فوائد البطيخ للشعر فوائد البطيخ للصحة فوائد البطيخ للبشرة طريقة عمل قناع البطيخ للشعر قناع البطيخ للبشرة.
فوائد البطيخ للشعر
تطويل الشعر:
يحتوي البطيخ على كمية وفيرة من المغذيات النباتية تسمى سيترولين. تساعد هذه العناصر على زيادة مستوى الأرجينين في الجسم. الأرجينين هو حمض أميني يعمل على تحسين الدورة الدموية ويحافظ على ضخ الدم إلى فروة الرأس، مما يساعد في تطويل الشعر. كما أن البروتينات والمعادن الموجودة في البطيخ تشجع على نمو الشعر بشكل أسرع.
منع تساقط الشعر:
يحتوي البطيخ على فيتامين C الذي يساعد الجسم على استخدام الحديد. وهذا يضمن وجود ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء للمساعدة في حمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر لتعزيز صحة الشعر. كما يساعد الكولاجين الموجود في البطيخ على منع تساقط الشعر.
يرطب الشعر:
زيت بذور البطيخ هو زيت خفيف جداً، يساعد على ترطيب الشعر بشكل أفضل.
القيمة الغذائية لبذور البطيخ وفوائدها
بالإضافة إلى لب البطيخ وقشوره، يمكنك أيضًا الاستفادة من بذوره التي تحتوي على مخزون جيد من العناصر الغذائية، ومن أهمها:
المغنيسيوم:
تحتوي بذور البطيخ على نسبة جيدة من المغنيسيوم الضروري لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، وصحة كل من: جهاز المناعة، والقلب، والعظام.
حديد:
وهو معدن ضروري لنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، كما أنه يساعد في عملية تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة. من ناحية أخرى، تحتوي بذور البطيخ على مادة الفيتات؛ وهي مادة تقلل من امتصاص الحديد والقيمة الغذائية للبذور أيضًا.
الزنك:
وهو معدن أساسي لدعم وظائف: الجهاز المناعي، والهضمي، والعصبي في الجسم. كما أنه يعزز نمو الخلايا وانقسامها، وكما هو الحال في الحديد، فإن الفيتات تقلل من امتصاص هذا العنصر.
فوائد البطيخ للبشرة:
– يساعد البطيخ على تقليل الالتهابات التي تصيب الجلد، وهذا لاحتوائه على مادة الكولين التي تقلل الالتهابات في الجسم.
– يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يلعب دوراً في ترطيب البشرة بشكل جيد.
– البطيخ غني بالمياه مما يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
– يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين المفيد جداً لصحة الجلد.
يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة مع التقدم في السن.
– يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
يساعد استخدام البطيخ على البشرة على التخلص من التصبغات الجلدية، بالإضافة إلى التخلص من الندبات والبثور الموجودة على البشرة.
البطيخ غني بالفيتامينات B1، B6، وفيتامين A، بالإضافة إلى الألياف والبيتا كاروتين وفيتامين C. كل هذه العناصر مفيدة جداً للبشرة، ولها أيضاً دور جيد في التخلص من الهالات السوداء تحت الجلد. العيون.
يساعد البطيخ على تقليل حجم المسام الموجودة في البشرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
وبحسب الدراسات، ذكر موقع ويبمد أن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وفيتامين سي المفيد لصحة الجلد.
البطيخ لإنقاص الوزن
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والألياف، وتناول كمية كبيرة منه سيساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع النظام الغذائي.
ويحتوي كل 100 جرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية، لذلك لا يزيد الوزن.
– يساعد البطيخ على إخراج السموم من الجسم وحرق الدهون.
شرب عصير البطيخ يخلصك من الوزن الزائد بشرط عدم تحليته بالسكر.
– تجنب تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على 557 سعرة حرارية لكل 100 جرام وبالتالي يمكن أن تزيد الوزن.