فوائد الجاكوزي الحار واضراره

فوائد وأضرار الجاكوزي الساخن. وسنذكر أيضًا تجربتي مع الجاكوزي البارد وما هي طريقة استخدام الجاكوزي. وسنذكر أيضًا أهم فوائد الجاكوزي لخسارة الوزن. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

فوائد وأضرار الجاكوزي الساخن

1- يفتح مسام الجلد ويساعد على نضارة البشرة.
2- الجاكوزي البارد ينشط الدورة الدموية.
3- خلط الماء الدافئ مع الماء البارد يخفف من التشنجات وآلام المفاصل لدى من يعاني منها ويعطي شعوراً منعشاً للماء.
4- يفيد في حالات العديد من الأمراض، خاصة تلك التي تصيب الرياضيين، مثل التهاب العضلات والتواء القدمين.
5- يساعد العلاج بالتبريد في علاج التهاب العضلات.
الأضرار
1-مضاعفات عديدة للحامل

الجاكوزي الساخن ليس آمنًا للنساء الحوامل، حيث أن الجلوس في ماء الجاكوزي الساخن يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:
رفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية لها ولجنينها، مثل الإجهاض، خاصة إذا لم يتجاوز عمر الحمل 12 أسبوعاً.
زيادة فرص ولادة طفل مصاب بالتشوهات الخلقية في الجهاز العصبي، مثل: انعدام الدماغ، والسنسنة المشقوقة.
يزيد من فرص إصابة الحامل بالإغماء، مما قد يعرض الحامل لمخاطر عديدة.
2- انخفاض ضغط الدم ومشاكل في القلب

عندما يغطس الجسم في الماء الساخن ترتفع درجة حرارته ويصبح غير قادر على تبريد نفسه عن طريق التعرق، لذلك يلجأ الجسم إلى طريقة أخرى في محاولة لخفض درجة حرارته وهي التسبب في توسع الأوعية الدموية الموجودة تحته. الجلد، وهذا التوسع قد يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم وتسارع في ضغط الدم. نبض القلب، وقد تبدأ كميات متزايدة من الدم بالتدفق إلى الجلد.
وفي حين أن التغيرات الجسدية المذكورة أعلاه قد تكون طبيعية بالنسبة لشخص سليم، إلا أن الجاكوزي يمكن أن يسبب مضاعفات صحية لفئات معينة، مثل مرضى القلب والذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
3- الحروق ولسعات الجلد

الجلوس في حوض الجاكوزي الذي يحتوي على الماء الساخن يمكن أن يسبب الحروق، خاصة إذا كانت درجة حرارة الماء داخل الحوض تزيد عن 40 درجة مئوية. ومن الجدير بالذكر أن الحروق الناتجة عن التعرض للماء الساخن أكثر شيوعاً من الحروق الناتجة عن التعرض للهب.

تجربتي مع الجاكوزي البارد

1- تجربتي مع الماء البارد هو الاستحمام به في أيام الشتاء شديدة البرودة
2-اعلم أن الفكرة مجنونة ومن يفعلها لا يخلو من الجنون
3- منذ فترة طويلة، ربما أكثر من أربع أو خمس سنوات، أستخدم الماء البارد في حمامي الشتوي
4- بالتأكيد في البداية تكون هناك صدمة، ولكن بعد ذلك نعتاد على الماء البارد وتعود الأمور إلى طبيعتها
5- في بداية الاستحمام يجب أن يكون الماء دافئاً وليس ساخناً أي درجة حرارة بسيطة
6- هذا الماء الدافئ يتسبب في فتح مسام الجلد، وإذا تركنا الحمام على هذه الحالة سيكون وسيلة سهلة لتسلل فيروسات البرد أو أي مرض إلى أجسامنا.
7- لذلك علينا إغلاق هذه المسام ولن نجد أفضل من الماء البارد لذلك
8- ومن ناحية أخرى يصبح الجلد مشدوداً وناعماً وحيوياً لأن الماء البارد يحفز الدورة الدموية ويختفي كل الترهل.
9- في نهاية حمامنا سنشعر بالنشاط والحيوية والرغبة في الحياة، ولن نشعر بأي برد عندما نخرج من الحمام.
10- النصيحة الأخيرة: حتى لا تكون صدمة الماء البارد قوية، نقوم بتبريد الماء تدريجياً وشيئاً فشيئاً حتى يعتاد جسمنا عليه.

