فوائد التمر الأحمر للبشرة، حيث يعتبر التمر الأحمر من أشهر وألذ الفواكه الصيفية، على الرغم من الآثار التي يتركها في الفم، والتي تعيق أحياناً طريقة التحدث. وسنقوم في هذا المقال بسرد بعض فوائد التمر الأحمر للبشرة، وكذلك فوائده للجسم، وأضرار الإفراط في تناوله. .
فوائد التمر الأحمر للبشرة
1. يعتبر التمر الأحمر من الأطعمة المفيدة للبشرة الجافة، حيث يحتوي على نسبة من الماء، مما يجعله مفيداً لترطيب الجسم من الداخل وبالتالي ترطيب البشرة.
2. التمر الأحمر يرطب البشرة، ويجدد خلايا الجلد، ويصلح عيوب البشرة، ويجعل البشرة مشدودة وناعمة.
3. يحتوي التمر الأحمر على الكثير من الفيتامينات، لذا فهو عنصر سحري لتحسين أنسجة البشرة وتجديد خلاياها والتخلص من البقع والشوائب، لذلك قد يكون التمر الأحمر منتجك المفضل للحصول على بشرة ناعمة ومتجددة دائمًا.
4. من خلال قناع التمر يمكنك التخلص من الجلد الميت. يمكنك استعادة نضارة وصفاء بشرتك من خلال تناول التمر، أو استخدامه كقناع للوجه، فهو يعمل على التخلص من الجلد الميت.
فوائد التمر الأحمر للجسم
1. يعالج التمر الأحمر الحساسية والالتهابات لاحتوائه على الكبريت العضوي.
2. يحمي التمر الأحمر من سرطان القولون والكبد والبنكرياس والمعدة بشكل خاص، حيث تتراكم فيه مضادات الأكسدة بلونها الأحمر المميز.
3. يحتوي التمر الأحمر على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يساعد على الهضم وترطيب الجسم، ويحمي من قرحة المعدة والتهاباتها.
4. يساعد التمر الأحمر على خفض مستويات الكولسترول في الدم، كما يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
5. التمر الأحمر مفيد للمرأة بعد الولادة، لأنه يدر الحليب أثناء الرضاعة.
6. التمر الأحمر غني بمضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يساعد على محاربة الخلايا السرطانية في الجسم ومنع انتشارها.
7. التمر الأحمر علاج فعال للإمساك وعسر الهضم، لأنه غني بالألياف المفيدة للقولون.
8. التمر الأحمر مفيد بشكل خاص للأسنان، حيث يخلصك من رائحة الفم الكريهة، كما أنه يحتوي على مواد تحارب تسوس الأسنان وآلام اللثة.
9. التمر الأحمر يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ويساهم في النمو الصحي للجنين وخاصة العضلات والأسنان.
10. التمر الأحمر مفيد ومناسب لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، وذلك لأن التمر الأحمر يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
11. يحتوي التمر الأحمر على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، لذا فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
12. التمر الأحمر غني بالبروتينات والحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ولذلك فهو يعمل على علاج فقر الدم والأنيميا بشكل فعال وخاصة لأطفالك.
13. لا يحتوي على نسبة عالية من السكر . إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو لا تفضل تناول الأطعمة السكرية بشكل واضح، فإن التمر الأحمر الطازج يوفر خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة، حيث أن هذه الأطعمة منخفضة الجلوكوز تمد الجسم بمستويات عالية من الطاقة وفي نفس الوقت تساعد على التحكم في الشهية بين الوجبات.
فوائد التمر الأحمر للشعر
1. يحافظ على صحة الشعر ويساعد على تقويته من الجذور إلى الأطراف من خلال تزويده بالفيتامينات وخاصة فيتامين ب.
2. يساهم في سرعة نمو الشعر ويعزز صحته ويساهم في تطويله.
3. يمنحك شعراً ناعماً ولامعاً وكثيفاً بفضل غناه بفيتامين E.
4. يحارب تلف الشعر وتقصفه لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين ب5، كما يعمل على إخفاء الشيب إلى حد كبير.
5. يحد من إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، ويعتبر علاجاً فعالاً لفروة الرأس الدهنية.
أضرار الإفراط في تناول التمر الأحمر
1. تسهيل عملية الولادة. ومن مميزات التمر الأحمر أن له خصائص تساعد على تسهيل عملية الولادة. لذلك ينصح بتناولها باعتدال خلال الفترة الأخيرة من الحمل. وبالطبع من الضروري تجنب الإفراط في تناولها في الأشهر الأولى لحماية الجسم من التعرض للولادة المبكرة.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي. يفرز التمر الأحمر بعض المركبات الكيميائية المشتقة من الكبريتات التي تقتل البكتيريا المفيدة في الجسم، مما يسبب الانتفاخ والغازات المزعجة في المعدة.
3. مضر بوظيفة الكلى. يزود التمر الأحمر الكلى بكميات هائلة من البوتاسيوم، أكثر من حاجتها اليومية. ولذلك، عند تناوله بكميات أكبر، فإنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل المتعلقة بالكلى.
4. يؤدي إلى زيادة الوزن. على الرغم من القيمة الغذائية العالية للتمر الأحمر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، لذا لا ينصح من يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن بتناول أكثر من حصة واحدة على ألا تتجاوز 3 ثمرات.
القيمة الغذائية للتمر الأحمر
وبحسب معلومات وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الحصة الواحدة من التمر الأحمر الطازج (100 جرام) تحتوي على كمية هائلة من المعادن المفيدة مثل الكالسيوم والحديد والزنك. تحتوي هذه الحصة على 502.5 مليجرام من البوتاسيوم المفيد في تنظيم ضربات القلب. للوفاة المبكرة، بالإضافة إلى أن الحصة الواحدة تحتوي على 9% من الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم الضروري لتحسين كفاءة عمل الجسم، كما أن نقصه قد يؤدي إلى التعرض المتكرر للغثيان والقيء وآلام العضلات. للتشنجات، وتحتوي الحصة على 4.5 جرام من التمر الأحمر، وهو ما يكفي 96% من القيمة اليومية للفرد من السكريات، و19% من القيمة اليومية من الألياف. وفي الوقت نفسه، فهو غني أيضًا بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد في التحكم في مستويات السكر. في الدم، وفي الوقت نفسه تساهم في التخلص من الإمساك.