نتحدث عن فوائد التوت الأبيض من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم نبذة مختصرة عن التوت الأبيض ونشير إلى بعض أضراره. تابع السطور التالية.
فوائد التوت الأبيض
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد تناول التوت بجميع ألوانه على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة، وذلك بسبب ما يحتويه من مضادات الأكسدة والمواد النباتية النشطة.
وللحصول على أقصى فائدة في هذا المجال، ينصح بتناول التوت بألوان مختلفة.
يخفض مستويات السكر لمرضى السكر
ويعتبر هذا من أهم فوائد التوت الأبيض، حيث يحتوي هذا النوع من التوت على مواد كيميائية تجعله يعمل مثل الأدوية التي يستخدمها مريض السكري من النوع الثاني. تناول التوت الأبيض يبطئ عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء، بحيث يتم امتصاصها ببطء من قبل الدورة الشهرية. الدورة الدموية، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في المستوى الطبيعي أو المقبول.
يخفض نسبة الكولسترول
هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن التوت الأبيض يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم. ووفقا لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة (أبحاث العلاج بالنباتات)، فإن مستخلص أوراق التوت الأبيض، الذي يتم تناوله ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات، ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول. مستويات الكلى والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار لدى المشاركين.
تعزيز صحة الأسنان
يحتوي التوت الأبيض على العديد من مضادات الأكسدة، كما أن له خصائص مضادة للميكروبات. وهذا يعني أن تناولها من شأنه أن يساعد في تعزيز صحة الفم والأسنان من خلال حمايتها من تسوس الأسنان والتهاب اللثة. وقد وجد أن مستخلص جذر التوت الأبيض قادر على تقليل عدد البكتيريا المرتبطة به ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، بالإضافة إلى دوره في الحماية من الإصابة بداء المبيضات الفموي، وهو فطريات مرتبطة بمرض القلاع الفموي والخميرة المهبلية. الالتهابات.
تخفيف السعال
حيث أن تناول مستخلص التوت الأبيض قد يساهم في تخفيف السعال، ويعمل كمضاد للربو، ويخفف من تورم الأذنين، بالإضافة إلى أنه قد يساهم في تقليل البلغم، بحسب ما أشارت إليه إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الأكاديمية. مجلة كلية قوانغدونغ للصيدلة. 2005.
المساهمة في خفض ضغط الدم
قد يساعد تناول مستخلصات التوت الأبيض في تقليل مستويات ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Molecular Nutrition & Food Research عام 2016.
التخفيف من الإمساك
إن إضافة التوت الأبيض إلى النظام الغذائي اليومي قد يساهم في التخفيف من الإمساك عن طريق زيادة كمية الماء في البراز وتحفيز عملية إفراغ المعدة، كما أشارت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Food & Function عام 2019.
عن التوت الأبيض
التوت الأبيض من الأشجار التي تستخدم ثمارها وجذورها ولحاءها وأوراقها خاصة في طب الأعشاب. وتزرع أشجار التوت الأبيض على نطاق واسع في أجزاء كثيرة من العالم، بما في ذلك الولايات المتحدة، وأستراليا، والمكسيك، وتركيا، وإيران، ولكن تعتبر الصين موطنها الأصلي. كما يستخدم التوت الأبيض بشكل شائع في الطب البديل لأنه يعتبر مطهرًا. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في تنظيم مرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول. يحظى التوت الأبيض بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب مذاقه اللذيذ بالإضافة إلى فوائد التوت. وللأبيض استخدامات عديدة، مثل استخدامه في صناعة عصير الفواكه، أو الأطعمة المعلبة والمربيات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا تجفيفه وتناوله كوجبة خفيفة.
ورق التوت للشعر الأبيض
هناك العديد من فوائد أوراق التوت للشعر الأبيض، حيث أنها توفر العناصر الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لصنع صبغة الميلانين. من ناحية أخرى، تحتوي أوراق التوت على العديد من المركبات المضادة للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي يلعب دورًا في ظهور الشعر. الأبيض، حيث كشفت دراسة أجريت على خلايا الدم البيضاء البشرية أن أوراق التوت لا تقلل البروتينات الالتهابية فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل درجة كبيرة من تلف الحمض النووي الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وبالتالي فإن لأوراق التوت دورًا مهمًا في تقليل عملية تغير الشعر. لونه إلى الأبيض، بالإضافة إلى دوره في دعم خلايا الميلانين.
أضرار التوت الأبيض
مستوى الأمان في التوت الأبيض
من المحتمل أن يكون تناول مسحوق أوراق التوت الأبيض آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص لمدة تصل إلى 5 أسابيع. على الرغم من أن معظم الدراسات لم تظهر أي آثار جانبية قد تحدث عند تناول خلاصة التوت الأبيض، إلا أن عدد هذه الدراسات قليل، كما أن تناول ثمار التوت الأبيض غير الناضجة قد يسبب عسر الهضم، والانتفاخ، والغثيان، والإسهال، ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد معلومات كافية عن مدى أمان تناول التوت الأبيض على المرأة الحامل والمرضع، لذا ينصح بتجنب تناوله أثناء فترة الحمل والرضاعة.
محاذير استخدام التوت الأبيض
قد يؤدي تناول التوت الأبيض إلى انخفاض نسبة السكر في الدم كما ذكرنا سابقاً. لذلك، ينصح مرضى السكري بالانتباه إلى أي علامات مرتبطة بانخفاض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية في حالة تناول التوت الأبيض.
التفاعلات الدوائية مع التوت الأبيض
قد يؤدي تناول التوت الأبيض مع استخدام أدوية السكري إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، لذا لا بد من مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار عند تناوله. وتشمل هذه الأدوية: جليميبيريد وجليبيزيد (والأنسولين وغيرها).