فوائد التوت الأسود للبشرة. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد التوت للبشرة، وما هي أهم النصائح للحصول على بشرة متوهجة، وما هي فوائد التوت الأحمر للبشرة. كما سنذكر أهم وصفات استخدام التوت للبشرة.
فوائد التوت الأسود للبشرة
حب الشباب
تعمل الفيتامينات الموجودة في التوت على تقليل إفراز الدهون في البشرة، مما يجعل البشرة أكثر صحة ويقلل من احتمالية تراكم الدهون فيها. كما يعمل فيتامين أ على تقليل حب الشباب ويساهم في علاجه.
الألياف الغذائية
تلعب الألياف دوراً مهماً في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم، مما يؤدي إلى طرد السموم من الجسم، والتي يؤدي تراكمها إلى مشاكل جلدية. كما تمتص الألياف الدهون والماء في الجسم، مما يحافظ على رطوبة الجلد.
الدورة الدموية
قد تنكسر الشعيرات الدموية تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور بقع أو كدمات أو خطوط حمراء تحتها. يساعد التوت على تقوية الشعيرات الدموية وحمايتها من التكسر، وذلك بفضل محتواه الغني بفيتامين C.
قناع التوت البري لتغذية البشرة
المكونات
– 1/2 كوب توت بري مهروس.
– ملعقة زيت زيتون .
-عسل.
طريقة التحضير
– نخلطهم معاً حتى نحصل على خليط ناعم، ونضعهم على الرقبة لمدة 20 دقيقة، ثم نشطفها بالماء الفاتر.
قناع التوت لبشرة صافية
أحضري كمية من التوت المهروسة جيداً، ثم ضعيها مباشرة على البشرة لمدة 20 دقيقة.
– يغسل الوجه بالماء الفاتر، بدون صابون، ويمسح الوجه بلطف باستخدام كرة قطنية مبللة بماء الورد. كرري هذه الوصفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
يمكن استخدام التوت الأسود لتحضير هذه الوصفة. لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على محاربة آثار الشيخوخة المبكرة على البشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنعيم البشرة، كما تساهم وصفة التوت في التخلص من خلايا الجلد الميتة.
نصائح لبشرة نضرة
التغذية السليمة
يبدأ جمال البشرة ورونقها بتناول الأطعمة الصحية التي تدخل إلى الجسم وتمنح خلاياه الصحة والجمال مع التخلص من التعب والإجهاد وشحوب البشرة، وخاصة الأطعمة المضادة للأكسدة. تعمل هذه الأطعمة على إزالة البقع الداكنة والقضاء على التجاعيد، مثل التوت، والفراولة، والكرز، والخضار السبانخ، والجزر، والملفوف، والبقدونس. ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات، وأهمها فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون، إلى جانب تناول المشمش، والخوخ، والخوخ. كذلك تناول الأطعمة الغنية بالزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية المهمة، بما في ذلك الأسماك بأنواعها، وزيت الزيتون، والمكسرات مثل اللوز، والكاجو، والجوز، والفول السوداني، مع تناول الأطعمة البروتينية والمعادن.
اشرب الكثير من الماء
أكثري يا عزيزتي من شرب الماء، وخاصة بعد تناول الوجبات، لأن الماء ينظف المعدة من السموم ويطردها، لأن تراكم السموم هو العدو الأول للبشرة. كما يساهم الماء في القضاء على الجفاف والخشونة التي تصيب البشرة، فيعمل على ترطيبها وتنقيتها. يزيل الماء حب الشباب والبثور السوداء، ويقشر البشرة، ويزيل خلايا الجلد الميتة، ويشد تجاعيد البشرة، ويمنع ظهور الشيخوخة المبكرة. هذا بالإضافة إلى مكافحة الالتهابات التي تصيب الجلد نتيجة الغبار والجراثيم المتراكمة عليه. احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يومياً للحصول على صحة أفضل وبشرة نضرة ومشرقة.
ينام
من أهم العوامل التي تجعل البشرة نضرة ومشرقة هو النوم لساعات كافية وبعمق. يلعب النوم دوراً كبيراً في مظهر البشرة ويمنحها الحيوية والنضارة المطلوبة. الابتعاد تماماً عن السهر وقلة النوم لأنه يسبب بهتاناً ملحوظاً للبشرة. كما يساعد النوم على استرخاء عضلات الوجه، ويقلل من القلق، وبالتالي يحافظ على تجديد خلايا الجلد. أثناء النوم ليلاً، يفرز الجسم هرمون النمو الذي يعمل على إعادة بناء الأنسجة وترميمها. النوم العميق يحفز إصلاح خلايا الجلد ويحميها من التجاعيد والشيخوخة. يمكنك الاستمتاع بنوم هادئ من خلال الابتعاد عن مشروبات الكافيين، والاعتماد على شرب الحليب الدافئ، والتأكد من ألا تقل ساعات نومك عن ثماني ساعات يوميًا.
يمارس
ممارسة الكثير من التمارين الرياضية لتجعل بشرتك شابة وجميلة وحيوية. تعمل ممارسة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وخفض مستويات الكولسترول، وحرق الدهون الزائدة، والتخلص من الالتهابات والألم الذي يعاني منه الجلد نتيجة الجفاف وقلة الترطيب الناتج عن ارتفاع درجات حرارة الصيف. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تجديد خلايا وأنسجة الجلد. ومن أشهر هذه التمارين التمارين الهوائية والركض والسباحة والمشي والقفز. قبل دخول موسم عيد الأضحى المبارك، حافظي على بشرتك نقية وصافية وخالية من أي شوائب من خلال ممارسة الرياضة باستمرار.
فوائد التوت الأحمر للبشرة
ويمكن اعتبار التوت الأحمر من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة للمعادن في الجسم. ومن الآثار الضارة لهذه الجذور الحرة أنها تلحق الضرر بخلايا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
ولأن التوت الأحمر من المصادر الرئيسية لفيتامينات (B,G,H) ومعدن المنغنيز (Mn)، وبالتالي يساعد في تكوين الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة، أجرى باحثون من كوريا الجنوبية عام 2009 أبحاثاً. على تأثير حمض الإيلاجيك، وهو مضاد ممتاز للأكسدة، ويوجد بكثرة في التوت. وأكدت نتائج هذه الأبحاث قدرة هذا الحمض على القضاء على الخلايا الالتهابية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والسموم التي تعتبر من أسباب ظهور التجاعيد في الوجه.