فوائد أكل الموز قبل النوم للبشرة

نتحدث عن فوائد تناول الموز قبل النوم للبشرة في هذا المقال، ثم نذكر لك أهم أقنعة الموز للبشرة، وكذلك الفواكه الضرورية لصحة البشرة.

فوائد تناول الموز قبل النوم للبشرة

يقلل الموز من شدة التجاعيد بسبب قدرته على تحفيز الجلد لإنتاج الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة.
الموز غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب شوائب الجلد، مثل البثور وحب الشباب والتجاعيد والرؤوس السوداء.
يعالج حب الشباب؛ وذلك لاحتوائه على مادة الفينول التي لها خصائص مضادة للبكتيريا.
يحمي الموز من أضرار أشعة الشمس ويقلل من تصبغات البشرة والبقع الداكنة، بالإضافة إلى النمش والكلف، وذلك بفضل ما يحتويه من فيتامينات E وA وC.
يعالج جفاف البشرة لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ب6 [٣] والذي يعرف أيضًا باسم البيريدوكسين.
– ليس الجزء الداخلي من ثمرة الموز هو الوحيد المفيد للبشرة، فقشرها لا يقل أهمية…
تساعد قشور الموز على تفتيح لون البشرة.
-يخفف من حدة انتفاخ العين.
– يساعد على إزالة الثآليل.

الفواكه لمكافحة شيخوخة الجلد

البابايا

فقط استخدمي لب البابايا على بشرتك لتتمتعي ببشرة رائعة وجميلة. تساعد البابايا على تحسين مظهر البشرة ومكافحة التجاعيد. يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات A وE وC، مما يساعد على تنقية البشرة وتزويدها بالتغذية الصحية اللازمة. يساعد ذلك على تجديد وإصلاح خلايا الجلد، وتقشير البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميتة، وذلك لاحتوائه على إنزيم البابين.
التفاح

يحتوي التفاح على مركبات صحية مفيدة للجسم والبشرة أيضاً. يساعد على تقليل الدهون والحفاظ على مستويات الماء داخل الجلد. يمكن أيضًا استخدام خل التفاح المركز على الجلد للحفاظ على توازن مستويات الحموضة في الجلد.
التوت

يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، الذي يساعد على تكوين الكولاجين لحماية البشرة. يعمل الكولاجين على منع ظهور تجاعيد البشرة وتصبغاتها.
العنب

يحتوي العنب على نسبة كبيرة من المنجنيز وفيتامين C، اللذين يساعدان على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة.
كيوي

أظهرت مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الكيوي قدرات فائقة في الحفاظ على بشرة مشدودة، وإبطاء ظهور التجاعيد، والحفاظ على جمال البشرة. يحتوي الكيوي أيضًا على فيتامينات C وE، التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في القضاء على الجذور الحرة.
رمان

الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الفوسفور والريبوفلافين، مما يمنحك بشرة رائعة. يوفر تناول الرمان التغذية اللازمة لخلايا الجلد، مما يساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي يساعد على تعزيز مرونة ونعومة الجلد. يمكنك أيضًا تناول مستخلصات الفاكهة والمكملات الغذائية للاستفادة من فوائدها العديدة للبشرة.
بطيخ

يحتوي البطيخ على فيتامينات مهمة، تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، كما تحمي البشرة من التصبغات والتجاعيد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والزنك والسيلينيوم وفيتامين E.
الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب المركب الذي يوفر التغذية الكاملة للبشرة. كما يساعد فيتامين E على تعزيز صحة الجلد، ويعمل البوتاسيوم على الحفاظ على توازن مستويات الماء داخل الجسم. كما يزيد الجلوتاثيون من مستويات المناعة ويؤخر عملية شيخوخة الجلد.

