فوائد الأناناس فوائد الأناناس للرجال فوائد الأناناس للأطفال فوائد الأناناس للسرطان كل ذلك في هذا المقال.
فوائد الأناناس
يعتبر الأناناس من أهم الفواكه على الإطلاق التي تساهم في تحسين عملية التبويض. إذا كنت تخططين للحمل، عليك أن تتناولي الكثير من الأناناس لأنه يساعد في هذا الأمر بشكل كبير، كما أنه مفيد للمرأة أثناء الحمل والولادة.
فوائد الأناناس ليس لها حدود. تناول الأناناس يساهم بشكل كبير في تنظيف وتنقية الجسم من أي سموم متراكمة بداخله، كما أنه يعمل على تنظيف الأمعاء وباقي أعضاء الجسم، فلا تترددي في تناول الأناناس على الإطلاق.
أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن من فوائد الأناناس التخلص من الوزن الزائد بطريقة ملحوظة. لذلك، إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد عليك بتناول الأناناس بكثرة لأنه يزيد من حرق الدهون.
ونظراً لاحتواء الأناناس على الألياف، فهذا يجعله من الأطعمة التي تحافظ على مستويات السكر في الدم، وتحد من تعرضه لأي مشاكل، مثل الارتفاع الملحوظ في مستوياته.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله من الفواكه المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، لذا يجب الإكثار من تناوله لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض الخبيث.
الأناناس من الفواكه التي تساهم في الحفاظ على جسم نشيط وحيوي، لذا عليك الإكثار من تناوله للتقليل من الشعور بالكسل.
يعتبر الأناناس من الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة، ولذلك فهو من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة بنزلات البرد.
القيمة الغذائية للأناناس
الأناناس مصدر غني جدًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
قد يكون بديلاً مثاليًا للحلوى والشوكولاتة وألواح الحلوى، حيث أن طعمه حلو بفضل السكريات الطبيعية التي يحتوي عليها، مما سيساعدك على كبح الشعور بالحاجة إلى تناول السكر والأطعمة الحلوة.
يمدك كل كوب من مكعبات الأناناس بما يقارب 80 سعرة حرارية، وعدد كبير من العناصر الغذائية التي تمد جسمك بالطاقة والنشاط. وهو خالي من الكولسترول والدهون، ويحتوي على ما يقارب:
– 76% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
– 9% من احتياجاتنا اليومية من الثيامين.
– 9% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب6.
– 6% من حاجتنا اليومية للمغنيسيوم.
– بالإضافة إلى محتواه من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين.
كما أن هناك العديد من الوصفات والطرق التي يمكن من خلالها تناول الأناناس سواء بشكله الطازج، أو في سلطات الفواكه، أو من خلال إضافته إلى بعض الأطعمة كالزبادي أو إلى الأطباق المطبوخة، أو استخدامه في تحضير الصلصات أو الحلويات اللذيذة، أو شرب عصيرها المنعش.
الأمراض التي يعالجها الأناناس
1- يساعد على إنقاص الوزن
الأناناس من الفاكهة التي تعمل على سد الشهية، لذا فهو يساعدك على الشعور بالشبع، ومن ثم يساعد الجسم على خسارة الوزن، خاصة أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.
2- يزيل السموم من الجسم
تناول كميات من الأناناس بشكل يومي ينقي الجسم من السموم والبقايا غير المرغوب فيها، وبالتالي يعزز مناعة الجسم.
3- يقلل من علامات السيلوليت.
يساعد الأناناس الجسم على التخلص من الخلايا الدهنية، وبالتالي فهو يقلل من علامات السيلوليت ويشد الجلد.
4- يحسن عملية الهضم
تناول الأناناس بشكل منتظم يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث أن الأناناس غني بالألياف التي تطرد البقايا الضارة من القولون وتمنع “الإمساك”.
5- يحسن البشرة
الأناناس غني بفيتامين C المسؤول عن إنتاج الكولاجين وإعطاء الجلد المرونة المطلوبة، لذا فإن وجود الأناناس في النظام الغذائي اليومي يعزز صحة الجلد ويحسن البشرة بشكل ملحوظ.
6- يحسن صحة خلايا الدم الحمراء
تناول الأناناس بشكل يومي يعزز صحة خلايا الدم الحمراء. يعمل الأناناس على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الدم بطريقة أفضل.
7- يحسن عملية التمثيل الغذائي
للأناناس القدرة على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فهو يعزز الصحة العامة للجسم.
8- يخفف الألم
الأناناس له خاصية مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يخفف آلام المفاصل والعضلات ويخفف من الصداع أيضًا.
فوائد الأناناس المعلب:
تختلف القيم الغذائية الموجودة في الأناناس المعلب تمامًا عن تلك الموجودة في الأناناس الطازج، حيث يحتوي الأناناس المعلب على قيم غذائية أقل، إذ يحتوي كوب من الأناناس المعلب على 131 سعرة حرارية، وحوالي 31.88 جرامًا من السكر، ونسبة قليلة من الفيتامينات والمعادن. المعادن، لذلك يفضل تناول الأناناس. تختلف المعلبات الطازجة أو المعلبة في عصير الفاكهة عن تلك المحفوظة في محلول السكر.