فوائد الباذنجان للشعر

نتحدث عنها في هذا المقال، حيث نذكر لك أهم الأطعمة لصحة الشعر وبعض العادات اليومية التي تضر الشعر.

فوائد الباذنجان للشعر

يجعل الشعر أقوى:

بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء بداخله، فهو يساعد على تغذية فروة الرأس من الداخل، مما يجعل بصيلات الشعر أقوى.
تحسين صحة الشعر وملمسه:

يمنح الباذنجان ملمساً صحياً للشعر ولمعاناً طبيعياً، وذلك لاحتوائه على مادة الريبوفلافين التي تعزز مستويات بروتين الكولاجين، مما يقلل من التجعد في الشعر ويمنحه مظهراً ناعماً.
تعزيز نمو الشعر:

يمكن أن يحفز الباذنجان نمو الشعر، وقد يحسن مظهره العام، وذلك لاحتوائه على فيتامينات A وE وK وC وB6 والنياسين والريبوفلافين والفولات، والتي تعتبر جميعها فيتامينات. عناصر ضرورية لنمو شعر صحي، وقد تساعد في تقليل تساقط الشعر.
الحفاظ على صحة فروة الرأس:

قد يساهم الباذنجان في الحفاظ على صحة فروة الرأس، كما يمكن أن يقلل من فرص إصابتها بالمشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس.
تقوية الشعر وحمايته من التلف:

يغذي الباذنجان فروة الرأس، وبالتالي يقوي جذور الشعر، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامينات E وA، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي من تلف الشعر الناتج عن العوامل البيئية.

طرق استخدام الباذنجان للشعر

يحافظ الباذنجان على صحة فروة الرأس، ويغذيها، ويقلل من الإصابة بمشاكل فروة الرأس. مثل الحكة، والقشور الدهنية، وبعض الأمراض الجلدية. يمكن استخدامه وخلطه مع عدد من الخضار المختلفة، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات:

قطعة من الباذنجان.
نصف خيارة.
نصف حبة أفوكادو.
ثلاثة أرباع الكوب من القشدة الحامضة.
طريقة التحضير:

– اخلطي الباذنجان مع الخيار والأفوكادو والقشدة الحامضة. للحصول على خليط ناعم يشبه العجينة.
– ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس، واتركيه لمدة نصف ساعة.
– يُغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو المعتدل.
– كرري استخدام القناع مرة واحدة في الأسبوع. للحصول على شعر ناعم وأملس.

أهم الأطعمة المفيدة للشعر

الخضروات ذات الأوراق الداكنة

تتميز الخضار الورقية الداكنة باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المتنوعة التي تساهم في إنتاج الزيوت الطبيعية لبصيلات الشعر. كما تساعد الخضار الورقية الداكنة على زيادة رطوبة الشعر وبالتالي فهي مفيدة لصحة الشعر الجاف والتالف. تشمل أنواع الخضار الورقية الداكنة السبانخ والملوخية والجرجير والخس. .
سمكة

تساعد بعض الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقوية الشعر وحمايته من التلف والتساقط، ومن هذه الأسماك السردين والمحار والسلمون. تساعد هذه الأسماك على منع جفاف فروة الرأس والتخلص من الشعر الجاف والباهت والضعيف. كما أنها تساعد على استعادة حيوية الشعر ونضارته.
الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مفيدة جداً للشعر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ب، والذي بدوره يساعد في التخلص من علامات الشيب التي تظهر على الشعر. كما يساعد فيتامين ب على تنظيم إفرازات المواد الدهنية، وبالتالي يساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر، بالإضافة إلى أن الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة مثل الحديد والزنك، والتي تعتبر مهمة لصحة الشعر.
الدجاج واللحوم

يعتبر الدجاج واللحوم من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والتي تساعد على إمداد بصيلات الشعر بالأحماض الأمينية المهمة لنمو الشعر وتقويته. تناول اللحوم والدجاج يساعد على منع تساقط الشعر وحمايته من الضعف والتقصف.
المكسرات

يجب الحرص على تناول حفنة من المكسرات، فهي مفيدة للشعر لاحتوائها على الأحماض الدهنية والبروتينات التي تمنح الشعر الرطوبة والمرونة. تحتوي المكسرات على معادن مثل الزنك والسيلينيوم، والتي تساعد على الحماية من الجفاف والخسارة.
الأفوكادو

الأفوكادو من الأطعمة التي تفيد الجسم بشكل عام وتفيد الشعر بشكل خاص، حيث يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية، والتي لها دور كبير في الحماية من تساقط الشعر. يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين C وفيتامين E، وهما فيتامينان مهمان لنمو الشعر وسمكه.

عادات ضارة بالشعر

قص الشعر بشكل متكرر

تعتقد العديد من النساء أن قص الشعر المتكرر يساعد على نمو الشعر بسرعة. وهذا اعتقاد خاطئ لأنه يمكن أن يجعل الشعر لا ينمو مرة أخرى بسهولة، حيث أن بصيلات الشعر هي المسؤولة عن نموه.
الاستخدام المتكرر لمجفف الشعر

ففي نهاية المطاف، تستخدم النساء المجفف على درجة حرارة باردة لاعتقادهن أنه لا يضر الشعر، وأن درجات الحرارة المرتفعة فقط هي التي تضر الشعر. ولكن ثبت أن تجفيف الشعر بشكل عام يضر الشعر، كما أن كثرة استخدام المجفف يؤدي إلى تلفه وتساقطه.
لا تربطي شعرك أثناء النوم

تعتقد بعض النساء أن عدم ربط الشعر أثناء النوم يساعد على نموه، لكن هذه العادة قد تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه، لذلك يجب ربط الشعر أثناء النوم.
تمشيط الشعر بشكل متكرر

يعتقد البعض أن التمشيط المتكرر للشعر يجعله صحياً، إلا أن التمشيط المتكرر يؤدي إلى الضغط على بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه.
مشط الشعر الرطب

الشعر هش وعرضة للتقصف والتساقط عندما يكون مبللاً، لذا تجنبي تمشيطه وهو مبلل، ومشطيه قبل الاستحمام لإزالة العقد، وبعد أن يجف، وبعد أن يجف فقط.
الاستحمام بالماء الساخن

تعمل الحرارة الناتجة عن الماء الساخن على تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية، مما يعرضه للجفاف والتلف والتساقط. ويجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بالماء الدافئ.
غسل الشعر بشكل متكرر

كثير من الناس يغسلون شعرهم بشكل متكرر. الإفراط في استخدام الشامبو يضر الشعر ويؤدي إلى جفافه وتقصفه وتساقطه. يجب غسل الشعر ثلاث مرات فقط في الأسبوع، باستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر، وعدم تجفيف الشعر بقوة بالمنشفة.