فوائد الهيل لمرضى السكري نقدمها لكم من خلال هذا المقال. كما نذكركم بأهمية الهيل للصحة العامة ونبذة مختصرة عن الهيل ونصائح لمرضى السكر. تابع السطور التالية.
فوائد الهيل لمرضى السكر
1- إضافة الهيل إلى نظامك الغذائي قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص الهيل الموجود في الخبز الأبيض يقلل من كمية النشا التي يتم هضمها بسرعة ويبطئ ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم.
2- يساعد الهيل على قدرة الجسم على إفراز الأنسولين مما يجعل حاجة الجسم إليه أقل والحصول عليه بشكل طبيعي.
3للحبوح القدرة على التحكم وخفض مستويات السكر في الدم، حيث أثبتت الدراسات أنه بفضل مضادات الأكسدة قادر على مهاجمة الدهون الثلاثية وتدميرها والتخلص منها، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهذا بدوره يؤدي إلى لخفض مستويات السكر في الدم.
4- بسبب محتواه العالي من الألياف، قد يساعد الهيل أيضًا على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، مما قد يمنع ارتفاع وانهيار نسبة السكر في الدم وتثبيت المستويات على المدى الطويل.
أهمية الحب للصحة العامة
1- يعتبر الهيل مصدراً جيداً للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.
2- يحتوي اللب على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من المعادن الرئيسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.
3- الهيل مصدر جيد للألياف. يمكن أن تحتوي الأنواع المسحوقة على ما يصل إلى 18% من القيمة اليومية الموصى بها في ملعقة واحدة فقط (10 جرام). تتحرك الألياف عبر الجهاز الهضمي دون هضمها وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
4- بذور ونوى النبات مليئة بالألياف والدهون والمغذيات الدقيقة مثل الثيامين والكالسيوم والحديد.
5- يعتبر نبات الهيل مغذياً للغاية ويمد أجزاء النبات المختلفة بكميات متفاوتة من البروتين وفيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين ب.
6- يحتوي مسحوق الباوباب على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ولكنه غني بشكل خاص بفيتامين C، وفيتامين B6، والنياسين، والحديد، والبوتاسيوم.
7- يستخدم نبات الهيل في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
8- الأوراق غنية بالكالسيوم والبروتينات عالية الجودة سهلة الهضم.
9- ترطيب البشرة وتحسين مظهرها، وذلك بفضل فيتامين E الموجود في زيت الهيل. يُعرف فيتامين E بقدرته على اختراق خلايا البشرة وطبقاتها الداخلية، ويساعد على تفتيحها وتوحيد لونها.
11- القضاء على مرض الملاريا والتخلص من مشكلة الإسهال بفضل خصائصه التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
12- تقوية بصيلات الشعر، والعمل على زيادة كثافته من خلال تعزيز نمو الشعر الجديد والتخلص من مشكلة تساقط الشعر المزعجة.
13- المساعدة في خفض درجات الحرارة المرتفعة لدى المرضى، بفضل خصائصه التي تساعد على الشفاء من الأمراض.
14- تعزيز صحة القلب، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يعرف بتعزيز صحة القلب والشرايين. كما أنه يحمي من الأمراض والنوبات القلبية المفاجئة.
15- تحسين صحة الجهاز التنفسي، ومساعدة مرضى الربو على التعافي، والتخفيف من أعراض ونوبات الربو المفاجئة.
16- تحتوي أوراق الهيل على نسب كبيرة من الكالسيوم والبروتينات عالية الجودة والتي لها دور كبير في تحسين صحة الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص.
نبذة مختصرة عن الحب
تنمو أشجار الباوباب أو أشجار الباوباب في المناطق الحارة والجافة بغرب السودان. وتعرف أشجار الباوباب أيضًا باسمها العلمي Adansonia. تتميز شجرة الباوباب بساقها الخارجي الضخم وخلوها من الأوراق. وتسمى “الشجرة المقلوبة” وثمرتها على شكل كبسولة خضراء ضخمة تحتوي على بذور مغطاة باللب الأبيض. وذلك باستخلاص المسحوق من اللب الأبيض من داخل الكبسولة بعملية طبيعية بدون أي إضافات وفي غرف خاصة لضمان نظافة المنتج. ويسمى في السودان بالقنقليز، ويعرف في القارة الإفريقية، حيث يستخدم كمشروب بارد. كما يستخدم في الطب البلدي وفي بعض الصناعات الدوائية، بالإضافة إلى استخداماته الأخرى.
نصائح لمرضى السكر
1- يفضل ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، ومن الممكن صعود الدرج بدلاً من المصعد، مما يؤدي إلى تحسن مستويات الجلوكوز.
2- علاج غرغرينا القدم السكرية من أهم أسباب ضرورة فحص القدم بشكل دوري لتجنب مخاطر الإصابة بالقدم السكرية. يجب تطهير الجرح وتجفيفه، ومتابعة شفائه مع الطبيب.
3- تناول جرعة الأنسولين أو الدواء بانتظام ومتابعة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية لأمراض أخرى.
4⁃ الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل المخللات وبعض الأطعمة الخفيفة الجاهزة مثل الشيبس والبسكويت المالح وغيرها، لأنها تسبب إفراز نسبة عالية من العرق، وهذا يؤدي إلى التعرض لانخفاض نسبة السكر في الدم.
5⁃ تناول الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالمياه والألياف. وهذه من أهم النصائح التي يجب اتباعها لتنظيم نسبة السكر في الدم.
6⁃ شرب الكثير من الماء، لأن ذلك يزيد من ترطيب الجسم والبشرة ويساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. ويكفي أن يشرب المريض 3 لتر من الماء والسوائل يومياً.
7⁃ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، لتجنب التعرض لارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم والتواجد في الأماكن الباردة.
8- يجب فحص عينيك سنوياً عند طبيب متخصص للوقاية من اعتلال الشبكية السكري.