وسنتعرف على فوائد تناول التفاح للشعر في هذا المقال. كما سنذكر لك فوائد التفاح للبشرة، ومضار خل التفاح على الشعر، ونصائح لشعر صحي.
فوائد أكل التفاح للشعر
عناصر هامة لصحة الشعر:
يوجد في التفاح نوع من الألياف يسمى البيروس، يستخدم في صناعة بلسم الشعر لأنه ينعمه ويجعله أكثر حيوية. يحتوي التفاح على كميات وفيرة من فيتامين E والزنك، وهما عنصران مفيدان لصحة الجسم بالكامل ويعملان على تقوية جذوره. يحمي الأطراف من التقصف والتساقط ويجعلها أكثر ليونة ويقوي بصيلاتها.
تقوية بصيلات الشعر:
لأن التفاح يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لتقوية الشعر؛ يمكن أن يساعد شرب عصير التفاح الأخضر في دعم نمو الشعر ومنع تساقطه، لذلك فهو يساهم في الحصول على شعر صحي.
يزيد من كثافة الشعر:
يساعد تناول التفاح على تعزيز إنتاج مادة الكيراتين في بصيلات الشعر، مما يساهم في إعطاء شعر كثيف وقوي ولامع، وذلك بحسب دراسة أجريت عام 2018. وقد أجريت الدراسة على خلاصة أنوركا بوليفينوليك الموجودة في التفاح.
يحفز نمو الشعر:
يحتوي التفاح على مركب بروسيانيدين ب2 الذي يساعد على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه. وفقا لدراسة أجريت عام 2003.
أهمية التفاح للبشرة
– يعالج الهالات السوداء وانتفاخ العيون، حيث يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة جداً التي تحمي من انتفاخ العيون والهالات السوداء.
-الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ وذلك بفضل احتواء التفاح على فيتامين أ، المعروف باسم الرتينوئيدات. وهذا الفيتامين مفيد في تجديد شباب الجلد وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يحتوي التفاح على فيتامين C الذي ينتج الكولاجين. وهو معروف بأنه بروتين موجود بشكل كبير في الجلد، ويعتبر الكولاجين عنصراً أساسياً للبشرة.
– تفتيح البشرة وجعلها تبدو مشرقة، وذلك بفضل احتواء التفاح على نسبة كبيرة من الكولاجين، الذي يساعد على تفتيح لون البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف، التي تجعل البشرة خالية من العيوب، مما يؤدي إلى نضارتها، ومشرقة، ووردية. .
السيطرة على زيوت البشرة. يحتوي التفاح على عوامل مرطبة تساعد على تنظيف وترطيب البشرة، وهذا يساعد في توازن زيوت البشرة والسيطرة عليها.
– يحارب ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة؛ ويعود ذلك إلى أن التفاح يعتبر ترياقاً طبيعياً لعلامات الشيخوخة، كما أن علامات الشيخوخة تتسبب في إصابة الجلد بالتجاعيد والشحوب. بالإضافة إلى ذلك فإن التفاح مفيد في الحفاظ على رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف.
-يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. بسبب احتواء التفاح على أجسام دفاعية، تعمل على حماية البشرة من الأشعة الضارة، بالإضافة إلى علاج حروق الشمس والتصبغات.
– إزالة البقع الداكنة وعيوب البشرة، وذلك لأن التفاح يحتوي على خصائص تبريد تعمل على إزالة حب الشباب وحروق الشمس التي قد تنتج عنها البقع الداكنة.
أضرار استخدام خل التفاح للشعر
– عدم المبالغة في استخدام خل التفاح على الشعر. وينصح بعدم تجاوز الكمية المذكورة سابقاً والتي لا تزيد عن 5 ملاعق كبيرة، مع ضرورة تخفيفها بالماء. إن المبالغة في استخدامه وزيادة كميته يمكن أن يكون لها تأثير معاكس تماما لما يريده الشخص.