أقنعة الموز للبشرة

قناع الموز لعلاج التجاعيد
المكونات

– موزة ناضجة.
– ملعقة كبيرة من العسل.
– ملعقة من خشب الصندل المطحون .
طريقة

– اهرسي الموز ثم اخلطيه مع العسل وخشب الصندل.
– توزيع الخليط على البشرة، مع التركيز على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد.
– تُفرك البشرة لمدة 5 دقائق، ثم يُترك القناع لمدة نصف ساعة حتى يجف تماماً.
– تُغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول.
– كرري قناع الموز لعلاج التجاعيد مرتين في الأسبوع.
قناع قشر الموز لعلاج حب الشباب
المكونات

– قشور الموز.
– ½ كوب دقيق الشوفان.
– 3 ملاعق كبيرة سكر.
طريقة

– تخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
ضعي الخليط على حب الشباب واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
– تُغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول المناسب.
– يجفف جيداً بالتربيت ثم يرطب بكريم خفيف خالي من الزيوت.
– كرري قناع قشر الموز لعلاج حب الشباب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
قناع الموز لتغذية وترطيب البشرة
المكونات

– موزة.
– ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة

– اهرسي الموز ثم اخلطيه مع الزبادي.
– يوزع الخليط على البشرة ويفرك لمدة 10 دقائق.
اتركي قناع الموز لتغذية وترطيب البشرة لمدة ساعة على الأقل.
– تُغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول المناسب.
– كرري قناع الموز مرة واحدة يومياً لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المرغوبة.
قناع الموز لعلاج البثور
المكونات

– موزة ناضجة.
– ملعقة صغيرة من الحليب.
– كمية قليلة من جوزة الطيب.
– ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
طريقة

– اهرسي الموز ثم أضيفي باقي المكونات.
– اخلطي لمدة دقيقتين ثم قومي بتوزيع الخليط على كامل البشرة.
– اتركيه لمدة نصف ساعة حتى يجف تماماً.
– تُغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول.
– كرري قناع الموز لعلاج البثور مرتين في الأسبوع.
قناع الموز والليمون لترطيب البشرة
المكونات

– موزة ناضجة.
– ملعقة كبيرة من الحليب.
– ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة

– اهرسي الموز ثم أضيفي باقي المكونات.
– نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
– وزعيه على البشرة واتركيه لمدة ربع ساعة.
– تُغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول المناسب.
– كرري قناع الموز لترطيب البشرة مرتين في الأسبوع.

الأضرار العامة للموز

فرط البوتاسيوم في الدم

هذه حالة تحدث عند تناول الموز بشكل مفرط. بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فعندما ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به يشعر المريض بالغثيان ويضطرب معدل النبض، مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة القلبية. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز باعتدال.
تسوس الأسنان

ولأن الموز فاكهة غنية بالسكريات وتحتوي على كميات كبيرة من النشويات، فإن تناول الكثير من الموز قد يسبب تسوس الأسنان إذا لم تحافظ على صحة الأسنان وتنظيفها جيدًا. لذلك، إذا كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة، وبقيت جزيئات الموز في فمك لمدة ساعتين تقريبًا، فأنت معرض لخطر الإصابة بتسوس الأسنان. ولذلك يفضل الحرص على تنظيف أسنانك بعد تناوله.
النعاس

قد نسمع أن بدء يومك بالموز خيار جيد، لكن الموز يسبب النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، مما يؤدي إلى استرخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات. ولذلك يفضل تناول الموز في المساء لتحسين نوعية النوم.
الإمساك أو الإسهال
على الرغم من فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على أداء وظائفها بشكل طبيعي، إلا أن تناول الكثير من الموز يسبب مشاكل في الأمعاء واضطرابات في عملية الهضم، مما يسبب الإمساك أو الإسهال، حسب طبيعة الجسم.
الغازات

تناول الموز بكميات كبيرة قد يسبب غازات في الأمعاء لاحتوائه على الفركتوز والألياف القابلة للذوبان، والتي تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات، وهذا قد يسبب عدم الراحة لدى بعض الأشخاص.
مرض كلوي

يفضل لمرضى الكلى الامتناع عن تناول الموز بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم. وذلك لأنه يرهق وظائف الكلى.