نتحدث عن فوائد البطيخ للكلى في هذا المقال، كما نتعرف على أهم فوائد البطيخ للكلى. تابع السطور التالية.
فوائد البطيخ للكلى
-يضمن صحة جيدة للكلى على المدى الطويل، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يفيد في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم، مما يقلل من فرص تلف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو يشجع على التبول، مما يساعد على تنظيف الكلى.
تشير الأدلة البحثية المتوفرة إلى أن بذور البطيخ تحتوي على معادن مثل الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية لوظائف التمثيل الغذائي في الجسم.
أظهرت بعض الدراسات أن للبطيخ دور مهم في حماية الكبد من التسمم الناتج عن المواد الكيميائية، والتي قد تؤثر على وظائف الكبد والكلى الطبيعية.
يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية المعروفة لعلاج حصوات الكلى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء (92% ماء)، لذلك له دور مهم عند مواجهة خطر تكون الحصوات.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وهو ما يعطي البطيخ لونه الأحمر، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تحطيم جذور الأكسجين الحرة الضارة التي تنتج عن عملية الأكسدة في الخلايا. في الحالات التي يعاني فيها المريض من مضاعفات في الكلى، فإن العمل غير المنظم لأنواع معينة من أنواع ROS قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويسبب المزيد من المضاعفات.
– يساعد على التخلص من الترسبات السامة في الكلى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
فواكه صيفية مفيدة لمرضى الكلى
التفاح
يحتوي التفاح على العديد من العناصر والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. كما أنها وجبة خفيفة صحية تحتوي على ألياف مهمة تسمى البكتين. قد يساعد البكتين في تقليل بعض العوامل التي تزيد من خطر تلف الكلى، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.
التوت
يحتوي التوت على فيتامين C وK، وقد أثبتت الدراسات فعاليته في تحسين وظائف الكلى، مما يقلل من فرص الإصابة بالحصوات أو الإصابة بمشاكل أخرى في الكلى. كما أنها مصدر مهم لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين، التي تحمي الكلى من الجذور الحرة التي تسبب العدوى والالتهابات، كما أنها لا تؤثر على مستوى السكر في الدم.
أناناس
تحتوي العديد من الفواكه الاستوائية، مثل البرتقال والموز والكيوي، على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. الأناناس هو بديل حلو منخفض البوتاسيوم لمن يعانون من مشاكل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس غني بالألياف والمنغنيز وفيتامين C والبروميلين، وهو إنزيم يساعد على تقليل الالتهاب، وكلها عناصر غذائية أساسية. مهم للحفاظ على صحة الكلى.
العنب
يمثل العنب أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي قد تحمي من العديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. كما أنها توفر إضافة رائعة لنظام غذائي صديق للكلى لأنها منخفضة في الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم.
البرتقالي
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر والعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، وأهم ما يميزه أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يمنح الجسم الترطيب اللازم ويساعد على التخلص من البول والسموم التي قد تتراكم. في الكلى ويسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
أطعمة مفيدة للكلى
كرنب
تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفكيك الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الملفوف يجعله إضافة معقولة لنظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر
من المعروف أن الفلفل الأحمر هو نبات مثالي صديق للكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى التخلص منه، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C. A وB6 وغيرها من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والألياف، والتي تعتبر ضرورية لصحة الكلى. يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
ثوم
تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المذهلة المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار الكليتين على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى وتطهير الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط
إنها خضروات صليبية أخرى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى. ويتميز النبات بحمض الفوليك والألياف، ويعمل على تنظيف الكلى وتقويتها. القرنبيط هو من الخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ويمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.
سبانخ
مصدر ممتاز لفيتامين أ، الضروري لإنتاج الأنسجة السليمة، التي تبطن أنابيب الترشيح الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية. تشمل وظيفة هذه الأنسجة الإفراز، والامتصاص الانتقائي، والحماية، والنقل عبر الخلايا، والإحساس. يعتبر السبانخ خيارًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود البوتاسيوم الغذائية.
البصل
أنه يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل أمراض القلب والحماية من أنواع عديدة من السرطان. البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى. .
ثلاث نصائح لمريض الكلى
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل رقائق البطاطس والأطعمة المقلية والبسكويت والمكسرات المملحة والمخللات والنقانق وأنواع معينة من اللحوم وغيرها. الإفراط في تناول الصوديوم يزيد من ضغط الدم ويضغط على الكلى، مما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية. . يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالمياه عندما تكون مستويات الصوديوم مرتفعة، مما يؤدي إلى أعراض مثل صعوبة التنفس، وتراكم السوائل، وتورم القدمين.
مراقبة مستويات البروتين
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على كمية عالية من البيورينات التي تزيد من إنتاج حمض اليوريك في الجسم وهذا بدوره يؤدي إلى تكون حصوات حمض اليوريك التي تسبب تلف الكلى. وبالتالي، من الضروري فحص مستويات البروتين بانتظام واتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من البروتين.
حافظ على لياقتك
يتعرض مرضى الكلى لخطر زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب. يوصى بالقيام بنشاط بدني منتظم وخفيف مثل المشي السريع والركض والقفز والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك للحفاظ على صحة الكلى وتجنب الأمراض المصاحبة المحتملة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحصول على علاج مناسب ومنتظم لعكس الضرر.