فوائد التمر الهندي للمعده

فوائد التمر الهندي للمعدة: يحظى التمر الهندي بتقدير كبير في العديد من أنحاء العالم، حيث يستخدم في العديد من الصلصات والحلويات والمشروبات بسبب فوائده المتنوعة. وفي هذا المقال سوف نقوم بسرد بعض فوائد التمر الهندي للمعدة.

فوائد التمر الهندي للمعدة

1. يساعد على الوقاية من سرطان القولون

وكشفت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن التمر الهندي له نشاط مضاد للأكسدة، مما جعله يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الفئران التي تعاني من ارتفاع الكولسترول في الدم.
2. يساعد في تخفيف التهاب القولون التقرحي

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2019 أن التمر الهندي يحتوي على اللوتولين، والذي وجد أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب، مما يساعد على تخفيف مرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون الحاد على وجه الخصوص.
3. يعمل على علاج الإمساك

يعتبر التمر الهندي مليناً طبيعياً، حيث يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، وبالتالي علاج الإمساك والتخفيف منه.

شرب التمر الهندي على الريق

يساعد شرب التمر الهندي على الريق في الحصول على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية. التمر الهندي هو ثمرة الأشجار الصلبة، والمكان الأصلي لزراعة هذه الأشجار هو في أفريقيا والهند والدول الاستوائية بشكل عام.
يعمل التمر الهندي على:

1. تحسين وظائف الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب.
2. تقوية أجهزة المناعة في الجسم.
3. تجنب الإصابة بالأورام الخبيثة.
4. تقوية الجهاز العصبي وتعزيز صحة الدماغ.
5. تحسين عملية الهضم.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم.

خطوات تحضير مشروب التمر الهندي

1. تتم إزالة القشور الخارجية للتمر الهندي ويتم الحصول على الثمار الداخلية. إذا لم يكن من الممكن إزالة هذه القشور، فيمكن التخلص منها ببساطة عند غليها.
2. أضيفي نصف كمية الماء الموجودة في المكونات وهي 4 أكواب إلى قدر على النار.
3. ضعي ثمار التمر الهندي المقشرة في الماء المغلي واتركي هذا الخليط لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
4. يرفع القدر عن النار ويترك حتى تصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة.
5. خذ هذا الخليط حتى يطحن بالكامل من خلال الخلاط، وأضف إليه الكمية المناسبة من السكر حسب الرغبة.
6. نقوم بتصفية هذا الخليط في وعاء نظيف.
7. أضيفي الـ 4 أكواب المتبقية من الماء.
8. يؤخذ على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل تناول وجبة الإفطار. ويمكن تناوله بارداً أو ساخناً حسب الرغبة.

نصائح قبل استخدام التمر الهندي

1. يجب على المرضى الذين يعالجون بالأسبرين أو الإيبوبروفين ألا يتناولوا أكثر من كوب يوميا، لأن الإفراط في تناول التمر الهندي يؤدي إلى زيادة تركيزها في الدم نتيجة زيادة امتصاص الجسم لها.
2. يفضل عمل حمام التمر الهندي يومياً للنساء، خاصة إذا كن يواجهن مشاكل جنسية أو أي اضطرابات أو التهابات في الدورة الشهرية. يتم تحضير الحمام عن طريق غلي الماء، ثم نقع التمر الهندي فيه وتركه حتى يصبح فاتراً، ثم الجلوس فيه لمدة نصف ساعة أو حتى يبرد الماء. .
3. لا ينبغي الإفراط في تناول شراب التمر الهندي، حيث يحتوي التمر الهندي على 30% من الفركتوز.
4. يفضل شرب عصير التمر الهندي على الريق وقبل النوم للحصول على فائدة أكبر وفي وقت قياسي.

تفاعلات التمر الهندي مع الأدوية

1. ايبوبروفين

يزيد التمر الهندي من امتصاص مادة الإيبوبروفين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياتها في الجسم وزيادة احتمالية ظهور الآثار الجانبية للدواء.
2. أدوية علاج مرض السكري

استشر طبيبك قبل تناول التمر الهندي مع أدوية مرض السكري، حيث أنه بسبب قدرة التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم، قد يقوم الطبيب بتغيير جرعات بعض أدوية مرض السكري، وذلك لحماية المريض من انخفاض نسبة السكر في الدم.
3. الأسبرين

يتفاعل التمر الهندي مع الأسبرين، حيث يعمل التمر الهندي على زيادة كمية الأسبرين التي يمتصها الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته وزيادة احتمالية الآثار الجانبية للدواء.

أضرار الإفراط في تناول التمر الهندي

1. انخفاض نسبة السكر في الدم

من الأفضل لمرضى السكر التوقف عن تناول التمر الهندي، لأن بعض الدراسات أثبتت أنه يخفض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى المعاناة من بعض الأعراض المزعجة، مثل ضبابية الرؤية، والتعرق الشديد، والانهيار، والدوخة، وقد يتفاقم الأمر إلى حد كبير. نقطة فقدان الوعي.
2. يسبب تكون حصوات المرارة

يؤدي الاستهلاك المفرط للتمر الهندي إلى تكوين حصوات المرارة، ومن أعراضها الغثيان والقيء والتعب وألم في الجزء العلوي من البطن وعسر الهضم والإمساك.
3. الحساسية

تناول التمر الهندي باعتدال، لأن الإكثار منه قد يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص، مثل الحكة والطفح الجلدي والقيء.
4. النزيف

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تخثر الدم، مثل الأسبرين، عدم تناول كميات زائدة من التمر الهندي، لأنه يتفاعل مع هذه الأدوية، مما يزيد من فرص النزيف.
5. تآكل مينا الأسنان

أثبتت بعض الدراسات أن التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض، وعند تناوله بكثرة، تصبح الأسنان أكثر عرضة للتشققات والكسور والضياع، نتيجة تآكل طبقة المينا التي تغطي سطحها الخارجي.
6. يعزز الحموضة وارتجاع المريء

التمر الهندي هو مادة غذائية حمضية. عندما نتناوله، فإنه يرفع مستويات الحمض في جهازنا الهضمي، وخاصة المعدة. لذا، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل مرض الجزر المعدي المريئي أو “الارتجاع الحمضي”، فيجب عليك الابتعاد عنه.