كيفية استخدام الجاكوزي

عادة يمكنك الحصول على فوائد الجاكوزي البارد من خلال جلسة خاصة في أحد المنتجعات الصحية الموثوقة، ولكن إذا كنت ترغب في عمل حمام ماء مثلج في المنزل، أو لديك حوض استحمام مزود بخاصية الجاكوزي، فإليك الطريقة:
1- املأ حوض الاستحمام بالماء البارد إلى المنتصف، مع إضافة مكعبات أو أكياس ثلج لتغطية حوض الاستحمام بحيث تصبح درجة الحرارة 16 : 20 درجة. ويمكن خفض درجة الحرارة لاحقاً بعد أن يعتاد الجسم عليها.
2- ارتدي ملابس السباحة أو السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء، واجلسي في حوض الاستحمام بحيث يغمر النصف السفلي من جسمك بالكامل.
لا تغمر جسمك بالكامل مرة واحدة لتجنب الصدمة الحرارية. إذا كنت تريد أن يصل الماء المثلج إلى ظهرك وأكتافك، يمكنك غمرهما تدريجيًا أو وضع أكياس ومكعبات ثلج عليها.
3- يمكنك البقاء في الجاكوزي البارد لمدة 15 دقيقة على الأكثر، وست دقائق على الأقل. لا تعرض جسمك للماء الساخن إلا بعد مرور 30 ​​دقيقة على الأقل بعد الخروج من جلسة الجاكوزي الباردة.
4- بعد الانتهاء، جفف جسمك جيداً، وارتدي جوارب لتدفئة القدمين، واشرب مشروباً عشبياً دافئاً لتنظيم درجة حرارة الجسم.

فوائد الجاكوزي للتخسيس

1- يقوم الجاكوزي بتدليك عضلات الجسم بقوة في الماء.
2- هي وسيلة علاجية أثبتت فعاليتها في تنشيط الدورة الدموية.
3- يمنح الجسم الراحة، والشعور بالاسترخاء، والتخلص من التوتر والضغط النفسي.
4- ومن فوائد الجاكوزي لإنقاص الوزن، تعمل تقنية الجاكوزي على الاستفادة من قدرة الماء الساخن على الاسترخاء.
5- قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم وتنشيط الدماغ.
6- ولذلك فإن الاستحمام داخل الجاكوزي سيخفف من آلام الجسم ويمنح الشعور بالراحة والاسترخاء.
7- الانتقال من الماء البارد إلى الماء الساخن وبالعكس يساعد على منح عضلات الجسم الشعور بالانتعاش وينشط الدورة الدموية.
8- ما يساعد على إضفاء المزيد من النضارة والحيوية للبشرة.
9- من فوائد الجاكوزي للتخسيس أنه له دور فعال في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
10- يتم تجميد الدهون بالماء البارد مما يساعد على تكسيرها.
11- ولذلك فهو يساعد على فقدان الوزن، كما أنه يساعد في إزالة السيلوليت من الجلد، مما يمنحه نضارة صحية.
12- يكتسب البشرة النضارة والحيوية، وذلك بسبب حفظ الماء للزيوت الطبيعية للبشرة.
ولزيادة ومضاعفة قدرة الجاكوزي على إنقاص الوزن، يتم إضافة القليل من الملح إلى ماء الجاكوزي.
13- التحرك باستخدام الجاكوزي، أحياناً بارداً وأحياناً ساخناً، والعكس، وذلك لتحفيز الجسم على حرق المزيد والمزيد من الدهون.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً