وسنتعرف على فوائد البرتقال للشعر في هذا المقال. كما سنذكر لكم أهم فوائد البرتقال للصحة العامة ولمحة عامة عن زيت البرتقال.
فوائد البرتقال للشعر
يمكن استخدام البرتقال لتنعيم الشعر:
ويتم ذلك من خلال مزج عصير البرتقال، وملعقة من العسل، بالإضافة إلى الماء، ثم وضع الخليط على الشعر بعد غسله بالشامبو، وتركه لمدة من 5 إلى 10 دقائق على الشعر، فهو يمنح الشعر نضارة. لمعان مميز.
تعزيز نمو الشعر:
يحتوي البرتقال على فيتامين C والفلافونويدات التي تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو الشعر. يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك، وهو نوع من فيتامين ب المركب، وهو عنصر أساسي في نمو الشعر.
المساهمة في التخلص من قشرة الرأس:
تطبيق عصير البرتقال على فروة الرأس يمكن أن يتحكم في القشرة. كما أن طحن قشور البرتقال ووضعها على فروة الرأس يمكن أن يساهم أيضاً في القضاء على القشرة وتنظيف فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم أيضًا غلي قشور البرتقال في الماء ثم شطف الشعر بالماء المغلي. في التخلص من القشرة، ومنح الشعر لمعاناً رائعاً.
أهمية تناول البرتقال للصحة
يحمي القلب:
عندما ينقطع تدفق الدم بسبب وجود نسبة زائدة من الكوليسترول، ولا تقوم الأحماض الدهنية في الأوعية الدموية بإيصال العناصر الغذائية والدم الغني بالأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الحيوية داخل الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. الاستهلاك المنتظم للبرتقال قد يوفر الحماية للقلب من خلال مساعدة الجسم على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تشجع على إزالة الدهون من الدم.
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
يتناول الإنسان كميات كبيرة من الحمضيات؛ مثل: البرتقال والجريب فروت، ينخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 19% مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون كميات أقل.
الوقاية من حصوات الكلى، حيث يحتوي البرتقال على أحماض الستريك والسيترات، التي تساعد على منع تكون حصوات الكلى.
الوقاية من فقر الدم:
البرتقال مصدر جيد للحديد والأحماض العضوية. مثل فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، أو أحماض الستريك، التي تساعد على امتصاص الحديد عبر الجسم عن طريق الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله مع مصادر الحديد الأخرى. ولهذا يساهم البرتقال في الوقاية من فقر الدم، والذي يعرف بانخفاض مستويات خلايا الدم. خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، مما يقلل من القدرة على نقل الأكسجين إلى الجسم.
يحمي العين ويحسن الرؤية:
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ في الحفاظ على صحة العيون، ويعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين أ، الذي يساعد جنبًا إلى جنب مع البيوفلافونويدات الأخرى على حماية العين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وإعتام عدسة العين، وحتى العمى بسبب تدهور الرؤية، وعندما يتم تناول البرتقال ويضاف إلى النظام الغذائي توفير الحماية الكافية للأغشية المبطنة للعين، مما يعزز الرؤية ويحافظ على صحة العين لسنوات عديدة.
يعزز جهاز المناعة:
يحتوي البرتقال على فيتامينات معروفة بدورها في تحفيز وظيفة المناعة. ولذلك يساعد البرتقال في تعزيز وظائف الجهاز المناعي في الجسم والخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم للكشف عن مسببات الأمراض وتدميرها. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المساعدة الأخرى التي تعمل إلى جانب فيتامين C على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على الخلايا.
يحسن المزاج:
قد يساعد تناوله على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب، خاصة عند استخدامه في العلاج العطري، حيث تساعد رائحة البرتقال الدافئة والحمضية على تخفيف القلق وإعطاء الشعور بالراحة. ويعتقد أيضًا أن رائحة الحمضيات تحتوي على مركبات فلافونويد معينة، والتي تزيد من إنتاج السيروتونين، وبالتالي تحسن المزاج. تاريخياً، تم استخدام هذه الفاكهة لتخفيف التوتر، حيث يُعتقد أنها تلعب دوراً في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم.
