فوائد البرتقال للمعده

فوائد البرتقال للمعدة. نتحدث عنهم في هذا المقال. كما نذكر لك أهم الفوائد لصحة المعدة، وكذلك الأطعمة التي تضر المعدة.

فوائد البرتقال للمعدة

علاج قرحة المعدة

ويفضل تناول حوالي ثمرة أو اثنتين من الفاكهة يومياً، خاصة لمن يعانون من اضطرابات المعدة، حيث أن الألياف الغذائية التي تحتويها الفاكهة تعمل على علاج قرحة المعدة وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الوجبات.
كما أن مركب البكتين الموجود في البرتقالة الواحدة يتميز بأنه غير قابل للهضم، وبالتالي يعمل على نمو البكتيريا المفيدة وطرد السموم خارج الجسم وخاصة المعدة، ويمنع ترسب البكتيريا الضارة في المعدة.
علاج الإمساك

تحتوي فاكهة البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنها تحسن عملية التمثيل الغذائي وتقوم بوظائف الجهاز الهضمي على أكمل وجه. ولذلك فإن البرتقال يحمي بشكل كامل من الإمساك، كما يساهم في علاجه.
كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال في إفراز العصارات الهضمية التي تعمل على تليين المعدة.
منع حصوات الكلى

تحتوي ثمرة البرتقال على مركب السيترات الذي يعمل بدوره على مكافحة تكون حصوات الكلى. كما يساهم المركب في علاج الاضطرابات التي قد تحدث نتيجة ترسب المواد الكيميائية والمعادن.
كما ينصح لمن يعاني من أمراض الكلى بشرب حوالي كوب من عصير البرتقال يومياً، لاحتوائه على الألياف الغذائية المهمة لجسم المريض.
كما تحتوي ثمرة واحدة من البرتقال على أكثر من 60 فلافونويد، بالإضافة إلى 170 نوعاً من المغذيات النباتية المختلفة، بالإضافة إلى الفيتامينات وأهمها فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تساعد الجسم في الوقاية من أمراض الشتاء مثل نزلات البرد. ، كما يحمي من العدوى. الأمراض المزمنة.
علاج سرطان المعدة

تحتوي فاكهة البرتقال على فيتامين ب المركب، وهذا الفيتامين يعزز نشاط الثيامين والبيريدوكسين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة الكيميائية والنباتية، وهذه الفوائد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
بالإضافة إلى ذلك فإن الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال، والتي تنقسم إلى نوعين قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، تساعد في تقليل الإصابة بسرطان المعدة، بالإضافة إلى الحماية من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والسمنة وأمراض القلب.

فاكهة مفيدة للمعدة

موز:

يحتل المرتبة الأولى في قائمة الفواكه المفيدة للمعدة، وذلك لاحتوائه على مضادات الحموضة، مما يساعدك على حماية معدتك من القرحة، ولأنه يحتوي على الألياف فإنه يساعد على تعزيز عملية هضم بعض الأطعمة ومنع الإمساك. كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد للقلب والتنظيم. توازن السوائل في جسم الإنسان، ومن الأفضل تناول الموز فور نضجه، حيث أن تناول الموز الناضج جداً يرفع مستوى السكر في الدم، لزيادة نسبة السكريات فيه.
تفاحة:

وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ، فهي تحتوي على مركب البكتين، الذي يسهل عملية الهضم ويساعد في الوقت نفسه على الوقاية من الإمساك، مما دفع منظمة الصحة العالمية إلى التوصية بتناول تفاحة واحدة يومياً، لما لها من تأثير إيجابي في رفع مناعة الجسم. وإفراز البكتيريا المعوية المفيدة لعملية الهضم. وفي الوقت نفسه يحمي الجسم من الإمساك، ويحمي من أمراض القلب، وينظم مستوى الدهون في الدم، ويرفع معدل الحرق.
البطاطس:

تنتمي البطاطس إلى الفواكه المغذية والمفيدة للمعدة والأمعاء، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، وخاصة فيتامين C وB، والبوتاسيوم، والبيتا كاروتين. كما أنها تعمل على تحسين عملية الهضم لاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك. كما يساعد في علاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي بسبب وجود مادة البيتا كريبتوكسانثين فيه.
البابايا:

وهي من الفواكه الاستوائية التي تتميز بطعمها الطيب وفوائدها الكثيرة للمعدة، وذلك لاحتوائها على إنزيم يجعل الطعام سهل الهضم والامتصاص. يهاجم الطفيليات والديدان المعوية التي تسبب آلاماً حادة في البطن. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يساهم في تقليل حدوث التهابات المعدة، بالإضافة إلى مساعدته على تحسين عملية الهضم ويمنع الإمساك والانتفاخ، ولكن انتبهي عزيزتي أن بعض الأطباء يحذرون من تناوله أثناء الحمل بسبب تأثيره. على هرمونات الجسم، مما قد يسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
الأفوكادو:

وهي من الفواكه الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها دور مهم في تنظيف القولون، وزيادة مرونة جدار المعدة، والتخلص من السموم والفضلات الموجودة فيه، وبالتالي حماية القولون من التعرض للجراثيم. التهابات مزعجة.

