نتحدث عن فوائد الرمان لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات في هذا المقال. كما نذكر لك أهم الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
فوائد الرمان لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
على الرغم من أن الرمان هو طعام جيد منخفض السعرات الحرارية، إلا أن هذا لا يعني أنه لا يحتوي على كمية لا تصدق من العناصر الغذائية في تلك السعرات الحرارية القليلة التي يحتوي عليها. يعتبر الرمان من أفضل الفواكه للنساء اللاتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث أنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A وC وB6 والمغذيات النباتية والألياف. كما أنه يحتوي على معادن قيمة مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. عندما ترغب امرأة مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات في الحصول على وجبة خفيفة صحية، يجب عليها دائمًا أن تأخذ ثمرة رمان من سلة الفاكهة الخاصة بها.
الخلاصة: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
تُعرف متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بأنها حالة تنتج عن اضطراب في مستوى الهرمونات التناسلية لدى المرأة بشكل يسبب مشاكل على مستوى المبيضين. لفهم هذه المشكلة لا بد من شرح مفهوم الكيس، حيث يتم تعريفه على أنه كيس مغلق يتكون من غشاء رقيق غالبا ما يكون مملوءا بالسوائل. من الممكن أن تظهر الأكياس في المبايض، وعادةً ما تكون هذه الأكياس غير ضارة، وبالتالي يمكن القول أن ظهور الأكياس في المبايض لا يعني الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض. المبايض. ولا يتم تشخيص هذه المتلازمة إلا بعد إجراء مجموعة من الفحوصات وتحت إشراف الطبيب المختص، كما سيتم توضيحه أدناه.
ومن الجدير بالذكر أنه في حالة الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، يحدث خلل على مستوى عملية الإباضة. إما أن المبيض لا يطلق البويضة الناضجة كما ينبغي، أو أن البويضات لا تنضج أصلاً بالشكل المطلوب، وبالتالي يمكن تصور طبيعة الأعراض التي قد تنجم عن المشكلة، مثل اضطراب الدورة الشهرية. وفي ملخص دراستين منشورتين في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة عام 2018، تبين أن معدل انتشار مرض تكيس المبايض قد يتراوح بين 3-10% من جميع النساء اللاتي شملتهن الدراسة، دون الاعتماد على اختلافات العرق أو الجغرافيا. موقع.
أسباب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بتكيس المبايض، وقد يرجع السبب إلى عامل واحد أو عدة عوامل معًا. وهذه بعض العوامل التي تؤدي إلى ظهور هذه الأكياس في المبيضين:
مقاومة الأنسولين
ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم وارتفاع نسبة السكر في الجسم يسبب عدة مشاكل منها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، ومن هذه المشاكل مشكلة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
عدم التوازن الهرموني
يتضمن تكوين الأنثى في هرموناتها إفراز الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) بكميات صغيرة. وقد يحدث عند بعض النساء خلل في إفراز هذا الهرمون فيتم إفرازه بكمية أكبر من المعتاد. كما قد يتم إفراز كميات كبيرة من هرمون الأندروجين، والذي بدوره يمنع المبيضين من إنتاج البويضة كل عام. شهر.
العامل الوراثي والوراثة
ورغم عدم وجود جين محدد يفسر إمكانية أن تلعب الوراثة والجينات دورا في ظهور المرض، إلا أنه يعتقد أن مجموعة من الجينات تلعب دورا في ذلك، وذلك في ملخص بحث نشر في مجلة الخصوبة والعقم الأمريكية وقد تبين في مجلة الجمعية الأمريكية للطب التناسلي عام 2001 أن ما نسبته 24% من النساء اللاتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هن بنات لأمهات يعانين من نفس المتلازمة، وفي نفس البحث أيضاً كان وجد أن 32% من النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات لديهن أخوات يعانين من نفس المشكلة.
أسباب أخرى
وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى الإصابة بتكيس المبايض، مثل: ضعف المناعة عند النساء، واتباع عادات غذائية خاطئة لدى النساء، والتلوث البيئي، وزيادة هرمون الغدة النخامية، مما يسبب زيادة الهرمون المنشط للمبيض وبالتالي تهيج في المبايض.
أطعمة تخلصك من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
زيت السمك:
يعتبر زيت السمك من الأطعمة التي تحتوي على أهم الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على فقدان الوزن وإنتاج الهرمونات المتوازنة، مما يساعد في التخلص من مشكلة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
الحبوب الكاملة:
تعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة المفيدة لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لأنها عبارة عن كربوهيدرات معقدة يتم تكسيرها ببطء في الجسم، وبالتالي فهي لا تنتج كميات كبيرة من السكر دفعة واحدة، مما يساعد على توازن مستوى الأنسولين في الدم.
الخضروات الغنية بالألياف:
لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ركزي نظامك الغذائي على الألياف، وخاصة القرنبيط والكرفس، لأنها تبطئ عملية هضم السكريات في الجسم، مما يمنع الارتفاع الحاد في الأنسولين. كما أنه يساعد على ضبط الإفراز الزائد لهرمون الإستروجين في الجسم، مما يساهم في التخلص من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
الشمندر:
لا تفوت فوائد البنجر لصحتك، والتي لا تقتصر على تنظيف الكلى والحد من فقر الدم. وبفضل تركيبتها الغذائية الغنية، فإنها ستساعدك أيضًا على تقليل مشكلة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
لدى النساء عادات سيئة تضر بصحة المبيض
السهر لوقت متأخر
أكدت بعض الدراسات البحثية أن هناك علاقة بين عادات النوم السيئة وعدم انتظام الدورة الشهرية، مشيرة إلى أن اضطرابات الدورة الشهرية قد تكون علامات تحذيرية لضعف التبويض، وهو أحد أبرز أسباب العقم عند النساء. لذلك يجب على المرأة أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، لأن السهر قد يؤدي إلى السمنة، كما أثبتت الأبحاث أن زيادة الوزن لها آثار سلبية على عملية التبويض.
الكثير من الكافيين
وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين يومياً قد يقلل قليلاً من خصوبة المرأة ويعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض. كمية الكافيين ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على صحة المبيض، لكن تناوله في المساء قد يجعل المرأة تسهر ليلاً، مما يضعف عملية التبويض.
ممارسة المفرطة
تساعد ممارسة الرياضة على تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب والرئة، والتخلص من الوزن الزائد، إلا أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يسبب انخفاض في إنتاج البويضات المخصبة، مما يؤدي إلى تأخر الحمل، كما قد يؤدي الأمر إلى العقم.
عدم الذهاب إلى الطبيب
تعالج بعض النساء الإفرازات المهبلية والالتهابات واضطرابات الدورة الشهرية بلامبالاة، لاعتقادهن أن هذه المشاكل لا تتطلب زيارة الطبيب، مع العلم أن تأخير علاجها قد يؤثر سلباً على صحة المبيضين.
تدخين
التدخين يقلل من خصوبة المرأة، ويسبب تلف البويضات، ويهدد بانسداد قناة فالوب، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.