– التوقف عن استخدام خل التفاح إذا كان هناك تفاقم في مشاكل الشعر. مثل زيادة القشرة، أو بهتان الشعر، أو حتى تساقطه.
– تهيج الجلد وحرقان. يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك المعروف بخصائصه الكاوية التي يمكن أن تسبب حرقان وتهيج الجلد. لذلك ينصح بالحذر عند تطبيقه على فروة الرأس وتخفيفه بالماء، ولكن تجدر الإشارة إلى عدم القلق إذا كان الجلد أو فروة الرأس متهيجة، حيث أنها عادة ما تختفي خلال أسبوعين دون الحاجة للعلاج إلا إذا تتفاقم الأعراض.
-تجنب ملامسة العينين. وبسبب خصائص هذا الحمض يجب الحذر من دخوله إلى العين. وإذا حدث ذلك، فينصح بغسله بسرعة وبالماء البارد.
نصائح لشعر صحي ولامع
غسل الشعر بانتظام
زعم البعض أن غسل الشعر المتكرر يؤدي إلى فقدان فروة الرأس لزيوتها المفيدة، إلا أن الدراسات أثبتت أن فروة الرأس كباقي أجزاء البشرة تتخلص من كل ما هو غير مفيد، لذا يجب غسل فروة الرأس جيداً مرتين إلى ثلاث. مرات في الأسبوع. التخلص من الزيوت والأتربة المتراكمة يؤدي حتماً إلى شعر صحي.
اختاري الشامبو المناسب
ربما تحتارين في اختيار الشامبو المناسب، لكن أوضح بعض الخبراء أن استخدام شامبو يحتوي على الكافيين قد يكون مفيدًا جدًا لشعرك، وأنه يجب عليك استخدام شامبو مضاد للفطريات مرتين في الشهر.
تناول الكثير من البروتين
عندما يتعلق الأمر بشعرك، فالجمال يأتي بالتأكيد من الداخل. ما تأكله يظهر تأثيره بشكل واضح على شعرك وبشرتك، لذلك يجب عليك الحرص على تناول حصتين أو ثلاث حصتين من البروتين يوميا، والتأكد أيضا من الحصول على الفيتامينات والمعادن لأنها ضرورية لشعر صحي ولامع.
تحفيز فروة الرأس
إلى جانب أن تدليك الرأس يشعرك بالاسترخاء، فهو يساعد على تحفيز فروة رأسك ونمو الشعر الصحي. يحفز التدليك تدفق الدم إلى فروة الرأس، والذي بدوره يزودها بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر، ولكن يجب الحرص على استخدام أطراف الأصابع وليس الأظافر أثناء التدليك.
كوني لطيفة مع شعرك!
يجب أن تكوني لطيفة أثناء إعادة الشعر بعد ربطه حتى لا يؤدي ذلك إلى تلفه أو تكسره. يجب التقليل من تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي، وتجعيده وتمليسه، كما يجب الحرص على قص الأطراف بشكل دوري.
تمشيط الشعر في كثير من الأحيان
هناك بعض الحقائق تقول أن تمشيط شعرك يومياً يجعله صحياً ولامعاً وقوياً. وذلك لأنه يعمل على نقل الزيوت المفيدة من فروة الرأس إلى الأطراف.
العناية بالشعر ليلاً
ولا يقتصر الأمر على العناية بالشعر خلال النهار، لذا يقترح مصفف شعر المشاهير بيلي لوي النوم على وسادة حريرية لأنها ناعمة جداً وأقل ضرراً على الشعر. كما ينصح أصحاب الشعر الطويل بربط وتجميع شعرهم لمنع التشابك الزائد الذي يضر الشعر.
نصائح لشعر صحي ولامع
إذا كنت رجلاً تجنب المنشطات والتدخين لأن ذلك يسرع تساقط الشعر بشكل كبير. يؤدي استخدام التضفير والعلاجات الكيميائية القاسية أيضًا إلى تكسر الشعر، ودائمًا ما يسير التوتر وتساقط الشعر جنبًا إلى جنب.