فوائد البامية للمفاصل: علاج فوري لآلام المفاصل. فوائد المادة اللزجة الموجودة في البامية. فوائد نقع البامية الخضراء. يمكنك العثور عليها في هذه المقالة.
فوائد البامية للمفاصل
1- تساهم البامية في إزالة الخشونة بين الغضروف في المفاصل والركبة، وتدخل في العديد من الوصفات المتعلقة بإزالة الخشونة في الركبتين والمفاصل.
2- يساهم في تخفيف الالتهابات الناتجة عن التهابات المفاصل.
3- تساهم البامية في الوقاية من هشاشة العظام.
4- احتواء البامية على فيتامين ك يساهم في تحسين صحة العظام وتقويتها، كما يعمل على زيادة عملية امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
5- تعمل البامية على زيادة كثافة العظام للحامل والجنين، وتقلل من التهابات المفاصل والركبتين، وتعمل على تخفيف آلام المفاصل.
6- البامية تقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
7- تحتوي البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العظام والمفاصل.
علاج فوري لآلام المفاصل
التوت والفراولة والبرتقال
يحتوي التوت على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تحارب الالتهاب وتخفف الألم. إذا لم يكن هذا موسم التوت، يمكن أن يحتوي التوت البري المجمد على نفس العناصر الغذائية أو أكثر من تلك الطازجة. الفواكه الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ مماثل.
سمك السلمون
سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف آلام المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. تعتبر الأنواع الأخرى من أسماك المياه الباردة، بما في ذلك التونة والسردين والماكريل، خيارات جيدة أيضًا. ومع ذلك، يجب عليك تجنب حرق أسماك البلطي وسمك السلور، والتي، على الرغم من مستوياتها العالية من أحماض أوميجا 6 الدهنية، قد تعزز الالتهاب.
زنجبيل
يعتبر هذا الجذر من العناصر الأساسية في الطب التقليدي، وهو معروف بخصائصه المهدئة للغثيان واضطرابات المعدة. ولكن يمكن للزنجبيل أيضًا مقاومة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل، وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين، تعمل على تخفيف الألم في الجسم بشكل عام.
بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم، وهو معدن قد يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي التي تصاب بها. كما أنه يساعد على الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. ومن أجل الحصول على المزيد من المغنيسيوم، يمكن إضافة اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت)، والفاصوليا والعدس إلى النظام الغذائي.
فوائد المادة اللزجة الموجودة في البامية
مطهر قوي للقولون
تعتبر المادة اللزجة الموجودة في البامية مطهراً قوياً جداً للقولون، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والمواد المغذية، حيث تساعد هذه الألياف على الهضم الصحي والسليم وتعمل كمادة مطهرة للأمعاء والقولون.
يحارب مرض السكري
العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الموجودة في المادة اللزجة تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وهي مفيدة جداً للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنها تبطئ امتصاص السكر.
البامية وصحة الكلى
أظهرت دراسة طبية أجريت عام 2005 أن الأشخاص الذين يتناولون البامية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى، ولأن مرضى السكري معرضون للإصابة بأمراض الكلى، فإن تناول البامية مفيد جداً في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.
تساعد البامية على خسارة الوزن
توفر البامية سعرات حرارية أقل نسبياً من السعرات الحرارية الموجودة في الأنظمة الغذائية العادية، وقد وجد أن تناول كمية صغيرة من البامية كافية لإشباع الشهية، مما يسمح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويشجع على فقدان الوزن.
يساعد على تفتيح البشرة وإنعاشها
تحتوي البامية على فيتامين C الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد. تساعد الفيتامينات، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البامية، على إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتساعد على نمو الأنسجة المرتبطة بالكولاجين. ولذلك فإن تناول البامية سيساعدك على الحفاظ على نضارة الوجه والبشرة.
فوائد منقوع البامية الخضراء
الوقاية من مرض السكري
يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة التي تنتشر في كافة الفئات العمرية، وهو مميت إذا لم تتم السيطرة عليه. تتميز البامية بوجود مواد تشبه الأنسولين، لذا فهي تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، كما تساعد البامية المنقوعة على خفض مستويات السكر في الدم.
يقلل من نوبات الربو
تقدم البامية فوائد صحية قوية ويمكن أن تقلل من نوبات الربو. الربو هو حالة قاتلة يمكن أن تهاجم المريض في أي وقت دون سابق إنذار. ويمكن الوقاية من ذلك عن طريق تناول كوب من منقوع البامية يومياً.
يحمي من فقر الدم
تساعد البامية على إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا فهي تزيد من نسبة الهيموجلوبين وبالتالي تحافظ على كمية صحية من الدم وتقي من فقر الدم.
علاج الإسهال
يعتبر الإسهال حالة مهددة للحياة بالنسبة للأشخاص إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب. وذلك لأنه يتسبب في فقدان الكثير من الماء من الجسم، مما قد يسبب الجفاف. تساعد البامية على استعادة الكمية المفقودة من الماء، إلى جانب مختلف المعادن الأخرى الضرورية للجسم، فلا تترددي. تناول كوباً من منقوع البامية يومياً حتى الشفاء التام.
يخفض مستوى الكولسترول
تحتوي البامية على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم عند تناولها بانتظام. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى العديد من مشاكل الأوعية الدموية، لذلك ينصح بتناول منقوع البامية للمساعدة في التحكم في مستويات الكوليسترول وحماية صحة القلب.
يساعد في علاج الإمساك
يعتبر منقوع البامية علاجاً سحرياً للشعور بالانتفاخ والإمساك، وذلك بفضل احتوائه على الألياف التي تعمل كملين طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
علاج طبيعي لالتهاب الحلق والسعال
تعتبر البامية من الخضروات الفعالة في علاج التهابات الحلق والسعال. يمكن لأي شخص يشعر بعدم الراحة بسبب التهاب الحلق والألم المستمر أن يشرب منقوع البامية، لأنها تحتوي على مواد مضادة للميكروبات ومطهرة، مما يساعد على تخفيف الالتهاب.
تعزيز كفاءة الجهاز المناعي
يساعد منقوع البامية على تحفيز المناعة لتحسين صحة الجسم، وبالتالي الحماية من بعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا. كما تحتوي البامية على فيتامين C الذي يساعد في هذه المهمة.