فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء، فوائد الاستحمام بالماء البارد للعضلات، هل الاستحمام بالماء البارد مضر للحامل، وفوائد الماء البارد للبشرة؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء
يساعد الماء البارد على تقوية عضلات القلب وتنشيط الأوعية الدموية.
– يساعد على خسارة الوزن بسبب زيادة معدل حرق بعض الخلايا الدهنية.
– يساعد على شد جلد البطن المترهل.
– يزيد من مناعة الجسم ويحمي من الأمراض الموسمية كالأنفلونزا.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للعضلات
الاستحمام بالماء البارد يزيد من تدفق الدم: وهذا من أهم الأسباب التي يوصي الخبراء من أجلها بضرورة الاستحمام بالماء البارد. الاستحمام بالماء البارد يقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات المرتبطة بتلف الخلايا العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية.
– التخفيف من الشعور بألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة: يساعد الماء البارد على إصلاح الخلايا التي تتضرر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي التخفيف من الشعور بالألم.
– الاستحمام بالماء البارد يساعد على إنقاص الوزن: الاستحمام بالماء البارد يساعد على حرق الدهون المتراكمة، وذلك من خلال زيادة معدل الحرق من أجل توليد الطاقة وتدفئتها أثناء التعرض للماء البارد، وتتراكم هذه الدهون في منطقة الكتف أو الرقبة.
– تعزيز بناء العضلات: ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يحسن تعافي العضلات بعد التمرين، ويسرع بنائها مع مرور الوقت.
– يخفض معدل ضربات القلب: يساهم الاستحمام بالماء البارد في تقليل معدل ضربات القلب وتقليل التوتر الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية في بيئة ذات درجة حرارة عالية.
هل الاستحمام بالماء البارد مضر للحامل؟
تعتقد بعض النساء أن الاستحمام بالماء البارد قد يجعل الجنين أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والالتهاب الرئوي. والحقيقة أن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً، ولا يوجد أي دليل علمي عليه.
وينطبق الشيء نفسه عند شرب الماء البارد. اعلمي أن الأشياء التي تصل إلى الجنين عبر المشيمة فقط هي التي يمكن أن تؤثر على صحته.
فوائد الماء البارد للبشرة
1- ترطيب البشرة
غسل الوجه بالماء البارد مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة، بما في ذلك البشرة المعرضة لحب الشباب. يساعد على ترطيب البشرة ومنحها النضارة والنضارة الطبيعية، لأنه يساعد على تحفيز وتنشيط تدفق الدم إلى خلايا الجلد، وبالتالي تعزيز نضارة البشرة.
2- تنظيف البشرة
غسل الوجه بالماء البارد يزيل الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة على البشرة، ويتخلص من الشوائب والبكتيريا، ويترك البشرة نظيفة ومنتعشة.
3- التقليل من انتفاخ الوجه
غسل الوجه بالماء البارد يزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية في الوجه، مما يقلل من التورم والانتفاخ في الوجه عند الاستيقاظ، وبالتالي زيادة نضارة وإشراق البشرة.
4- حماية البشرة من الجفاف
غسل الوجه بالماء البارد يحافظ على زيوت البشرة ويبقيها نضرة. يساعد على تقليل ترهل الجلد الناتج عن التقدم في السن.
غسل الوجه بالماء البارد يساعد على تعزيز نضارة البشرة
5- توحيد لون البشرة
غسل الوجه بالماء البارد يعمل على توحيد البشرة لون تجعل البشرة تبدو أكثر نضارة وشباباً. يساهم في التخفيف من الهالات السوداء الشائعة حول العينين. كما يساعد على التخلص من آثار أشعة الشمس الضارة، حيث يعمل الماء البارد على تضييق وحماية المسام التي تفتح عند تعرض الجلد لأشعة الشمس الضارة.
6- إغلاق مسام البشرة
يساعد غسل الوجه بالماء البارد على تضييق المسام وإغلاقها ويمنح البشرة ملمساً ناعماً. وهو مفيد بشكل خاص لأصحاب البشرة الدهنية ذات المسام الكبيرة. كما أنه يقلل من الالتهابات الناتجة عن حب الشباب واحتمالية ظهور البثور، خاصة تلك التي تحتوي على الرؤوس السوداء.
7- توريد البشرة
غسل الوجه بالماء البارد يحافظ على نضارة البشرة ونضارتها. يعزز الدورة الدموية في الوجه، مما يؤدي إلى تقليل الالتهابات والانتفاخات تحت العينين والوجه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على نفخ الخدود وتنشيط الأوعية الدموية.
8- مضاد للتجاعيد
غسل الوجه بالماء البارد يعمل بشكل رائع على شد البشرة وتنعيمها ومنع ظهور علامات التجاعيد مبكراً. كما أنه يزيل علامات التعب من الوجه. استخدمي الماء البارد بانتظام لغسل وجهك؛ لأنه سيبطئ عملية الشيخوخة ويساعد على شد الجلد والتخلص من الخطوط الدقيقة.
9-كيفية غسل الوجه بالماء البارد
ويوصي بغسل وجهك بالماء الفاتر أولاً كوسيلة لإزالة أي مكياج وملوثات من اليوم. بعد ذلك، انتهي بشطف وجهك بالماء البارد لتضييق المسام وتعزيز الدورة الدموية للحصول على توهج صحي.