فوائد أكل البطيخ للبشرة

نتحدث عن فوائد أكل البطيخ للبشرة في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر أهم وصفات البطيخ للبشرة، ونتعرف معًا على فوائد البطيخ الصحية.

فوائد تناول البطيخ للبشرة

يساعد البطيخ على تقليل الالتهابات التي تصيب الجلد، وذلك لاحتوائه على مادة الكولين التي تقلل الالتهابات في الجسم.
يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يلعب دوراً في ترطيب البشرة بشكل جيد.
البطيخ غني بالمياه مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين المفيد جداً لصحة الجلد.
يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة مع التقدم في السن.
يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
يساعد استخدام البطيخ على البشرة على التخلص من التصبغات الجلدية، وكذلك التخلص من الندبات والبثور الموجودة على البشرة.
البطيخ غني بفيتامين ب1، ب6، وفيتامين أ، بالإضافة إلى الألياف والبيتا كاروتين وفيتامين ج. كل هذه العناصر مفيدة جداً للبشرة، ولها أيضاً دور جيد في التخلص من الهالات السوداء تحت الجلد. العيون.
يساعد البطيخ على تقليل حجم المسام الموجودة في البشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
وأفاد موقع Webmed أنه بحسب الدراسات فإن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وفيتامين C المفيد لصحة الجلد.

وصفات البطيخ للبشرة

وصفة البطيخ للبشرة الجافة:

– يجب خلط 200 جرام من البطيخ مع ملعقة من العسل وتقليبهم جيداً.
يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك لمدة ربع ساعة، ويُغسل بالماء الفاتر.
– تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة بشكل مثالي والتخلص من جفاف الجلد في وقت قصير.
وصفة البطيخ للحماية من أشعة الشمس

– عليك بتقطيع البطيخ إلى شرائح رفيعة، ووضعها في الثلاجة حتى تبرد تماماً.
وضع شرائح البطيخ المثلج على البشرة، وتركها لمدة ربع ساعة، ثم شطف البشرة بالماء الفاتر.
– تساعد هذه الوصفة على حماية البشرة من أشعة الشمس والتخلص من آثار الحروق الناتجة عنها.
-وصفة البطيخ للحماية من شيخوخة الجلد

– يجب خلط ملعقة كبيرة من البطيخ المهروس مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس وتقليبهم جيداً.
توزيع الخليط على البشرة، وتركه لمدة 20 دقيقة تقريباً، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.
تعتبر هذه الوصفة وصفة جيدة للتخلص من العلامات الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد، حيث يحتوي البطيخ والأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين C، ومضادات الأكسدة القوية، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

الفوائد الصحية لتناول البطيخ

الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا

كما أن مادة اللايكوبين المغذية، والتي تعطي البطيخ لونه الوردي، تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
تحسين الأوعية الدموية

وخلص باحثون من جامعة تكساس إلى أن البطيخ يحتوي على مكونات تجعله تماما مثل الفياجرا. هذه المكونات تحفز الأوعية الدموية وتزيد الرغبة الجنسية.
التقليل من الإصابة بأمراض القلب

كما تم ربط الليكوبين الموجود في البطيخ بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
فقدان الوزن

بسبب احتوائه على مادة السيترولين التي تساعد على منع تراكم الدهون في الخلايا بعد أن تتحول في الجسم إلى حمض أميني يسمى الأرجينين، يعتبر البطيخ وسيلة آمنة وفعالة لخسارة الوزن غير المرغوب فيه.
الوقاية من الشيخوخة المبكرة

يحتوي البطيخ أيضًا على مركبات الفلافونويد والكاروتينات وترايتيربينويد، التي تتمتع بقدرات مضادة للأكسدة تدمر الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يؤخر الشيخوخة.
الحفاظ على الكبد

يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة الكبد.
تعزيز المناعة

كما أنه يحتوي على فيتامين C، مما يجعل البطيخ وسيلة فعالة لتعزيز مناعة الجسم.
منع الجفاف

92% من البطيخ عبارة عن ماء، مما يجعله خياراً ممتازاً ومنعشاً لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا الجسم.
مضاد التهاب

يلعب البطيخ دوراً مهماً جداً في علاج العديد من الالتهابات في الجسم، وخاصة التهابات المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

عن البطيخ

البطيخ الأحمر، البطيخ، البطيخ، الحب، جوه، الجبس هو نوع من البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة القرعيات. وهو نبات صيفي متسلق ينتج ثمارًا كروية أو أسطوانية لونها أخضر فاتح أو أخضر داكن، ولها لب أحمر حلو المذاق. ويتم إنتاج أصناف منه. والبعض الآخر له ألوان لب مختلفة، مثل الأصفر والبرتقالي والأبيض، والتي تحتوي على بذور سوداء مع لب أبيض. وبتحليل البطيخ الأحمر تبين أن 100 جرام منه يحتوي على: 90% من وزنه ماء، 10 جرام سكر، حوالي نصف جرام بروتين، 7 ملليجرام دهون، حوالي 9 ملليجرام كالسيوم، 5 ملليجرام. من فيتامين أ، 10 مليجرام من فيتامين سي، حوالي 30 مليجرام حديد، 3 مليجرام صوديوم، 20 مليجرام مغنيسيوم، 15 مليجراماً من الفوسفور، وحوالي 15 مليجراماً من البوتاسيوم. مائة جرام تعطي الجسم حوالي 50 سعرة حرارية، وبذور البطيخ غنية بالبروتينات المفيدة للغاية، حيث تحتوي 30 ملليجرام (10 جرام) من البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة غذائيا، وخاصة ما يسمى (أوميجا)، والتي يساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم. يتم استخدام فاكهة البطيخ الأحمر كغذاء منشط ومروي. تصنع منه مربيات لذيذة مختلفة وتنضج ثمار البطيخ. الأحمر: خلال (3-4) أشهر من البدء بزراعة البذور، تصدر الثمرة الناضجة صوتاً مكتوماً عند النقر عليها، ويكون الصوت رنيناً عندما تكون غير ناضجة.

أضرار البطيخ

– هناك أشخاص لديهم حساسية من البطيخ ولا يمكن اكتشاف ذلك إلا عن طريق فحص الدم.
يمكن أن يسبب البطيخ التورم لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه، بالإضافة إلى صعوبة التنفس.
الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب الإسهال أو المغص المعوي.
– يسبب ضرراً للجهاز الهضمي لأنه قد يصيب الإنسان بالإمساك.
– يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب تناول البطيخ.
يحتوي على نسبة عالية جداً من الفيتامينات، وهو مضر بالصحة عند تناوله بكميات كبيرة.