فوائد البردقوش لانقطاع الطمث وما هي أفضل طرق استخدام البردقوش لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية.
مردقوش
البردقوش من الأعشاب المفيدة جداً لصحة الإنسان. موطنه الأصلي دول حوض البحر الأبيض المتوسط، كما أنه يتواجد بكثرة في ألمانيا. يمكن استخدامه كتوابل في العديد من الأطعمة، ولأنه يحتوي على زيوت طيارة، فإن ذلك يجعل أوراقه وزيته وأزهاره مفيدة وقيمة للغاية، وهو من المركبات التي يحتوي عليها. يحتوي على مركبات الفلافونويد وحمض الكاجفيك ومشتقاته والعديد من المواد الفعالة الأخرى
فوائد البردقوش لانقطاع الطمث
– يساعد على زيادة تدفق الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية عن طريق إعادة توازن الهرمونات في الجسم.
يساعد في علاج التقلبات المزاجية أثناء الدورة الشهرية.
يساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب، حيث يعمل البردقوش على تحسين مستويات الهرمونات في الدم ويزيد من حساسية الأنسولين.
– يساعد على زيادة إدرار الحليب.
– يستخدم لتخفيف الأعراض بعد انقطاع الطمث.
فوائد البردقوش
– مستخلص البردقوش له تأثير مضاد للأكسدة.
أجريت بعض الدراسات على عشبة البردقوش، وتبين أنها تحتوي على خصائص تحد من الأرق وتمنعه، بالإضافة إلى إمكانية استخدامها كمخدر فعال، وقدرتها العالية على تحسين المزاج، وضبط فترات النوم. لدى الأفراد، ويمنحهم نوماً هادئاً دون قلق أو توتر. ولا تزال الأبحاث مستمرة للتأكد من صلاحية العشبة. هذا الحديث.
ومن فوائد البردقوش أنه علاج جيد لحالات سوء الهضم وسوء التغذية بشكل عام.
– بعد الخمسين، أو بعد وصول المرأة إلى ما يعرف بسن اليأس، تبدأ بتوقف الدورة الشهرية، مما يسبب لها العديد من الآثار الجانبية، مثل الشعور بالاضطراب والقلق المستمر، والعصبية، وحالة من الهياج التي تأتي لها على فترات و من وقت لآخر. لذلك، ونظراً لقيمة البردقوش العالية، ينصح بتناوله في مثل هذه الحالات لما له من خصائص مضادة لأعراض انقطاع الطمث وأعراض انقطاع الطمث.
تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها البردقوش على تحسين حالة من يعاني من مرض الزهايمر، لذا يعتبر البردقوش علاجاً جيداً في بعض الحالات التي تعاني من مرض الزهايمر.
يعمل البردقوش على علاج حالات المغص واضطرابات المعدة، بالإضافة إلى علاج تكون حصوات المرارة ومشاكل الكبد، كما يخفف من تشنجات المعدة لدى الكثير من الحالات التي تعاني من هذه المشكلة.
وللبردقوش دور في تخفيف آلام الأعصاب والالتهابات الناتجة عن التوتر العصبي، وكذلك آلام المفاصل والعضلات والالتواءات في المفاصل.
يحتوي البردقوش على بعض الخصائص المقاومة لمرض النقرس، لذا ينصح به بشدة في مثل هذه الحالات.
– يحتوي البردقوش على خصائص مضادة لمرض السكر. ثبت في بعض الدراسات التي أجريت أن البردقوش يقلل من تكوين المنتجات المكونة للسكر بنسب عالية في الجسم، مما يتسبب في إصابة الفرد بمرض السكري وزيادة مضاعفاته، وهو ما يعمل البردقوش على مكافحته بشكل فعال. كما أن تناوله يحسن مقاومة الأنسولين في الجسم. يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
البردقوش للدورة الشهرية أكثر من رائع
يساعد البردقوش على تهدئة منطقة أسفل البطن وتخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، لأنه يعمل على استرخاء العضلات والأعصاب في الرحم، مما يقلل من شدة الألم.
– يحارب البردقوش التقلصات التي يمكن أن تحدث نتيجة الحركة الطبيعية للرحم.
– يحارب البردقوش مشكلة الانتفاخ في البطن، ويحسن وظيفة المعدة ويقلل من التشنجات فيها.
ينصح بشرب البردقوش المغلي إذا كنت ترغبين في الحمل وإنجاب الأطفال، فهو يزيد من خصوبة المرأة.
– ينظم البردقوش الهرمونات النسائية مما يعمل على تنظيم توقيت الدورة الشهرية.
علاج انقطاع الطمث المبكر بالأعشاب
لسوء الحظ، لا يوجد علاج محدد لانقطاع الطمث المبكر حتى الآن، سواء كان هذا العلاج بالأدوية، أو الجراحة، أو الطب البديل، ولكن هناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن أن تخفف من الأعراض، مثل العلاج الهرموني، العلاج بحبوب منع الحمل، الأدوية المضادة للاكتئاب. ، واستخدام مواد التشحيم الشخصية أو مواد التشحيم.
تأخير الدورة الشهرية بالطعام
1- السمسم
وهو مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويحتوي على العديد من الهرمونات التي تساعد على توازن هرمون الاستروجين المسؤول عن عملية الدورة الشهرية في جسم المرأة.
يحتوي زيت السمسم على قشور غنية بالاستروجين النباتي، مما يساعد على رفع مستوى هرمون الاستروجين.
يمكنك تناول بذور السم عن طريق إضافتها إلى السلطة والحساء.
2-الفواكه المجففة
تناول الفواكه الجافة لعدة أشهر يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات هرمون الاستروجين بطريقة رائعة ومنع خطر انقطاع الطمث في المراحل المبكرة.
تحتوي الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش المجفف على فيتامين ب6 الذي يعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم والتقليل من عدم انتظام الدورة الشهرية وآثارها المزعجة.
3- البقوليات
تحتوي البقوليات على مضادات الأكسدة التي تؤخر سن اليأس عند النساء.
تحتوي البقوليات على كمية لا بأس بها من هرمون الاستروجين. وقد وجد أن 100 جرام من صلصة الفاصوليا السوداء تحتوي على ما يقرب من 1119 ميكروجرام من هرمون الاستروجين النباتي.
4- فول الصويا
يعتبر الصويا من أهم الأطعمة التي تؤخر سن اليأس لأطول فترة ممكنة عند النساء.
وذلك لقدرته على زيادة هرمون الاستروجين، كما أنه يحتوي على الايسوفلافون وهو نوع من البروتين الذي يعمل على توازن الهرمونات في الجسم.
وجدت إحدى الدراسات العلمية أن النساء اللاتي يتناولن طعامًا غنيًا بالإيسوفلافون يعانين من أعراض أقل لانقطاع الطمث ويعانين بشكل أقل من أمراض القلب وهشاشة العظام.
يتم قطف فول الصويا باللون الأخضر قبل أن ينضج تمامًا، ويمكن تناوله طازجًا أو معلبًا أو مجمدًا.
5- الأسماك الزيتية
ويعتقد أن الأسماك الزيتية تحفز بشكل كبير إنتاج مضادات الأكسدة داخل جسم الإنسان.
يؤدي تناول السمك إلى تحسين مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة مهمة من الأوميجا 3، الذي يساعد على تأخير سن اليأس.
توجد هذه الأحماض الدهنية في معظم أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة ولها تأثيرات وقائية ضد أمراض القلب والسرطان.