فوائد أكل التفاح للبشرة فوائد أكل التفاح للشعر فوائد التفاح لحب الشباب نقدم لك كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد تناول التفاح للبشرة
نحاس:
يساعد عنصر النحاس على تقوية الوجه، ويساعده على إنتاج الميلانين، مما يمنح الوجه النضارة والحيوية، حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من النحاس الذي يجب الاستفادة منه.
ضوء الشمس:
تناول التفاح بشكل يومي يساعد الإنسان على حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة التي تؤثر بشكل كبير على الوجه وتغير لون البشرة.
علاج الحروق:
يحتوي التفاح على الرطوبة والبرودة التي تساعد في علاج حروق الوجه الناتجة عن البقاء تحت الشمس لفترة طويلة.
تجديد الخلايا:
تساعد المواد التي يحتويها التفاح على تجديد خلايا الوجه والبشرة بشكل كبير وفعال.
فيتامين أ:
تفاحة واحدة يومياً تمنح الجسم نسبة كبيرة من فيتامين أ، مما يساعد على حماية الجسم وحمايته من سرطان الجلد.
مرطب:
يعتبر التفاح مرطباً قوياً وفعالاً للبشرة والجلد بشكل عام، بالإضافة إلى جعل الوجه مرناً وناعماً.
عصير التفاح:
يمكن استخدام عصير التفاح الأحمر كمنظف للوجه لإزالة الغبار والشوائب المتراكمة.
علاج علامات الشيخوخة:
يساعد تناول التفاح بشكل يومي على منع ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة والمتقدمة.
الهالات السوداء:
يساعد التفاح في القضاء على المناطق الداكنة التي تظهر تحت العينين والانتفاخ.
أهمية التفاح في إعطاء المرونة والرطوبة للبشرة
تعاني أغلب النساء في كثير من الأحيان من جفاف البشرة، خاصة في فصل الشتاء، لذا تلجأ إلى العديد من المنتجات التجارية للتخلص منها. لتتمكني من ترطيب بشرتك بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى هذه المنتجات الاصطناعية، استمري في استخدام التفاح كحل طبيعي يرطب بشرتك بشكل كبير ويمنحها المرونة والنعومة التي ترغبين بها. وفيه في كتاب (العصائر طريقك إلى الصحة: وصفات عصير صحية ولذيذة) للكاتبة والمؤلفة مارثا ستون، ذكرت فيه أن عصير التفاح من المواد التي… ترطب البشرة وتمنحها النضارة والحيوية. نضارة.
فوائد التفاح لعلاج التجاعيد
ومن خصائص التفاح المميزة أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية، التي تمكنك من التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. فهو يرطب البشرة وينظفها، كما يزيل الخطوط الدقيقة ويمنحها النضارة والمظهر الشبابي الرائع.
وبحسب دراسة أجراها معهد الكرز للتكنولوجيا في كلية الصيدلة بالتعاون مع معهد نورثلاند للصيدلة في الهند عام 2014، فقد ثبت أن مضادات الأكسدة، مثل المواد الكيميائية النباتية الفينولية، التي تحتوي عليها ثمار التفاح، وخاصة الكيرسيتين، له تأثير وقائي ضد الشيخوخة، وبالتالي يحافظ على البشرة شابة وخالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة.
وصفات من التفاح لعلاج البشرة
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المفيدة للبشرة. يمكنك تناول تفاحة واحدة يومياً لتتمتعي ببشرة جميلة ومشرقة.
من الممكن تعزيز فوائد التفاح للبشرة من خلال استخدامه في مجموعة من الوصفات، أهمها:
وصفة التفاح والعسل: استخدمي تفاحة مهروسة مع ملعقة من خل التفاح، وملعقة من العسل، وملعقة من الزبادي. يوضع الخليط على الوجه، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الفاتر. كرري ذلك أسبوعياً لتنظيف وتعقيم البشرة.
وصفة البطاطس والتفاح: تستخدم هذه الوصفة للتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ الجفون. تستخدم البطاطا المسلوقة والمهروسة مع عصير التفاح، وهو ما يعرف بعصير جمال البشرة. يوضع الخليط حول العينين لمدة 20 دقيقة، ثم يتم شطف الوجه بالماء الفاتر. ويكرر ذلك يوماً بعد يوم لعلاج الهالات المزعجة. .
