فوائد البرد

فوائد البرد . سنتحدث عن أضرار البرد. فوائد البرد للبشرة. كيفية الوقاية من نزلات البرد. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا

فوائد البرد

1- المرض يحدث بسبب الجراثيم والفيروسات وليس بسبب البرد. يقلل الطقس البارد بشكل كبير من عدد الفيروسات والجراثيم التي يحملها الهواء، وبالتالي فإن الهواء البارد أنقى وأكثر صحة ومليء بالأكسجين، لذلك فهو مفيد للقصبات الهوائية والجهاز الدموي والعصبي.
2- الخروج في البرد يساعد على تصنيع فيتامين د في أجسامنا. فالغيوم، مهما كانت داكنة، لن تحجب أشعة الشمس وأشعتها بشكل كامل.
3- يحسن الدورة الدموية في الجسم ونشاط الجهاز العصبي عند الخروج في فصل الشتاء، مما يزيد من فعالية الجهاز المناعي الذي سيكون في أفضل حالاته مقارنة بالبقاء في المنزل لفترة طويلة.
4- تنتشر الأمراض الكريهة والأنفلونزا في فصل الشتاء، ليس بسبب البرد، ولكن بسبب دفء أجواء الغرف في هذا الفصل وعدم التهوية الجيدة للأماكن المغلقة التي يكثر فيها الأشخاص، مثل مكاتب العمل، البنوك والمختبرات والمدارس وغيرها.
5- نقاء الهواء البارد وتوافر الأكسجين فيه يساعد على زيادة التركيز وبناء الأفكار، ويقضي على حالات الاكتئاب والعصبية لدى الأطفال والكبار، ويساعد على النوم الجيد ليلاً ويثبت الهرمونات البيولوجية في الدماغ والجسم.

الضرر البارد

1- جلطات الدم

التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تسبب الإجهاد الحراري للجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن هذا يزيد من احتمالية إصابة الأشخاص بجلطات دموية خطيرة عندما يكون الجو باردًا في الخارج. وأوضحت أن التهابات الجهاز التنفسي، وهي أكثر شيوعا في فصل الشتاء، قد تجعل المرضى أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم. كما أشارت إلى أن الطقس البارد قد يتسبب في تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية تشكل جلطات الدم.
2- الأكزيما

غالبًا ما تسبب أنظمة التدفئة والتبريد المركزية تفاقم الأكزيما. يعد هذا المرض الجليدي أكثر شيوعًا في فصل الشتاء، وقد تتفاقم الأكزيما سوءًا عند الاستحمام بالماء الساخن، والذي بدوره يجرد الجلد من زيوته الطبيعية، لذا فإن الحفاظ على رطوبة بشرتك جيدًا يعد أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. لمنع زيادة الأكزيما.
3-آلام الظهر

يبدأ ظهر الإنسان بالألم عندما تنخفض درجة الحرارة. وذلك لأن البرد يسبب توتراً في العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم المرونة. وهذا يمكن أن يضغط على العمود الفقري ويسحب جذور الأعصاب الحساسة الخارجة من العمود الفقري، مما يسبب الألم. إذا كانت مفاصلك ملتهبة بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في درجة الحرارة. درجة الحرارة إلى التورم والألم.
4- الاكتئاب

مع انخفاض درجة الحرارة، يعاني الكثير من الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي، مما يجعلهم في حالة مزاجية سيئة، ويشعرون باليأس والخمول. السبب الدقيق لهذه الحالة غير مفهوم تمامًا، لكنه غالبًا ما يرتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال فصلي الخريف والشتاء. النظرية الرئيسية هي أن قلة ضوء الشمس قد تمنع جزءًا من الدماغ يسمى منطقة ما تحت المهاد من العمل بشكل صحيح، مما قد يؤثر على إنتاج الهرمونات بما في ذلك الميلاتونين والسيروتونين، وتؤثر هذه الهرمونات على مزاجك وشهيتك ونومك.

فوائد البرد للبشرة

1- يجدد خلايا الوجه

يساعد غسل الوجه بالماء البارد في الصباح على الحفاظ على البشرة ومسامها، مما يعمل على تجديد خلايا الجلد. ولهذا فإن الاستحمام البارد يفيد البشرة لأنه يشد الجلد ويغلق المسام لمنع دخول الأوساخ.
2- تصبح الخدود وردية اللون

تتسبب درجات الحرارة الباردة والمعتدلة في انقباض الأوعية الدموية، مما يتسبب في احمرار الجلد، بما في ذلك خديك.
3-تقليل الهالات السوداء

يساعدك الطقس البارد على النوم بشكل أفضل، مما يقلل من الهالات السوداء تحت العينين، لأن الكثيرين يعانون من الأرق في حرارة الصيف.
4-تقليل الانتفاخ في الوجه

يعزز الطقس البارد الدورة الدموية في الوجه والجسم، مما يقلل الالتهاب والتورم في العينين والوجه.

كيفية الوقاية من نزلات البرد

1- ممارسة الرياضة

ويؤكد الأطباء أن أفضل طريقة لمحاربة الأمراض بشكل عام ونزلات البرد بشكل خاص هي ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، الذي يعمل على دفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم وتحفيز أجهزته على العمل بكفاءة، بما في ذلك الجهاز المناعي.
2- النوم والطعام الصحي

كما ينصح خبراء الطب بالحصول على قسط كاف من النوم، فضلا عن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين C – الذي يكثر وجوده في بعض الفواكه والخضروات، مثل البرتقال، والجوافة، والكيوي، والبروكلي، لتقوية الجسم. والتأكد من تمتعه بالحصانة والصحة الجيدة.
3- الاهتمام بالنظافة

بالإضافة إلى الحرص على غسل اليدين دائماً، وتعقيم الأماكن التي تنتشر فيها الميكروبات بشكل كبير، مثل الحمامات والمطابخ، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين.