نتحدث عن فوائد الخيار للبشرة والتجاعيد في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم وصفات الخيار لعلاج التجاعيد ونصائح للوقاية من التجاعيد.
فوائد الخيار للبشرة والتجاعيد
ويتميز باحتوائه على فيتامين E المعروف بفعاليته في التقليل من شدة التجاعيد والخطوط الدقيقة. يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة، بما في ذلك الهالات السوداء. كما أنه يحفز الجلد على إنتاج الكولاجين، مما يجعله يبدو مشدودًا وأكثر مرونة.
يعتبر خبراء التجميل في العالم أن الخيار هو الحل الأمثل لعلاج البشرة ومنع ظهور التجاعيد، لأنه علاج فعال لترهل الجلد نتيجة تقدم العمل. كما يعمل على شد البشرة وحمايتها من أي تجاعيد وخطوط دقيقة قد تظهر مع التقدم في السن، ويمنح الخيار النعومة والرطوبة التي تحتاجها. يساعد البشرة على مقاومة أي جفاف تتعرض له. يعتبر منظفاً طبيعياً للبشرة من الحبوب والنمش التي تواجهها ويزيل أي آثار ضارة للشمس على البشرة. كما أنه يمنح البشرة لونها الأبيض الطبيعي ويجعلها مشرقة وشبابية.
وصفات الخيار لمكافحة التجاعيد حول العينين
وصفة الخيار وماء الورد
المكونات:
– ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
-½ خيارة.
طريقة التحضير
اهرسي الخيار جيداً في الخلاط الكهربائي، ثم امزجيه مع ماء الورد. ضعي الخليط باستخدام كرة قطنية معقمة حول العينين. بعد مرور 20 دقيقة، تُشطف البشرة بالماء الفاتر.
كرري هذه الوصفة يوماً بعد يوم.
وصفة الخيار والشوفان
المكونات:
– عصير نصف خيارة.
– ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
– ملعقة صغيرة من الزبادي.
-بياض البيض.
طريقة التحضير
قومي بتدليك المنطقة حول العينين بدقيق الشوفان الممزوج بالخيار واللبن وبياض البيض لمدة 5 دقائق. اتركي القناع حتى يجف، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة جل الخيار والصبار
المكونات:
– ملعقة كبيرة من الزبادي.
– ملعقة كبيرة من جل الصبار.
-½ خيارة مهروسة.
طريقة التحضير
تخلط المكونات معاً، ثم تدهن تحت أو حول العينين وتترك لمدة 35 دقيقة قبل غسلها بالماء.
كرري هذه الوصفة 3 مرات أسبوعياً.
نصائح للوقاية من التجاعيد
غسل الوجه:
يؤدي غسل الوجه المفرط إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، مما يساهم في زيادة فرص ظهور الخطوط الدقيقة نتيجة جفاف الجلد. لذلك عليك تجنب استخدام أنواع الصابون العادية واستخدام رغوة خاصة للبشرة تناسب نوع بشرتك.
فيتامين ج:
وفقا لدراسات أجراها خبراء الجلد، يمكن لفيتامين C أن يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية. كما أنه يساهم في منع ظهور البقع نتيجة عوامل التقدم في السن ويقلل من التهابات الجلد. لذلك، يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين C، بالإضافة إلى التأكد من تناول كمية كافية منه. منه عن طريق النظام الغذائي.
الصويا:
أثبتت الدراسات المنشورة في المجلة الأوروبية للتغذية أن الأطعمة التي تحتوي على إضافات من مستخلصات الصويا لها القدرة على تحسين نسيج الجلد خلال ستة أشهر وتوفر أيضًا الحماية ضد أضرار أشعة الشمس على الجلد.
يستريح:
قد يؤدي التوتر المتزايد إلى توتر عضلات الوجه تلقائيًا دون أن تشعر بذلك، مما قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد. لذلك عليك الاهتمام بإرخاء عضلات الوجه. عندما تشعر بالتوتر وتكون عضلات الوجه متوترة، حاول الحصول على بضع دقائق من الاسترخاء أثناء تدليك عضلات الوجه.
شرب الماء:
أهم نصيحة للحفاظ على نضارة وجمال بشرتك هي شرب الكثير من الماء بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يوميا وذلك للحفاظ على العمليات الحيوية في الخلايا ونسبة الرطوبة في خلايا الإنسان مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد المبكرة.
ضوء الشمس والتدخين:
أهم العوامل المسببة لشيخوخة الجلد المبكرة هي التعرض المستمر لأشعة الشمس والتدخين. ويساهم هذان العاملان في ظهور التجاعيد بشكل ملحوظ في وقت مبكر، مما يجعلك تبدو أكبر من عمرك الفعلي.
وضعية النوم:
وفي دراسة أعدتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، تبين أن وضعية النوم ليلاً تساهم بشكل كبير في تكوين التجاعيد وترهل بشرة الوجه. ومع استمرار وضعيات النوم الخاطئة، تتشكل التجاعيد المعروفة بتجاعيد النوم. وللتقليل من فرص ظهورها، ينصح بالنوم على الظهر والحرص على النوم لساعات كافية.
تناول السمك:
تعتبر الأسماك مصدراً جيداً للبروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل الأوميجا 3، وهي عناصر مهمة جداً للحفاظ على بشرة صحية ونضرة وشبابية وتقليل فرص ظهور التجاعيد مبكراً. لذلك يجب تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.
تناول الكاكاو:
وفي دراسة نشرت عام 2008 في مجلة علوم التغذية، تبين أن الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من الإبيكاتشين والكاتشين، وهما مادتان فعالتان في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما تعمل هاتان المادتان على موازنة الرطوبة في البشرة، مما يمنحها مظهراً ناعماً ونضراً، مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد الدقيقة. على سطح الجلد.
الأطعمة التي تسبب الشيخوخة
الخبز الأبيض
يحتوي الخبز الأبيض على الكربوهيدرات المكررة، وهو من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي الذي يسبب عملية الشيخوخة، ويضر بكولاجين الجلد، ويسبب التهابات في الجسم، مما ينتج عنه ظهور تجاعيد الجلد المبكرة.
الحلويات
تحتوي الحلويات على الكثير من السكريات التي لها دور كبير في التأثير على الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة، مما يتسبب في ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة على البشرة، والتلف السريع لخلايا الجلد في الوجه. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحلويات على تراكم الدهون في الجسم، مما يؤثر على صحة القلب.
أملاح
الإفراط في تناول الملح في الأطعمة يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد. وذلك لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يعمل على احتباس السوائل في الجسم، مما يؤثر على الجلد ويجعله منتفخاً ومنتفخاً، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم وزيادة الوزن.
اللحوم المصنعة
تعتبر اللحوم المصنعة من أهم الأطعمة التي تؤدي إلى الشيخوخة. وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الحافظة التي تسبب العديد من مشاكل البشرة وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى احتوائه على الصوديوم الذي يساعد على احتباس السوائل في الجسم ويؤثر على صحة القلب. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الضارة بالصحة.
الوجبات السريعة هي أحد أسباب الشيخوخة
من أكثر الأطعمة الضارة التي تؤثر على الجسم بشكل عام وأيضا على شيخوخة الجلد هي الوجبات السريعة الغنية بالدهون الضارة، والتي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وأمراض القلب وكذلك الشيخوخة المبكرة.