فوائد البلح الأحمر للحامل

ونقدم لكِ فوائد التمر الأحمر للحامل من خلال هذا المقال. كما نذكر لك فقرات أخرى متنوعة مثل أضرار التمر على الحامل في الأشهر الأولى، والتمر على الحامل في الشهر الخامس، وكمية التمر المسموح بها للحامل.

فوائد التمر الأحمر للحامل

1- يحتوي التمر الأحمر على المغنيسيوم الذي يساعد على تقوية عضلات الرحم، وبالتالي يقلل من تقلصات الرحم عند المرأة الحامل، ويقلل من كمية الدم المتدفق أثناء الولادة.
2- يحتوي على السكريات الطبيعية التي تحتاجها المرأة الحامل لمدها بالطاقة والحيوية، بدلاً من شعورها بالكسل والخمول.
3- يحتوي التمر الأحمر على نسبة جيدة من البروتين، والذي بدوره يساعد في عملية بناء جسم وأنسجة الجنين، وهو بلا شك مفيد للأم أيضاً.
4- الألياف التي يحتوي عليها التمر الأحمر مهمة جداً في حماية الأم الحامل من الإمساك أو سكري الحمل.
5- يساعد على زيادة كمية الحليب في ثدي الأم الحامل، ويضمن رضاعة طبيعية مشبعة للطفل بعد الولادة.
6- يساعد التمر الأحمر على تحسين الرؤية والحفاظ على عدسة العين.
7- يحتوي هذا النوع من التمر أيضًا على فيتامين ك الذي يساهم في تقوية عظام الجنين.
8- ينصح الأطباء النساء الحوامل، خاصة في الأيام الأخيرة من الشهر التاسع، بتناول التمر الأحمر، للمساعدة في عملية فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة، كما أنه يقلل من انقباضات الرحم.

أضرار التمر على الحامل في الأشهر الأولى

1- التسبب في صعوبة الهضم بسبب وجود الفركتوز

تأتي الحلاوة الطبيعية للتمر مع ما يحتويه من الفركتوز، مما قد يجعل من الصعب هضم الفركتوز أثناء الحمل، حيث لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الشعور بألم وغازات في البطن.
2- من الممكن أن يسبب طفح جلدي

الآثار الجانبية للتمر هي أنه يمكن أن يسبب طفح جلدي.
3- قد يسبب مشاكل في البطن

يعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للألياف، لكن قد يكون له تأثير سلبي على الحمل. تناول الكثير من التمر يعني تناول كميات زائدة من الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البطن مثل الإمساك والانتفاخ.
4- يمكن أن يسبب سكري الحمل

يزيد بشكل كبير من فكرة معاناة الحامل من مرض السكري، حيث أنه يزيد من نسبة السكر في الدم ويعرض الحامل للعديد من المخاطر.

التمر للحامل في الشهر الخامس

وفيما يلي قائمة بأهم فوائد التمر للحامل في الشهر الخامس
1- التخلص من الإمساك

والتي تعتبر من أكثر مشاكل الحمل شيوعاً، وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف، التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتدعم عمله، بالإضافة إلى دورها في خفض مستويات الكولسترول في الدم ومنع زيادة الوزن الزائد أثناء الحمل. وهنا تكمن أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الخامس.
2- إمداد جسم الحامل بالطاقة

تزداد احتياجات المرأة اليومية من الطاقة خلال فترة الحمل، وتعتبر ثلاث إلى خمس تمرات يومياً خياراً مثالياً لتناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وتضمن زيادة الوزن ضمن الحدود الطبيعية.
3-تكوين عظام وأسنان الجنين

يعد مصدراً جيداً للمغنيسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في تكوين عظام وأسنان الجنين، وينظم مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم. إلا أن نقصه قد يسبب خللاً في وظائف الكلى والكبد للحامل.
4- مصدر غني بالأحماض الأمينية

وهو وحدة البناء الأساسية للبروتين، ويستخدمه جسم الأم والجنين في بناء وإصلاح الخلايا والأنسجة.
5- الوقاية من فقر الدم

وهو مصدر جيد للحديد، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يحمي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم، ويدعم جهاز المناعة لدى الأم والطفل.
6-حماية الجنين من العيوب الخلقية

قد يعاني الجنين من عيب خلقي غير وراثي في ​​الجهاز العصبي، أو الولادة المبكرة، أو الإجهاض، وذلك بسبب نقص حمض الفوليك. ولذلك ينصح الأطباء بتناول التمر. لأنه غني جداً بحمض الفوليك.
7-الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم مستويات ضغط الدم ويقلل من تشنجات العضلات. ونقص هذا المعدن في جسم المرأة الحامل يسبب مشاكل في الكلى.
8- يزود الأم والجنين بالكالسيوم

تفقد الحامل خلال فترة الحمل كمية كبيرة من الكالسيوم، وذلك لأن الجنين يعتمد عليه ويستمد منه الكالسيوم الضروري لنمو العظام وتقوية القلب والعضلات. ولذلك تنصح النساء بتناول التمر لتعويض الكالسيوم المفقود.

كمية التمر المسموح بها للحامل

إن الإفراط في تناول أي شيء له آثاره الضارة، وبالطبع فإن الإفراط في تناول التمر قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. ينصح بتناول تمرتين إلى أربع تمرات، ويفضل تناول التمر في الأشهر الأخيرة من الحمل لما له من خصائص تساعد على تسهيل الولادة، وتجنب الإفراط في تناوله في الأشهر الأولى. على أية حال، يمكنك تناول التمر في أي مرحلة من مراحل الحمل. كل ما عليك فعله هو توخي الحذر بشأن الكمية التي تتناولها. وإليكم الكمية المسموح بها في كل ثلاثة أشهر من الحمل:
1- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

الإمساك مشكلة شائعة ويساعد التمر على الوقاية منها. ومع ذلك، فمن الجيد تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في نسبة السكر في الدم أو مجموعة البكتيريا العقدية.
2- في الثلث الثاني من الحمل:

أنت معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل، لذا عليك استشارة طبيبك عند التخطيط لإدراج التمر في نظامك الغذائي.
3- في الثلث الأخير من الحمل:

تناول التمر يمكن أن يسهل عملية الولادة. يمكن للمرأة الحامل تناول ست تمرات يومياً ابتداءً من الأسبوع 36، أي قبل أربعة أسابيع من الموعد المحتمل للولادة.