يعزز صحة الأسنان:
تساعد الفواكه الحمضية – مثل البرتقال – في دعم صحة اللثة عن طريق تقوية الأوعية الدموية والأنسجة التي تحمل اللثة والأسنان. كما يقلل فيتامين C من التهاب اللثة ويعالج مرضى الاسقربوط الذي يتميز بنزيف اللثة وضعف التئام الجروح. نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين.
ينظم مستوى ضغط الدم:
البرتقال ثمرة رائعة في تنظيم ضغط الدم. يحتوي على البوتاسيوم الذي يوسع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين مرونة هذه الأوعية. كما أن للبوتاسيوم تأثير تنظيمي على توازن الماء، وهذا يعوض احتباس الماء الناتج عن الصوديوم. وللبرتقال دور في تحسين وظائف الكلى أيضاً، كما تلعب الكلى دوراً في تنظيم مستوى ضغط الدم.
يحسن مظهر البشرة:
لهذه الفاكهة تأثير محفز لإنتاج الكولاجين، مما يجعلها غذاءً جيداً من الناحية الجمالية، وتخفف من ندبات حب الشباب. فهو يحفز نمو خلايا الجلد الجديدة التي تقلل من ظهور الندبات والعيوب. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي له تأثير مضاد للأشعة فوق البنفسجية.
أهم فوائد البرتقال للأطفال
علاج فقر الدم :
يساعد محتوى فيتامين C الموجود في البرتقال على امتصاص الحديد، مما يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويمنع أعراض فقر الدم عند الأطفال، مثل التعب والدوخة، لذا قدمي لطفلك كوبًا من عصير البرتقال الطازج يوميًا لحمايته من فقر الدم.
علاج عسر الهضم:
يعد عسر الهضم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها معظم الأطفال، وذلك لأن جهازهم الهضمي أقل كفاءة من البالغين. يساعد شرب عصير البرتقال أو تناول شرائح البرتقال الطازجة على تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
علاج الإمساك:
تحتوي معظم الأطعمة التي يتناولها الأطفال على كمية غير كافية من الألياف الغذائية لتغطية احتياجات الجسم اليومية. لذلك، قد يعاني طفلك من الإمساك، ويعتبر تناول البرتقال من أكثر الطرق الفعالة للوقاية منه وعلاجه، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية (2.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام). يمكنك أن تقدمي له سلطة فواكه تحتوي على شرائح من البرتقال للتخلص من مشكلة الإمساك.
الوقاية من لين العظام:
الأطفال معرضون للإصابة بالكساح لأن عظامهم ضعيفة وناعمة، وغالباً لا يحبون شرب الحليب، لذلك قد يكون البرتقال خياراً مثالياً في هذه الحالة، فهو مصدر ممتاز لمعادن الكالسيوم، الحديد، الزنك، المنغنيز. والمغنيسيوم، والنحاس، وجميعها تحمي من خطر الإصابة بالكساح عند الأطفال، كما يساعد شرب عصير البرتقال على علاج أعراض الهشاشة وتقويتها.
أضرار البرتقال
هناك أدوية تعرف باسم حاصرات بيتا، والتي تستخدم عادة لعلاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهي تزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. مثل: البرتقال والموز باعتدال عند تناول هذه الأدوية.
– يبدو أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم، مثل البرتقال، ضار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، وإذا كانت الكلى غير قادرة على إخراج البوتاسيوم الزائد من الدم، فإن ذلك يؤدي إلى الوفاة.
– قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض ارتجاع المريء من زيادة في الأعراض مثل حرقة المعدة عند تناول الأطعمة شديدة الحموضة. الحمضيات، بما في ذلك البرتقال.