الأطعمة والمشروبات التي تسبب آلام القولون الشديدة

البقوليات

وجدت دراسة أجراها خبراء في المعاهد الوطنية للصحة أن الحساسية الغذائية لبعض المواد، مثل عدم تحمل الغلوتين الموجود في البقوليات، يمكن أن تكون سببًا أساسيًا لمرض القولون العصبي، وتشير التقديرات إلى أن نصف مرضى القولون العصبي يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
منتجات الألبان

يمكن أن يسبب المحتوى العالي من الدهون في العديد من منتجات الألبان الانتفاخ والألم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. ولذلك ينصح باختيار الأطعمة البديلة. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من عدم تحمل اللاكتوز، وقد يكون من الأفضل التحول إلى حليب الصويا والجبن.
الأطعمة المقلية والدسمة

من الصعب حتى على الأشخاص الأصحاء مقاومة البطاطس المقلية، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، يمكن للأطعمة المقلية أن تهيج الأمعاء وتسبب الإسهال في بعض الأحيان. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن الأطعمة المقلية هي النوع الأكثر شيوعا من المحفزات لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. عصبية، لذلك فكر في شواء طعامك أو خبزه كبديل للقلي.
اللحوم الحمراء

من المعروف أن اللحوم الحمراء، بما في ذلك لحم البقر ولحم الخنزير والضأن، تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ويقترح الخبراء في المركز الطبي بجامعة ميريلاند اختيار اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي، وأسماك المياه الباردة، مثل السلمون، كبديل. اللحوم.
القهوة والكافيين

قد تساعد المشاعر التي يجلبها فنجان القهوة الصباحي في جعل اليوم يبدأ بشكل جميل، لكن الكافيين يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. لأنه يحفز الجهاز الهضمي ويعتبر مدراً للبول مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء والتشنجات والألم.
الكحول

الكحول مهيج للغاية للجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب أيضًا الجفاف الناجم عن الإسهال، وهو أحد الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. وجدت دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة أن استهلاك المشروبات الغازية والكحول كانا من العوامل الشائعة في الأعراض المرتبطة بالإسهال الشائع لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.
المشروبات الغازية

تقول الباحثة هيذر فان فوروس، مؤلفة كتاب “تناول الطعام مع متلازمة القولون العصبي”، إن المشروبات الغازية المفضلة لديك في نظامك الغذائي يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في تطور متلازمة القولون العصبي. وبحسب فوروس، فإن المشروبات الغازية والمياه المعدنية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الانتفاخ والتسبب في التشنجات.
البصل والثوم والقرنبيط

يمكن أن تسبب بعض الخضروات، مثل البصل والثوم والبروكلي، غازات وانتفاخًا مؤلمًا، ويحتوي البصل على وجه الخصوص على نوع من الكربوهيدرات يسمى الفركتانز، والذي يجب تجنبه. وجدت دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي أن ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من القولون العصبي شعروا بالارتياح عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

نصائح لعلاج التهاب المعدة

يختلف العلاج باختلاف السبب، ولكن يمكننا أن نقدم لك النصائح التي تناسب الجميع من خلال الالتزام ببعض التعليمات مثل:
-شرب الماء أثناء الجلوس.
– تجنب التدخين، حيث يعتبر التدخين البيئة المناسبة لتكاثر الجراثيم التي تصيب المعدة.
– تناول كميات مناسبة من الطعام، وعدم الإفراط في تناول الطعام.
– تناول الخضار والفواكه بكميات معقولة.
-تجنب المشروبات الكحولية، لأن المشروبات الكحولية قد تسبب التهاب المعدة الذي لا يمكن تجنبه.
– الابتعاد عن المشروبات الغازية، فهي من أكثر أسباب التهاب المعدة شيوعاً وتسبب الشعور بالانتفاخ في المعدة، وحاول استبدالها ببعض البدائل الطبيعية.
غلي بعض الأعشاب وشربها فهي تساعد على استقرار المعدة، مثل اليانسون والنعناع والشاي الأخضر والزنجبيل.
تساعدك مرطبات المعدة ومضادات الحموضة على التخلص من التهاب المعدة.