غسول المرة بعد الدورة

الغسول المر بعد الحيض في هذا المقال عن الغسول المر بعد الحيض وتنظيف المهبل بعد الحيض. هل عدم انتظام الدورة الشهرية يسبب العقم؟ ما هي المشروبات التي تقلل من آلام الدورة الشهرية؟

غسول مرير بعد الدورة الشهرية

يساعد المر على تضييق المهبل.
يزيل المر الروائح الكريهة من المهبل أثناء الدورة الشهرية.
يعمل المر على تعقيم المهبل أثناء الدورة الشهرية.
يعالج المر التهابات المثانة والمهبل.
يساهم المر في التخفيف من عسر الطمث وآثاره المحتملة.
المر ينظف عنق الرحم.
يساعد المر على إزالة الروائح الكريهة من الرحم.
المر ينظف الرحم من الدم بعد الولادة
المر هو مستحضر قابض جيد لعضلات الرحم.
المر يحمي الرحم من البكتيريا والفطريات التي تسبب التهابات الرحم المختلفة.
كيفية استخدام المر للرحم والمهبل

– تناول خليط من ملعقة صغيرة من المر المطحون والعسل الأبيض عالي الجودة، ثم شرب كوب من الماء قبل النوم، مما يساعد على تنظيف الرحم، وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
ينقع المر المطحون في لتر من الماء الساخن لمدة ساعتين. استخدمي المنقوع كغسول للرحم مرتين يومياً لتعقيم الرحم والمهبل.
شرب مغلي المر مرتين يومياً لحماية الرحم والمهبل والجسم بشكل عام.

تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية

-إلى جانب الأعشاب، هناك طرق طبيعية أخرى يمكنك تجربتها لتنظيف الرحم من بقايا الحيض والدم الفاسد، ومن أهمها:
– بعد الانتهاء من مرحلة الغسيل، احرصي على تجفيف المهبل جيداً وبلطف شديد باستخدام منشفة قطنية، حيث أن ترك المهبل رطباً يساعد على الوقاية من العدوى.
بعد الانتهاء من التنظيف، اغسلي المنشفة جيدًا بالماء والصابون على يديك، ثم اغسليها مرة أخرى في الغسالة. لا تستخدمي المنظفات المهبلية لتنظيف المهبل أبدًا، فهي عامل رئيسي في حدوث الالتهابات والعدوى المهبلية، وتؤثر على حموضة المهبل وتسبب جفافه.
– بعد ذلك تحركي بفوطة نظيفة أخرى لتنظيف الدم حول فتحة الشرج، وتأكدي مرة أخرى من أن الماء دافئ. تضمن هذه الطريقة عدم انتقال أي جراثيم من الداخل إلى الخارج وتحميك من العدوى.
استخدمي الماء الدافئ وفوطة قطنية لتنظيف المهبل من الأمام، مع الضغط بلطف وتنظيف المنطقة المحيطة بفتحة المهبل من اليمين واليسار.
– بعد انتهاء الدورة الشهرية، خذي حماماً دافئاً، واجلسي لفترة في حوض الاستحمام الذي يحتوي على ماء دافئ مضاف إليه نصف كوب من الملح. يساعد الملح على تنظيف المهبل وتخفيف الحكة إذا كنتِ تعانين منها بعد الدورة الشهرية.

هل عدم انتظام الدورة الشهرية يسبب العقم؟

– عدم انتظام الدورة الشهرية، أو انقطاعها لعدة أشهر، يمكن أن يسبب العقم. عدم انتظامها يعني أن عملية التبويض لا تحدث بانتظام.
يمكن أن يكون سبب عدم انتظام الإباضة العديد من المشاكل، بما في ذلك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، والسمنة، ونقص الوزن، ومشاكل الغدة الدرقية.
الإباضة غير المنتظمة أو غير الطبيعية تمثل 30% إلى 40% من جميع حالات العقم.
على الرغم من أن اضطرابات الإباضة يمكن علاجها عادة بأدوية الخصوبة، فمن المهم استبعاد الحالات الأخرى التي قد تتداخل مع الإباضة، مثل أمراض الغدة الدرقية أو تشوهات الغدة الكظرية أو الغدة النخامية. بمجرد أن يستبعد طبيبك الحالات الطبية الأخرى، قد يصف لك أدوية الخصوبة. لتحفيز عملية التبويض.

الأكل الصحي أثناء الدورة

– كما تعتبر الخضروات من أفضل الأطعمة، خاصة الخضراء منها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. تعتبر المعادن من أفضل العلاجات لتهدئة واسترخاء الأعصاب وتقليل التهيج. تحتوي الخضروات الداكنة أيضًا على كميات عالية من فيتامين K. وهذا ضروري لمنع النزيف الزائد.
– الأحماض الدهنية التي تحتوي على الأوميجا 3. هناك مجموعة من المواد الشبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين. هذه المواد هي المسؤولة عن حدوث آلام الدورة الشهرية، والتي تسبب آلاماً مزعجة. هناك طريقة واحدة للتأثير على عمل البروستاجلاندين، وهي تناول الأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميجا 3، مثل سمك السلمون والجوز، وقد وجدت دراسة أجريت في “المجلة الأوروبية للتغذية السريرية” أن النساء اللاتي يتناولن أوميجا 3 في نظامهم الغذائي بدلاً من الدهون الأخرى، وتكون أعراض الدورة الشهرية لديهم أخف وأسهل.

مشروبات تقلل من آلام الدورة الشهرية

مشروب الحلبة

يعتبر مشروب الحلبة من أغنى المشروبات بالعديد من الفوائد الصحية للجسم. كما أنها تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، لذا احرصي على شرب كوب من الحلبة خلال أيام الدورة الشهرية.
مشروب الشمر

يساعد شرب مشروب الشمر الدافئ على تخفيف آلام الدورة الشهرية، كما أنه مضاد للتشنج ومضاد للتشنج، لذا احرصي على شربه خلال أيام الدورة الشهرية.
مشروب الزنجبيل

يساعد شرب كوب من الزنجبيل الدافئ على تسكين آلام وتشنجات الدورة الشهرية، وذلك لما للزنجبيل من تأثير كبير في تسكين الألم، يشبه تأثير الأيبوبروفين.
مشروب النعناع

يتمتع مشروب النعناع بخصائص طبيعية تساعد في تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية، لذا يجب عليك شرب مشروب النعناع الدافئ للتخلص من آلام الدورة الشهرية وتشنجات البطن.
مشروب المريمية

يساعد مشروب الميرمية على تخفيف الآلام التي تسبق الدورة الشهرية. كما أنه يساعد على التخلص من مشاعر التوتر والقلق ويحسن المزاج.
مشروب البابونج

يساعد مشروب البابونج على تهدئة الأعصاب وتخفيف الشعور بالألم، لذا احرصي على شربه في أيام دورتك الشهرية لتخفيف الشعور بالتوتر خلال هذه الأيام وتقليل الشعور بآلام الدورة الشهرية.
ماء

يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء أثناء الدورة الشهرية، وذلك لأهمية الماء في استرخاء العضلات، والتخلص من احتباس السوائل في الجسم، والتقليل من الانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.