فاكهة كعب الغزال وفوائدها. وفي هذا المقال سنتحدث عن فاكهة كعب الغزال وفوائدها وأضرارها العامة.
فاكهة كعب الغزال فوائدها
– يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي.
– تقوية العظام.
– يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
– يحمي القلب من أمراض القلب وارتفاع الكولسترول وتلف الأوعية الدموية
– يساعد على تنظيم ضربات القلب.
– يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج.
– يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من فقر الدم
الوقاية من أمراض ضغط الدم
-مساعد قوي لعلاج تسوس الأسنان
– تنشيط الكبد لإنتاج الكولسترول النافع في الجسم
تساعد فاكهة كعب الغزال على الوقاية من العديد من الأمراض، مثل:
الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
تساعد فاكهة كعب الغزال المرضى الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم على توازن ضغط الدم في الجسم، وذلك لأنها لا تحتوي على الكولسترول أو الصوديوم.
تناول 2 ثمرة كعب الغزال يومياً يعالج أعراض انتفاخ البطن ويسهل عملية هضم الطعام، حيث يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساهم في زيادة سرعة حركة الطعام داخل الأمعاء مما يساعد على حماية الأمعاء. الجهاز الهضمي من الإمساك والإسهال. .
الفوائد العلاجية لكعب الغزال
تحسين البصر
تحتوي فاكهة كعب الغزال على فيتامين أ المفيد لتعزيز صحة العين. وذلك لأنه يساعد على تغذية شبكية العين والخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان والأشياء.
كما أنه يساعد على تحسين الرؤية الليلية، مما يحمي من قصر النظر، وعمى الألوان، والعمى الليلي.
يحمي من الإصابة بأورام العين، التي تحدث نتيجة تعرض العين المفرط لأشعة الشمس.
الوقاية من مرض السكري
تعمل فاكهة كعب الغزال على الوقاية من مرض السكري، حيث تمد الجسم بالسكروز، أو سكر الفاكهة الطبيعي، الذي يتحول إلى جلوكوز في الجسم.
وفيه تقوم الخلايا بحرق الجلوكوز من خلال الأنشطة ولا تقوم بتخزينه، مما يسبب توازن السكر في الدم ويمنع الإصابة بمرض السكري.
علاج ديدان المعدة
يساعد كعب الغزال في علاج ديدان البطن، حيث يعمل على تطهير البطن من الطفيليات واليرقات التي تسببها الديدان، ويساعد في التخلص من التعب الناتج عن الديدان.
الوقاية من السرطان
بسبب محتوى فاكهة كعب الغزال من فيتامين C الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإنها تمنع انقسام الخلايا المسببة للسرطان.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من البروتينات، التي تعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم، والتي تغذي الخلايا، مما يحمي من تلف الخلايا لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
فوائد كعب الغزال للتخسيس
يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد للرجيم، وهي كما يلي:
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على التخلص من مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم.
يعتبر الخوخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، إذ يحتوي على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الخوخ.
وهذه الألياف مفيدة أيضًا في الحفاظ على الشعور بالشبع وقمع الشهية.
يحتوي الخوخ على سكر طبيعي. يمكنك شرب عصير الخوخ دون تحليته أو بإضافة ملعقة صغيرة من العسل لموازنة نسبة السكر في الدم.
فوائد كعب الغزال للبشرة
يعالج علامات تمدد الجلد أو ما يعرف بالسيلوليت.
يحتوي على مادة ألفا هيدروكسي التي تساعد في العناية بالبشرة.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على منع أكسدة الخلايا الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، وبالتالي يحمي من البقع الداكنة والتجاعيد.
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ، الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
كيفية استخدام الخوخ للبشرة
اهرسي الخوخ بعد إزالة القشر، وضعي عليه ملعقتين كبيرتين من الزبادي، ثم ضعي الخليط على بشرتك مرة في الصباح ومرة في المساء. اتركي الخليط لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ
الأضرار التي لحقت كعب الغزال
– لا تتناولي أكثر من ربع إلى نصف كوب منه مجفف لأنه مليء بالسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن.
– يسبب الإسهال إذا تم تناوله بشكل مجفف بشكل مفرط بسبب وجود الألياف بين مكوناته.
ورغم أنه مفيد لبعض الأمراض، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية لدى بعض الأشخاص.
لا ينبغي تناول بذورها لاحتوائها على مادة السيانيد السامة التي تؤدي إلى تسمم الجسم.
نتيجة احتواء الخوخ المجفف على مادة الكبريتات المستخدمة في تخزينه، قد يصاب الإنسان بالربو والتهاب المفاصل.
الإكثار من تناوله قد يصيبك بحموضة المعدة، وذلك لوجود الكثير من الأحماض في محتوياته.
– يسبب تهيجاً أثناء عملية الإفراز لاحتوائه على الألياف، لذا يجب الحذر من تناول الكثير منه.
تناوله بكثرة يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والبطن ويسبب المغص.
الإفراط في تناول كميات كبيرة منه قد يسبب بعض الأضرار لمرضى السكر، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات التي تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم.
– قد يسبب فقدان الشهية عند الإفراط في تناوله، ويزيد من الشعور بالشبع وعدم تحمل الأطعمة الأخرى.
وجود طبقة قطنية فيه يتسبب في التصاق المبيدات الحشرية بالشعيرات الموجودة فيه، لذا ينصح بغسله جيداً ثم تركه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل تناوله.
له خصائص مدرة للبول فعالة، لذلك ينصح بعدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يخضعون لعلاج مدر للبول.
ولا ينصح للأطفال بتناوله بكثرة، لأنه يفقدهم شهيتهم ويسبب لهم الاختناق.
– يؤدي إلى الانتفاخ وارتفاع درجة حرارة الجسم.
– يسبب ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين هـ.
ويفضل تجنب تناوله مجففاً، لمن يتبع نظاماً غذائياً أو نظاماً غذائياً محدداً، لاحتوائه على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن.
وينصح بعدم تناوله بكميات كبيرة، لأنه يسبب آلاماً في المعدة يصاحبها إسهال.