وصفة جنين القمح والتفاح، من أفضل الوصفات المستخدمة لنضارة وترطيب البشرة. يتم استخدام تفاحة مسلوقة مع ملعقتين من جنين القمح لعمل خليط متجانس يوضع على البشرة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يتم شطف الوجه بالماء البارد. يتم تكرار ذلك مرة واحدة في الأسبوع لتغذية البشرة وتنشيط الدورة الدموية فيها.
تناول التفاح على الريق للحصول على خدود جيدة
أكدت العديد من التجارب الشخصية تحت عنوان تجربتي مع أكل التفاح للبشرة، أن تناول التفاح، وخاصة الأحمر والأصفر، يزيد من استدارة الخدود واستدارتها، خاصة إذا تم تناولها على الريق.
عند الالتزام بهذا الروتين، ينصح بتقطيع التفاح وإزالة البذور منه، وتناوله بمعدل تفاحة واحدة كل صباح.
ثبت أن التفاح الأحمر نتيجة محتواه من السكر الطبيعي يعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية وإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يزيد من حجم واستدارة الخدود.
لذلك، إذا كنتِ تعانين من ترهل الخدود، خاصة بعد اتباع نظام غذائي قاسي وغيرها، ننصحك بتناول تفاحة على الريق يومياً.
هل هناك مخاطر لتناول التفاح؟
لا يرتبط تناول التفاح بأية مخاطر أو آثار جانبية، لكن ينصح باتباع النصائح التالية لتجنب أي أضرار:
من الضروري عدم الإكثار من تناول بذور التفاح، حيث تحتوي بذورها على مادة السيانيد، وهي شديدة السمية عند تناولها بجرعات عالية. ولذلك ينصح بعدم تناول بذور التفاح.
يفضل عدم تناول التفاح الحامض بكميات كبيرة، لأنه قد يسبب ضرراً لأسنانك نتيجة تراكم البلاك، بالإضافة إلى ضرورة تنظيف أسنانك جيداً بالفرشاة بعد تناوله.
– لا تأكل التفاح إذا كان لديك حساسية منه.
فوائد تناول التفاح على الريق
– يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والسكريات الضرورية.
– يمنح البشرة الحيوية والنضارة، ويمنح الخدود اللون الوردي.
– يرطب الجسم ويزيل الحرارة والجفاف، وذلك لغناه بالماء. وتصل نسبة الماء في كل جرام من التفاح إلى 115 مل.
– يحمي من الشيخوخة المبكرة (الزهايمر)؛ يقوي الذاكرة، وخاصة شرب عصيره يومياً على الريق. أظهرت الدراسات أن الكيرسيتين يحمي خلايا الدماغ من التلف.
– يجدد الخلايا.
– يمنع أكسدة الدهون في الجسم.
– يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
– ينظم كميات السكر في الدم.
– يقوي العظام، ويزيد من كثافتها وصلابتها، ويحميها من الترقق، خاصة عند الأطفال.
– يعالج مرض الربو عند الأطفال، كما أنه مفيد للأم الحامل. أظهرت الدراسات أن المولود الجديد يكون أقل عرضة للإصابة بالربو إذا تناولت المرأة الحامل التفاح بانتظام.
– يحمي من السرطان.
– مفيد للدماغ والمعدة والكبد. بسبب احتوائه على حمض الماليك.
– يقوي المعدة وينظفها؛ بسبب احتوائه على الفوسفور.
– يحمي من العديد من الأمراض؛ مثل النقرس، والضمور البقعي الذي يصيب العين، مما يؤدي إلى فقدان البصر تدريجياً والإصابة بالعمى، والسكري، وأمراض القلب، والحساسية، وغيرها الكثير.
– مفيد لإنقاص الوزن وخاصة التفاح الأخضر. فهو غني بالمواد والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، وغني بالألياف. يمنح الشعور بالشبع، ويخلص الجسم من الوزن الزائد، ويحرق الدهون، ويطرد السموم من الجسم.
– يسهل إفراز البلغم ويهدئ السعال.
– يساعد على تفتيت حصوات المرارة.