فاكهة باتايا الصفراء وما هي أهم فوائد فاكهة التنين الصفراء. وسنتحدث أيضًا عن فوائد فاكهة التنين للحامل وما الفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فاكهة باتايا صفراء
فاكهة البيتايا هي فاكهة استوائية يتم الحصول عليها من أشجار الصبار التي تنتمي إلى عائلة Hylocereus. ورغم انتشارها حالياً على نطاق واسع حول العالم، إلا أن موطنها الأصلي هو دول قارة أمريكا الجنوبية.
البيتايا لها قشور وردية اللون تتخللها حراشف خضراء، أما في الداخل البيتايا فلها لب يحتوي على بذور سوداء صغيرة، وطعمها الحلو يجمع بين طعم فاكهة الكيوي والكمثرى.
ويعتقد أن فاكهة البيتايا هي واحدة من الأطعمة الفائقة، وذلك بسبب الفوائد العديدة التي قد توفرها للجسم. قد يكون لقشور البيتايا أيضًا فوائد، معظمها يرجع إلى العناصر الغذائية، وخاصة مضادات الأكسدة.
فوائد فاكهة التنين الصفراء
1- مفيد للقلب والأوعية الدموية
تعد فاكهة التنين الصفراء مصدرًا رائعًا للدهون الأحادية غير المشبعة لأنها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتجديد مستويات الكوليسترول الجيد.
الفواكه والخضروات البديلة لفاكهة التنين الصفراء أو الفاكهة المفيدة للقلب وتخفض نسبة الكوليسترول، بما في ذلك التوت البري، الرمان، الكاكايا، البنجر، البنجر، التين، باشن فروت، مانغوستين، مانغوستين، الأفوكادو، الهليون، الجريب فروت، الحمضيات، الحمضيات، الخس، الخس، جوز التنبول، الشمندر، الخوخ، الشعير، الكرز، الكرز، الفلفل، النعناع، البابايا، الرامبوتان، الدوريان والكاكاو.
2- يزيل السموم من الجسم
تحتوي فاكهة البيتايا على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي لأنها تزيل السموم المتراكمة في الجسم. كما تقلل فاكهة التنين الصفراء أو فاكهة البيتايا من عبء العمل على الأعضاء الأخرى والكبد وتحافظ على الصحة المثالية. وهو مفيد للحوامل والأفراد الذين يعانون من مشاكل الإمساك.
الفواكه والخضروات البديلة لإزالة السموم من الجسم باستثناء فاكهة التنين الصفراء، بما في ذلك التين والأفوكادو والدوريان وفاكهة الجاك وفاكهة الباشن فروت والمانجوستين والبرسيمون والليتشي والبوميلو والشمام والفلفل والرامبوتان والبابايا والمانجو والسفرجل. الشعير.
هناك أيضًا بدائل أخرى لفاكهة التنين الصفراء، مثل الكيوي أو البطيخ أو الجريب فروت أو الخوخ أو الخوخ أو الكرز أو الكرز أو الليمون أو البنجر أو البنجر أو النبق أو السدر.
فوائد فاكهة التنين للحامل
1- الحماية من تسمم الحمل
وهي من أبرز فوائد فاكهة التنين خلال فترة الحمل، حيث أن تناولها يساهم في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل وتسمم الحمل ومضاعفاتها الصحية الخطيرة. تنظيم نسبة السكر في الدم تشير الدراسات إلى أن تناول فاكهة التنين يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل. دعم نمو الجنين: تحتوي فاكهة التنين على مستويات جيدة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C، وجميعها عناصر أساسية تدعم نمو عظام الجنين وأسنانه وتقوي أسنان الأم.
2- مصدر جيد للدهون الصحية والكربوهيدرات
تحتوي فاكهة التنين على نسبة جيدة من الدهون الصحية والكربوهيدرات، وبالتالي فهي تساعد على توفير الطاقة اللازمة لجسم المرأة الحامل دون التأثير على صحة القلب أو الأوعية الدموية. تلعب الدهون الصحية أيضًا دورًا مهمًا في نمو دماغ الجنين. تقوية المناعة: تساعد فاكهة التنين على تقوية مناعة الأم وتقليل انتشار العدوى أو الميكروبات عبر المشيمة إلى الجنين، وذلك لاحتوائها على مستويات جيدة من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى.
3- تخفيف الإمساك
يعد الإمساك من أعراض الحمل الشائعة والمزعجة، ويمكنك تناول فاكهة التنين لتقليل الإمساك، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تقلل من الإمساك وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
الوقاية من العيوب الخلقية توفر فاكهة التنين أيضًا مستويات جيدة من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري أثناء الحمل لمنع عيوب الأنبوب العصبي وتشوهات الدماغ أو الحبل الشوكي.
4-زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم
يساعد محتوى الحديد الموجود في فاكهة التنين على تكوين خلايا الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين فيها، مما يساعد على إيصال الأكسجين إلى الجنين بمستويات كافية ويقلل من خطر إصابة الأم بفقر الدم.
الفرق بين فاكهة التنين الحمراء والبيضاء
1-فاكهة التنين أو البيتايا هي فاكهة صبار. الموطن الأصلي للبيتايا هو المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. حاليًا، يتم زراعته أيضًا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل إندونيسيا (خاصة في جاوة الشرقية)، وتايوان، وفيتنام، وتايلاند، والفلبين، وسريلانكا، وماليزيا، ونيوزيلندا، ومؤخرًا بنجلاديش والأوروبيون هم من الذي جلب هذه الفاكهة من العالم الجديد إلى أجزاء أخرى من العالم. على سبيل المثال، الهولنديون هم من جلبوا فاكهة التنين إلى تايوان وهي متوفرة في كلا النوعين
2- قد يكون جلده أحمر أو أبيض. الأنواع ذات الجلد الأحمر تتميز باللب الأحمر وأنها ناضجة، بينما الأنواع ذات الجلد الأبيض تتميز باللب الأبيض. وهذا يدل على أنها ليست ناضجة جدا. يمكنك تحديد مدى نضج فاكهة التنين مهما كان نوعها من خلال النظر إليها ولمسها قبل تناولها، وقطف الثمار في الوقت المناسب. للتأكد من نضجها إذا قمت بزراعة الفاكهة بنفسك.