فوائد الابتسامة. تأثير الابتسامة على الدماغ . تأثير الابتسامة على صحة الإنسان. تأثير الابتسامة. يمكنك العثور عليها في هذه المقالة.
فوائد الابتسامة
تقليل التوتر
يعد التوتر مشكلة شائعة في أيامنا المزدحمة، ويؤدي التوتر إلى مشاكل صحية لا حصر لها. الابتسامة قادرة على تخفيف التوتر طوال اليوم. الابتسامة تنشط هرمون الإندورفين الذي يحارب هرمونات التوتر ويقللها.
زيادة الإنتاجية
لقد ثبت أن الابتسام يزيد من الإنتاجية أثناء أداء المهام. صحيح أنه عندما تبدأ العمل، فإن الابتسامة تعطيك الدافع للعمل بجد واجتهاد.
تشجيع الثقة
تشير الدراسات إلى أن الابتسامة الصادقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس. تعد الثقة جزءًا مهمًا من حياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الأشخاص المقربين منك، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والمعارف. الابتسامة تؤدي إلى علاقات مبنية على الثقة.
زيادة الاهتمام
الإجهاد يحد من تصوراتنا ويضيق انتباهنا. يحارب الجسم التوتر ويحاول التركيز على شيء واحد من بين كل هذه الأشياء. الابتسامة تطرد التوتر وتوسع انتباهنا من جديد وتفتحنا على العديد من الأفكار والمهام التي تأتي من هامش مفهومنا وعقلنا الباطن.
انخفاض معدل ضربات القلب
فالابتسامة تبطئ القلب وتريح البدن. وهذا يسمح للقلب بالعمل دون تعب. الأشخاص الذين يبتسمون ويضحكون هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، كما أن الابتسام يخفض ضغط الدم أيضًا.
الابتسامة كالعدوى بين الناس
هناك حوالي 50% من الأشخاص يبتسمون، فتنشر هذه الفائدة الصحية بين الناس.
الشعور بالتعاطف
عندما تكون في موقف محرج، أول شيء تفعله هو أن تبتسم. هذه الغريزة تكسر الجليد مع شعورك بالإحراج، وتشجع الآخرين على التساهل مع ما قلناه، وتولد شعوراً بالتعاطف.
تجنب الندم
نبتسم لتجنب الشعور بالسوء، ولكننا لا نريد أن نؤذي مشاعر الآخرين، لذلك نبتسم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا يبتسمون يكونون عرضة للشعور بمزاج سيء وأيضًا زيادة هرمونات التوتر لديهم.
تحسين المزاج
يعمل الإندورفين على مكافحة التوتر وبالتالي تقليل الشعور بسوء المزاج. الابتسامة على وجهك، حتى لو لم تكن حقيقية في البداية، قادرة على تغيير يومك.
تأثير الابتسامة على الدماغ
1- تعمل مادة السيروتونين المفرزة كمضاد للاكتئاب وتعتبر المادة الأساسية المستخدمة في الأدوية المضادة للاكتئاب والضغط النفسي.
2- في كل مرة تبتسم فيها يرسل إشارات إلى المخ ليقوم بفعل السعادة ويشعر بها، مما يعود بالنفع على صحة الإنسان الجسدية والنفسية فيما بعد.
3- الابتسامة تنشط الناقلات العصبية التي تعمل على مكافحة التوتر. هذه الناقلات العصبية عبارة عن جزيئات صغيرة تسمح بالاتصال العصبي وتسهل نقل الرسالة إلى جميع أجزاء الجسم لتأكيد الشعور بالسعادة وتساعد على إفراز الدوبامين والسيروتونين المسؤولين عن السعادة في الجسم مما يقلل من معدل ضربات القلب . يعمل القلب على استرخاء عضلات الجسم بأكمله وخفض درجة حرارته
4- تكمن أهمية هذه المواد في عملها كمسكنات للآلام بطريقة طبيعية 100%، دون اللجوء إلى المواد الاصطناعية والتعرض لمخاطرها.
5- وكذلك رؤية الشخص مبتسماً. يفرز جسم المتلقي نفس الناقلات العصبية والمواد التي تسبب تحسن في الحالة النفسية للشخص على شكل شعور بالمكافأة. كما أثبتت الدراسات أن النساء والرجال الذين اعتادوا على الابتسام للآخرين هم أكثر الأشخاص جاذبية على المستوى الإنساني وعلى المستوى الإنساني. التواصل مع الكبار
تأثير الابتسامة على صحة الإنسان
يقوي جهاز المناعة
يزيد الضحك من إنتاج خلايا مناعية جديدة وأجسام مضادة لمحاربة العدوى، مما يحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
يحسن حالتك المزاجية
عندما تبتسم، يفرز الدماغ مادة الإندورفين التي تجعل الإنسان يشعر بالسعادة والإيجابية. أظهرت دراسة علمية أمريكية أن تعابير الوجه، مثل الضحك، تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد، وزيادة الأفكار الإيجابية.
يخفف الألم
يفرز الضحك مادة الإندورفين، وهي مادة كيميائية طبيعية تجعل الجسم يشعر بالسعادة. وفقاً للأبحاث العلمية، فإن الضحك هو أفضل دواء لصحة الإنسان، لأنه يسمح للجسم بإفراز مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به.
يقلل من التوتر
أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يتعرض الأفراد للتوتر ويبتسمون، ينخفض معدل ضربات القلب لديهم. وبالتالي، فإنه يخفف من استجابتك للمواقف العصيبة.
يخفض ضغط الدم
يسبب الضحك زيادة فورية في معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين، تليها فترة من استرخاء العضلات، وانخفاض في معدل ضربات القلب وضغط الدم. وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحسن العلاقات الاجتماعية
أظهرت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن الأشخاص الذين يبتسمون محبوبون أكثر مقارنة بالآخرين. ولذلك، فهي فرصة أفضل لبناء العلاقات مع الناس والحفاظ عليها.
تبدو أكثر شبابا
في الواقع، قد لا يتناقص عمرك فعليًا، ولكن عندما تبتسم وتضحك، قد تبدو أصغر سنًا. أظهرت دراسة في علم النفس والشيخوخة أنه عندما نظرت مجموعة من الأشخاص إلى صور الوجوه السعيدة، توقعوا أن يكون الشخص الموجود في الصورة أصغر سنًا مقارنة بصور نفس الشخص بتعبير محايد أو غاضب.
أثر الابتسامة في النفس
1- الابتسامة هي بمثابة شفرة يرسلها الإنسان، تؤثر على العقل الباطن للشخص الذي أمامه، فتجعله ينجذب إليه، وتأثيرها عليه أقوى بعشر مرات. 2- كما وجد العلماء أن الابتسامة تزيد من معدل القرب من الآخرين. نميل دائمًا إلى الشخص الذي يبتسم ليشعرنا بالأمل في الحياة، ونحاول الابتعاد عن الأماكن والهروب من الأشخاص العابسين.