فوائد الاستحمام بالماء الساخن للبشره

فوائد الاستحمام بالماء الساخن للبشرة، فوائد الاستحمام النفسية، فوائد الاستحمام للبشرة، وكيفية استخدام الماء البارد للوجه. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن للبشرة

1. تحسين صحة القلب والدورة الدموية

عند التعرض لدرجات حرارة عالية يؤدي ذلك إلى توسع الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم داخلها. كما أن للماء الساخن تأثير واضح في تقليل تصلب الشرايين، لذا ينصح بالاستحمام الساخن للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من قصور القلب المزمن.
2. تقوية العضلات والمفاصل

عندما يتم تعزيز تدفق الدم عن طريق الاستحمام الساخن، فإنه يزيل تصلب المفاصل ويقلل من إجهاد العضلات المؤلم.
3. تحسين صحة الجهاز العصبي والدماغ

أثبتت مجموعة من الدراسات أن ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن له القدرة على زيادة إنتاج البروتينات المهمة التي تعزز التغذية في الدماغ والحبل الشوكي، مما يعزز أيضًا بقاء ونمو وترميم الأعصاب. الخلايا ويحفز التعلم والذاكرة.
كما أنه يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق في الجسم ويحسن المزاج.
4. التخلص من بعض السعرات الحرارية

أثبتت الدراسات الحديثة أن الاستحمام والنقع في الماء الساخن لفترة كافية يحرق سعرات حرارية تعادل ما يحرقه نصف ساعة من المشي.
5. الحفاظ على صحة مسام الجسم

البخار الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن يفتح مسام الوجه والجسم ويزيل الأوساخ والسموم العالقة بها طوال اليوم، مما يمنح شعوراً جيداً بالنظافة.
6. ترطيب الجيوب الأنفية

إذا كنت ترغب في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، عليك أن تأخذ حمامًا ساخنًا، لأن البخار الناتج سوف يخفف المخاط المتراكم ويزيل الانسداد.
7. تحسين صحة الجهاز الهضمي

تساعد الحرارة الناتجة عن الاستحمام الدافئ على استرخاء العضلة العاصرة، وبالتالي تقليل الألم المصاحب للبواسير وتسريع شفاء الشقوق الشرجية.
كما تعمل الدورة الدموية النشطة الناتجة عن الاستحمام بالماء الساخن على تحسين عملية الهضم وخفض مستويات السكر في الدم.

الفوائد النفسية للاستحمام

-مضاد للاكتئاب

وقد وجد أن الاستحمام بالماء البارد يرسل موجات كهربائية إلى الدماغ عبر مستقبلات البرد الموجودة بكميات كبيرة على الجلد، مما ينتج عنه تأثير مضاد للاكتئاب.
الاستحمام يغير كيمياء الدماغ بطريقة جيدة وإيجابية
خاصة عند الاستحمام بالماء البارد، مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون النورادرينالين في الجسم، مما ينتج عنه الشعور بالطاقة واليقظة والإيجابية.
-زيادة نشاط الجسم وحيويته

الاستحمام صباحاً يقلل من هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، والذي يمنح الجسم الطاقة والنشاط اللازم لبدء اليوم بفعالية.
– يحسن الدورة الدموية في الجسم
يزيد من تدفق الدم إلى جميع خلايا الجسم وبالتالي يزيد من نسبة الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة إلى الدماغ، مما يزيد من اليقظة والانتباه.
الاستحمام بالماء البارد يؤدي إلى خسارة الوزن

وذلك من خلال تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث أن زيادة الوزن تشكل مصدر عدم ثقة لدى الكثير من الأشخاص وقد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. الوزن الذي يمكن فقدانه عن طريق الاستحمام بالماء البارد في الصباح قد يصل إلى ما يقارب 4 كيلوغرامات سنوياً.
– تحقيق الراحة النفسية والعاطفية

خاصة إذا ترافق مع إضاءة الشموع الخافتة، والموسيقى الهادئة، والرائحة العطرة، حيث وجد أن الاستحمام لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة تقارب 40 درجة مئوية يحسن أعراض الاكتئاب، من خلال قدرته على تقليل هرمون التوتر وتعزيز المزاج. هرمون السيروتونين الذي يعمل على تحسين المزاج. كما أن الاستحمام بالماء توفر الغرفة بيئة مناسبة للاسترخاء والتأمل
-تحسين المزاج

عندما يشعر الإنسان بأن جسده نظيف بسبب الاستحمام، فإن ذلك يحفز هرمونات السعادة في الجسم التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، مثل السيروتونين والنورإبينفرين. وهذه الهرمونات بدورها تعمل على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالإيجابية، وبالتالي زيادة الشعور بالثقة بالنفس وزيادة الإنتاجية في الحياة. الحياة بشكل عام.

