاب. وهذا أمر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
8. احتقان الأنف. تؤدي زيادة الهرمونات وزيادة إنتاج الدم إلى تورم الأغشية المخاطية وجفافها وحتى النزيف في بعض الأحيان.
9. كبر حجم الثديين والشعور بألم فيهما. الشعور بألم في الثديين من أولى علامات الحمل التي تشير إلى أنك حامل. يمكن أن يحدث في وقت مبكر بين أسبوع وأسبوعين من الحمل. ومن الممكن أيضًا الشعور بحكة في الحلمتين مع تغير لون الحلمة إلى اللون الداكن.
10. الشعور ببعض التقلبات المزاجية دون سبب حقيقي.
11. الشعور المستمر بالصداع أو الدوخة.
متى تبدأ أعراض الحمل؟
تبدأ أسابيع الحمل من تاريخ آخر دورة شهرية، وبالتالي تعتبر الدورة الأخيرة هي الأسبوع الأول من الحمل حتى لو لم تكن المرأة حاملاً بعد.
وبحسب الدراسات فإن 50% من النساء الحوامل يبدأن بالشعور بأعراض الحمل المبكر في الأسبوع الخامس من الحمل.
70% من النساء يشعرن بأعراض الحمل في الأسبوع السادس.
90% تظهر عليهم الأعراض في الأسبوع الثامن.
الطريقة الأكثر دقة لاكتشاف الحمل هي اختبار الحمل المختبري، أو اختبار حمل البول المنزلي، أو الفحص بالموجات فوق الصوتية.
يكشف اختبار الحمل عن هرمون الحمل الذي يتم إطلاقه في البول والدم بعد 10 أيام من حدوث الحمل وظهور البويضة المخصبة.
طرق تثبيت الحمل
هناك العديد من الطرق لتثبيت الحمل وتقليل خطر الإجهاض، ومن أبرزها ما يلي:
– الإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل.
-تجنب التعرض للتوتر.
-تجنب شرب الكحول أو تعاطي المخدرات غير المشروعة.
-المحافظة على الوضعية الآمنة لبطن المرأة الحامل.
– التقليل من تناول الكافيين.
– بذل الجهد لتجنب الإصابة بالعدوى أثناء الحمل، بما في ذلك الحصبة الألمانية.
– الحفاظ على وزن صحي قبل الحمل، لأن السمنة تلعب دوراً في زيادة خطر الإجهاض.
-شرب الكثير من الماء لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.
– الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل الفواكه والخضروات خمس حصص على الأقل يومياً، بالإضافة إلى البيض والحليب ومشتقاتهما، مع الحرص على تجنب أنواع الأطعمة التي قد تضر الجنين.
– تناول حمض الفوليك بشكل يومي، حيث يجب تناول ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً، لتجنب مشاكل الدماغ والعمود الفقري للجنين، ويفضل أن تبدأ المرأة بتناول حمض الفوليك قبل الحمل.
– ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً في تعزيز نمط حياة صحي، مما قد يساعد في تخفيف مشاعر الانزعاج، مع الحرص على تجنب الرياضة أو الأنشطة التي قد تزيد من خطر الإصابة أو السقوط، ومن الجدير بالذكر أنه يفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، بما في ذلك السباحة والمشي، مما قد يساهم في تسهيل عملية الولادة. يجب أن تبدأ المرأة الحامل بممارسة الرياضة تدريجياً إذا لم تكن معتادة على ذلك قبل الحمل.
الأعراض التي تدل على ثبات الحمل
هناك العديد من أعراض الحمل التي تؤكد ثبات الجنين، والتي تشعر بها الحامل، وهي:
– ألم في الثديين وتضخمهما: تظهر هذه الأعراض بشكل أكثر وضوحاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتحدث بسبب زيادة نسبة هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الدم.
– نزول بعض قطرات الدم: ويحدث ذلك في بداية الحمل، إشارة إلى أن البويضة قد تم تخصيبها بالحيوان المنوي، وانغراس البويضة الملقحة في الرحم.
-الغثيان في الصباح: الغثيان من أسوأ الأعراض التي تصيب المرأة الحامل وما يصاحبه من تعب وإرهاق، وعادة ما يصيب المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بسبب ارتفاع مستويات هرمون الحمل Hco.
-زيادة ملحوظة في الإفرازات المهبلية: ويحدث ذلك في جميع أشهر الحمل، وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين في الدم.
زيادة ملحوظة في الوزن: تنزعج الكثير من النساء من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، إلا أنها مؤشر على نمو وصحة الجنين.
نصائح لتثبيت الحمل
هناك العديد من النصائح التي من شأنها تثبيت الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، وهي:
– الراحة والتقليل من الأعمال التي تتطلب مجهوداً زائداً.
-تجنب الجماع قدر الإمكان في الأشهر الأولى من الحمل.
– إجراء كافة الفحوصات وخاصة تحليل البول لتحديد نسبة الحديد.
-تجنب حمل أو جر الأشياء الثقيلة.
– تجنب الجلوس لفترات طويلة دون إراحة ظهرك.
– الابتعاد عن التدخين والمدخنين، فالتدخين أو استنشاق الدخان قد يسبب تشوهات للجنين.
– لا ترتدي الكعب العالي مهما كانت المناسبة.
– تناول كميات معتدلة من الطعام والشراب، وتجنب الأطعمة الساخنة والباردة.
– الالتزام بالنوم على الظهر أو الجانب الأيسر؛ لأنه مفيد في الأشهر الأولى من الحمل.
– إجراء الفحوصات للتأكد من سيولة الدم.
– تجنب تناول منتجات الألبان غير المبسترة، واللحوم الطرية أو غير المطبوخة جيداً.