فوائد الأناناس للكلى. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الأناناس للكلى، ومشروبات تفيد الكلى، وفواكه تحمي الكلى من الأمراض، ونصائح لمرضى الكلى.
فوائد الأناناس للكلى
الأناناس من الفواكه الاستوائية، مثل البرتقال والموز والكيوي. وهو غني جداً بالبوتاسيوم، لذا فهو من الفواكه التي ينصح بشربها لصحة الكلى. إلا أن الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم، لذا ينصح بشربه لمن يعاني من بعض مشاكل الكلى. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس غني بالألياف والمنغنيز وفيتامين C والبروميلين، وهو إنزيم يساعد على تقليل الالتهاب.
مشروبات تفيد الكلى
كُركُم
يحتوي الكركم على خصائص مطهرة، مما يجعله مطهرًا قويًا للكي وإزالة السموم من الكبد وتنقية الدم. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض الكلى وعلاجها.
الهندباء
وفقا لدراسة أجريت عام 2009 ونشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، فإن عشبة الهندباء تعمل كمدر للبول وتزيد من إنتاج البول، مما يساعد على تطهير الكلى والكبد. علاوة على ذلك، فهو يقلل من احتباس الماء في الجسم.
لمنع تهيج الجهاز البولي، ما عليك سوى شرب كوبين من شاي الهندباء مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.
بَقدونس
يعتبر البقدونس من أقوى الأعشاب المستخدمة كمدر للبول. يمكن أن يعمل كمطهر للكلى، لأنه يعمل على زيادة كمية البول للتخلص من البكتيريا والجراثيم الموجودة في الجسم. فقط قم بشرب بضعة أكواب من مغلي البقدونس لمدة أسبوع لتنظيف الكلى، أو قم بخلط ربع كوب من عصير البقدونس، مع ربع كوب من الماء والعسل والليمون مرتين يومياً لمدة أسبوعين.
مارشميلو
يحتوي الخطمي على خصائص مدرة للبول تشجع على زيادة تدفق البول. وهذا يساعد على تطهير الكلى من تراكم السموم ويعزز صحة الكلى. علاوة على ذلك، يعمل الخطمي على مكافحة أمراض الكلى والمسالك البولية والتهابات المثانة.
زنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي لها تأثير فعال في تطهير الكلى والكبد. كما أنه يساعد على طرد السموم والمواد الضارة من الكلى، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم. ما عليك سوى غلي الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء مع العسل وعصير الليمون، وتناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. .
الفواكه تحمي الكلى من الأمراض
الفراولة
تحتوي الفراولة على كمية هائلة من مضادات الأكسدة تسمى “الأنثوسيانين” و”الإيجيتانين”، والتي تساعد على حماية الكلى من التلف الناتج عن عملية الأكسدة، من خلال القضاء على الجذور الحرة، التي تسبب تلف الكلى مع كثرة التعرض لها.
التفاح
لا شيء يمكن أن يأخذ المركز الأول من التفاح عندما نتحدث عن الفوائد الصحية للفواكه. تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على 158 ملجم من البوتاسيوم و10 ملجم من الفوسفور. وفي الوقت نفسه، الجانب الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا يحتوي على الصوديوم بين مكوناته.
بطيخ
يتميز البطيخ بقدرته على تنظيف الكلى من السموم المتراكمة في الجسم، والتي تتشكل من العديد من المصادر المختلفة، مما يجعله من أفضل الفواكه التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الكلى.
الكرز
وينصح بإضافة الكرز إلى السلطات للحصول على الفوائد الصحية لهذه الفاكهة. يحتوي الكرز على كمية كافية من العناصر الغذائية التي تساهم في حماية الكلى. اجعل الكرز جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي لجني أقصى الفوائد الصحية من تناوله.
موز
لا شك أن الموز يعتبر من أهم الفواكه التي تساعد على حماية صحة الكلى، وذلك بسبب الكمية الهائلة من البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة سهلة التوفر.
البابايا
تعتبر ثمار البابايا من أهم العلاجات المنزلية التي تساعد على حماية الكلى من الأمراض، لذا ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي عن طريق تناولها كاملة أو إضافتها إلى السلطات للاستفادة من فوائدها الصحية العديدة.
الأفوكادو
يقلل الأفوكادو من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي يمنع إفراز الكالسيوم الذي يسبب تكون حصوات الكلى.
البرتقالي
للبرتقال قدرة على تقليل حموضة البول، وذلك عن طريق زيادة السيترات فيه، وهذا يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
توت بري
يمكن تناول التوت البري على شكل عصير، حيث يحتوي التوت البري على العديد من المواد الرائعة التي تساعد على حماية الكلى من الأمراض، بدءاً بالتهاب المسالك البولية، الذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى.
العنب الأحمر
أظهرت دراسة حديثة أن العنب يمكن أن يحمي الكلى حتى من التلف، ولا توجد أطعمة أخرى يمكنها القيام بذلك، مما يجعله من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للوقاية من أمراض الكلى.
نصائح لمرضى الكلى
– تجنب تناول المكسرات والبقوليات.
– تغيير الماء المغلي عدة مرات لتقليل كمية البوتاسيوم والصوديوم قدر الإمكان.
– عدم إضافة ملح الطعام أثناء الطهي، مع مراعاة عدم استخدام الأطعمة المملحة والمخللات.
– الامتناع عن تناول الفواكه المجففة بأنواعها.
– الابتعاد عن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل الموز والخوخ والكرز والمشمش.
– الابتعاد عن الأجبان واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات من الملح.
– طهي الطعام دون إضافة ملح الطعام
– مراقبة مستوى البوتاسيوم لأن هذا المستوى قد ينخفض مع الغسيل الكلوي المستمر.
– الابتعاد عن الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، مثل السبانخ، والملوخية، والبقدونس، والسلق، والبطاطس.
– تجنب تناول المقالي بأنواعها.