فوائد الاستحمام للبشرة

-إنه جيد لصحتك

يمكنك الاستحمام في الصباح. لكنك تعرضت بالفعل ليوم كامل من تراكم الجراثيم. لقد لمست بعض الأدوات، وقمت بتبادل العملات، ولمست بعض المجلدات، ولمست لوحات المفاتيح، وربما أصيب زميل في العمل بالسعال وصافحته. الذهاب إلى السرير خاليًا من الجراثيم هو أفضل رهان لك. نرجو أن تتمتع بصحة جيدة
-يتيح لك النوم

يشعر الكثير من الناس بالخوف من إطلاق المنبه في ساعات الصباح الباكر. ولم يحصلوا على القدر الكافي من النوم الذي يحتاجونه. يجدون طريقهم إلى الحمام وأعينهم نصف مغلقة. إنهم يريدون فرصة أخرى للنوم، حتى لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك. يتيح لك الاستحمام ليلاً الحصول على قسط كافٍ من النوم لبدء يومك مستيقظًا تمامًا، مقارنة بالاستحمام في الصباح.
– مكافحة حساسية الجلد

من خلال الاستحمام ليلاً، يتم غسل الجسم بالكامل من جميع المواد المثيرة للحساسية والمهيجات الموجودة في الشعر والجلد. عند الاستحمام ليلاً ثم الذهاب إلى السرير بجسم نظيف، فهذا يعني أنك لا تنقل مسببات الحساسية من جسمك إلى وسادتك، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بالعدوى من آثار أي رد فعل. رد فعل تحسسي.
– كما أنه يحسن الصحة العامة ويساعد على مقاومة الأمراض الجلدية

وجد الخبراء أن الاستحمام ليلاً مفيد لمن يعانون من رائحة الجسم القوية أو حب الشباب. الاستحمام ليلاً يغسل بشرتك بشكل أساسي من كمية الأوساخ العالقة على الجلد والزيوت المتراكمة طوال اليوم الناتجة عن ضغوط النهار، والتي يمكن أن تتراكم أكثر إذا ذهبت إلى السرير معها عندما تقررين الاستحمام في الصباح.
– كما أن الاستحمام ليلاً يعطي فرصة للعناية بالبشرة قدر الإمكان، حيث يمكنك الاعتناء بها من خلال وضع كريمات ليلية على البشرة النظيفة، مما يساعدها على الظهور نضرة وصحية خلال النهار. كما أنه يمنح البشرة فرصة للتنفس ليلاً بعد الاستحمام، حيث أن وضع المكياج أثناء النهار يسد المسام. تنظيف الوجه ليلاً يمنحه القدرة على التنفس بشكل أفضل، مما ينعكس على نضارة البشرة.

طريقة استخدام الماء البارد للوجه

يمكنك غسل وجهك يومياً بالماء البارد في الصباح، أو قبل نصف ساعة من وضع مستحضرات التجميل.
وهناك طريقة ثالثة يشير المختصون إلى فاعليتها في زيادة الدورة الدموية في منطقة الوجه، وهي عمل حمام للوجه. وفيما يلي طريقة الاستخدام:
1- ضعي عدداً من مكعبات الثلج في وعاء واتركيها حتى تذوب. استخدام كمية من الكريم أو الزيت النباتي على الوجه، قبل الاستحمام، حتى لا يلامس الماء البارد البشرة بشكل مباشر.
2- غمر الرأس في الوعاء مع حبس النفس لمدة عشرين ثانية. كرر العملية ثلاث مرات.
3- إذا كانت البشرة دهنية يفضل إضافة القليل من النعناع إلى الماء البارد.
4- قبل التعرض للشمس والخروج من المنزل، يمكنك تبليل منشفة ووضعها في الثلاجة أو الفريزر لعدد من الدقائق، ثم وضعها على الجلد قبل وضع واقي الشمس، لمدة عشر دقائق، مما يساهم في تقليل ظهور الشمس. معدل التعرق ومساعدة البشرة على الاحتفاظ بواقي الشمس ومستحضرات التجميل لفترة أطول. ممكن.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً