وسوف نتعرف على فوائد التوت البري للكلى في هذا المقال. كما سنذكر لك أهم فوائده الصحية والجمالية ولمحة مختصرة عنه. اتبع السطور التالية.
فوائد التوت البري للكلى
يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز البولي. وتشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن تناول نوع معين من كبسولات أو أقراص التوت البري يساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز البولي.
وقد أجريت دراسات على النساء اللاتي لديهن خطر كبير للإصابة بالتهابات المسالك البولية. عند تناول كبسولات التوت البري يومياً لمدة عام كامل، فإنها يمكن أن تساهم في خفض معدل التهابات المسالك البولية لدى النساء اللاتي شملتهن الدراسة.
كما أشارت دراسات أخرى إلى أن 150 امرأة شملتها الدراسة مصابات بالتهابات المسالك البولية.
التوت البري يحفز تكاثر البكتيريا المعوية المفيدة للجسم
– يعمل على منع التصاق البكتيريا القولونية الموجودة في المسالك البولية بجدار الحالب والمثانة.
يقلل التوت البري من كمية الأمونيا الموجودة في المسالك البولية.
ومن أهم فوائد التوت البري الحفاظ على الكلى، حيث يقوم بتنقية الدم من الشوائب الموجودة في الجسم، عن طريق البول. يعتبر شرب عصير التوت البري أو التوت البري الطازج من أفضل الطرق للحفاظ على الكلى.
نظرة عامة على التوت البري
ينتمي التوت البري إلى جنس التوت الأزرق وينتمي إلى نفس عائلة التوت الأزرق والتوت البري والتوت البري وهي عائلة الخلنج. تنتشر أنواع التوت البري الأكثر انتشارًا في أمريكا الشمالية. أما أنواع التوت الأخرى فهي تنمو بشكل طبيعي في مناطق مختلفة، ونظراً لشدة حموضة التوت البري فإنه نادراً ما يتم تناوله نيئاً، لذلك يتم استهلاكه إما على شكل عصير طازج محلى أو مخلوط مع أنواع أخرى من التوت البري. . وللتوت البري العديد من الفوائد الصحية، سواء في العصائر، أو في تحضير الصلصة، فهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. مثل فيتامين C المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامينات B والمواد المغذية الأخرى.
الفوائد الصحية للتوت البري
يساعد على تعزيز صحة الأمعاء
أظهرت دراسات عملية مختلفة أن التوت البري يمكن أن يساعد في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون اللحوم. كما أن تناول التوت البري المجفف يساعد على تقليل الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي، والتي ترتبط بسرطان القولون.
يحافظ على صحة الفم
من فوائد التوت البري المجفف أو الطازج أنه يساعد في السيطرة على الأحماض الضارة في الفم، كما أنه يقلل من كمية الأحماض التي تنتجها ويمنعها من الالتصاق بالأسنان، مما يساعد على تقليل خطر تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، وحتى سرطان الفم.
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
يحتوي التوت البري المجفف على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، التي تعمل على حماية وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى دورها في تقليل خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
المساعدة في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم
يحتوي التوت البري المجفف على مركبات مضادة للأكسدة قد تكون لها فوائد عديدة لصحة الإنسان، أهمها دورها في إصلاح الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم بسبب الجذور الحرة، وهذا بدوره يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التوت البري المجفف على نسبة عالية من الأنثوسيانين، وهو ما يعطي التوت البري لونه الأحمر الداكن. وقد أثبتت الدراسات أن هذه المادة قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات، بالإضافة إلى فوائدها الصحية المختلفة.
يفيد في حالات فقر الدم وأورام الحلق واللثة
كما أن له تأثيرات فعالة في خفض درجة حرارة الجسم والحمى والحصبة، كما أنه مفيد في حالات العطش. ويستخدم عصير التوت في المجال الطبي لإضافته إلى الأدوية بغرض تلوينها وتحسين مذاقها.
للنظام الغذائي
يعد التوت خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، لأن السعرات الحرارية القليلة الموجودة في التوت تجعله مثاليًا لإدراجه في الوجبات الخفيفة. تبلغ قيمة السعرات الحرارية لكل 100 جرام من التوت حوالي 7.5 سعرة حرارية.
الجوانب الجمالية للتوت البري
للبشرة
– حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد والبقع الداكنة.
-زيادة إنتاج الكولاجين الذي يعد من أهم الأحماض الأمينية الموجودة في البشرة، ويساعد على شدها وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
– حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة،
التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتساعد على التخلص منها.
– يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويعطي البشرة مظهراً نضراً.
للشعر
يحتوي التوت البري على العديد من المعادن، مثل: الزنك، والحديد، والسيلينيوم، ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله بانتظام له فوائد عديدة للشعر، منها ما يلي:
-يعزز نمو الشعر.
-يقلل من تساقط الشعر.
-يعطي الشعر مظهراً لامعاً.
– يساعد في علاج قشرة الرأس.
كيفية استخدام التوت البري
ينصح دائماً باستشارة الطبيب المعالج المختص قبل استخدام المكملات الغذائية أو عند الرغبة في إدخال مادة غذائية بكميات كبيرة إلى النظام الغذائي للمريض، خاصة في حالة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة خوفاً من تعارضها مع الأدوية أو تفاقم حالة المريض. حالة.
يمكن استخدام التوت البري بعدة طرق:
– عصير التوت البري
– التوت البري المجفف.
تحتوي مكملات التوت البري على شكل أقراص على مستخلصات التوت البري ومكوناته النشطة.