فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معاً

فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معًا، فوائد الاستحمام بالماء البارد للأعصاب، فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء، فوائد الاستحمام بالماء الساخن وأضرار الاستحمام بالماء البارد، هذا ما سوف نتعلم عنه أدناه.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معًا

التخلص من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية.
تقليل أيام الغياب المرضية بحوالي 30% من خلال تعزيز عمل الجهاز المناعي.
الحفاظ على شباب البشرة ومظهرها النضر.
يزودك بالطاقة.
يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل النفسية ويحسن المزاج.
محاربة الاكتئاب.
تحسين مستويات السكر في الدم.
وأشار الباحثون إلى أن العديد من الدراسات العلمية حاولت دراسة تأثير طريقة الاستحمام هذه على صحة الإنسان، إلا أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول الموضوع والتأكد من عدم وجود مخاطر صحية مرتبطة به.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للأعصاب

-التخفيف من أعراض الاكتئاب

رذاذ الماء البارد يحفز أعصابك وينشط الدماغ ومضاد للاكتئاب ويحسن مزاجك.
– زيادة الطاقة

ستزداد عملية التمثيل الغذائي في جسمك إذا حصلت على حمام بارد، لأنه يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء جسمك، وبهذه الطريقة ستحصل على طاقة إضافية لأن عملية التمثيل الغذائي في جسمك تسير بشكل جيد.
– يحارب الأرق

يساعدك أخذ حمام بارد على التغلب على الأرق، والحصول على ساعات كافية من النوم، والوصول إلى مرحلة النوم العميق.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للنساء

يساعد الماء البارد على تقوية عضلات القلب وتنشيط الأوعية الدموية.
– يساعد على خسارة الوزن بسبب زيادة معدل حرق بعض الخلايا الدهنية.
– يساعد على شد جلد البطن المترهل.
– يزيد من مناعة الجسم ويحمي من الأمراض الموسمية كالأنفلونزا.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن

على أن تتراوح فترة الاستحمام ما بين الخمس إلى الخمس عشرة دقيقة:
– يعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضائه الداخلية
– يعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يجعل الدم يضخ إلى الجسم بكميات أكبر، فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكبر.
– يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل مما ينظفه من السموم.
– يزيد من معدل استيعاب الجسم للطعام مما يحسن الدورة الدموية.
– يعمل على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم بسرعة أكبر.
– يعمل على تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي، مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة.
– يعمل على تقليل التشنجات العضلية مما يجعل الجسم يزيد من مرونة عضلاته ويزيد من قدرته على التخلص من التوتر العضلي.
إلا أن تعريض الجسم للماء الساخن لأكثر من خمس عشرة دقيقة يضعف الدورة الدموية ويتسبب في خروج ثلث الدم بعيداً عن الأعضاء الداخلية والدماغ، مما يؤدي إلى إرساله إلى الأطراف فيبرد، أو يجعل تعرض الجسم لحالة مفرطة من الاسترخاء، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب في بعض الأحيان أو الدوخة.

أضرار الاستحمام بالماء البارد

هناك بعض الحالات التي لا يجب فيها الاستحمام بالماء البارد، ومنها:
لا يناسب المرضى الذين يتناولون أدوية تتعلق ببعض الأمراض النفسية التوقف عن تناول الدواء مقابل تجربة بديل علاجي آخر كالاستحمام بالماء البارد، خاصة لمن يعانون من اضطراب الاكتئاب المستمر، أو اضطراب ثنائي القطب، أو اضطراب الشخصية الحدية. .
-تجنب الاستحمام بالماء البارد عند الشعور بالبرد، لأن الماء البارد لن يساعد على تدفئة الجسم بأي شكل من الأشكال، بل سيزيد من الشعور بالبرد.
– الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في المناعة، أو الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة في القلب مثل مرضى قصور القلب.