فوائد الرمان للجسم. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الرمان للجسم والبشرة وفقدان الوزن، وما هي أضرار الإفراط في تناول الرمان.
فوائد الرمان للجسم
يمنع الرمان أكسدة الكولسترول الضار LDL وتصلب الشرايين
تصلب الشرايين هو حالة يترسب فيها الكوليسترول الضار LDL داخل الشرايين، ويتأكسد ويتصلب، ثم يمنع تدفق الدم، مما يؤدي إلى النوبات القلبية لاحقًا. مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تمنع أكسدة الكولسترول الضار LDL، ووجدت إحدى الدراسات أن شرب عصير الرمان لدى المرضى النساء المصابات بتصلب الشرايين السباتية (CAS) كان لديهم انخفاض في سمك الشريان بنسبة 30٪، ومعدل أكسدة الكولسترول الضار LDL انخفض بنسبة 90%، كما ارتفعت كمية مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 130%.
الرمان لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يوصى عادةً بتناول فاكهة الرمان في العلاجات البديلة والطبيعية كوسيلة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، حيث يقدم الرمان هذه الفوائد المتعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية.
الرمان يقلل من مستويات الدهون الثلاثية
وفي إحدى الدراسات، تبين أن الأشخاص الذين تناولوا زيت بذور الرمان يومياً لمدة أربعة أسابيع، انخفض لديهم مستوى الدهون الثلاثية، مما أدى إلى تحسن ورفع نسبة الكولسترول الجيد إلى الدهون الثلاثية إلى 7.
الرمان يخفض ضغط الدم
أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الرمان لمدة أسبوعين يسبب انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ربما عن طريق تحسين وظيفة الخلايا البطانية في الشرايين. تساعد الخلايا البطانية في الحفاظ على تدفق الدم والسيطرة على الالتهاب.
الرمان مفيد لمرضى السكر
على الرغم من أن الرمان عبارة عن فاكهة حلوة ذات طعم سكري، إلا أن الرمان يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني بعدة طرق.
فوائد الرمان للتخسيس
ومن فوائد الرمان للرجيم أنه يقلل نسبة الدهون في مكوناته ويوازن نسبة السعرات الحرارية بشكل يفيد الجسم.
تحتوي بذور الرمان على كميات كبيرة من الماء، والذي يساهم بدوره في حرق الدهون، وفقدان الوزن، والتخلص من الترهلات في منطقة البطن، حيث يساعد الماء الأشخاص على إنقاص الوزن.
من فوائد الرمان للرجيم أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي لاحتوائه على الألياف الغذائية. يتمتع بقدرة غذائية عالية ويسرع عملية حرق الدهون.
تحتوي فاكهة الرمان على أطعمة مشبعة تجعل المعدة تشعر بالشبع مباشرة بعد تناولها، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن. وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد الرمان للرجيم.
فوائد الرمان للبشرة
التقليل من التهابات الجلد
يعمل الرمان على تقليل أضرار الجذور الحرة وبالتالي يقلل من التهابات الجلد. كما يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة وبالتالي يعمل على تقليل أعراض بعض الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب والأكزيما.
يحافظ على رطوبة بشرتك
يزيد عصير الرمان من مستويات الرطوبة في بشرتك ويبقيها رطبة. إنه مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يجعل بشرتك ناعمة وسلسة عن طريق تقليل الجفاف. عند استخدامه موضعياً، يعمل الزيت الموجود في بذور الرمان على تجديد الطبقة الخارجية من الجلد وإصلاح البشرة، مما يجعل الترطيب أحد مفاتيح فوائد قناع الرمان المهمة للبشرة.
يحمي بشرتك من الأضرار البيئية وأشعة الشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة يضر بشرتك ولكن الرمان يمكن أن يمنع ذلك. أنها تحتوي على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
يعمل على مكافحة الشيخوخة
أشارت دراسة إلى أن مستخلصات الرمان يمكن أن تقلل من آثار الشيخوخة الناتجة عن تعرض الجلد لأشعة الشمس، حيث يعمل قناع الرمان على زيادة الكولاجين من النوع الأول، والهيالورونان، ومحتوى الماء في الجلد، كما أن له تأثير مضاد للأكسدة على الجلد.
يعمل على زيادة الكولاجين
يفقد الجلد الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ والتدخين وعادات نمط الحياة السلبية الأخرى إلى فقدان الكولاجين بشكل أسرع. يمكن أن يساعد الرمان المضاد للأكسدة في تقليل ظهور شيخوخة الجلد.
يعمل على ترطيب البشرة
الرمان مفيد لكل من أنواع البشرة الدهنية والجافة. يُعتقد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في توازن مستويات ترطيب البشرة في جميع أنواع البشرة.
يعتبر مقشراً طبيعياً
يعمل التقشير المنتظم للبشرة على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يقلل من علامات حب الشباب وشيخوخة الجلد.
يحتوي على مضادات الميكروبات
يحتوي الرمان على مضادات الميكروبات الطبيعية التي تساعد على محاربة البكتيريا والفطريات الموجودة في بشرتك، مما يجعل من فوائد قناع الرمان محاربة البكتيريا التي تساعد في ظهور حب الشباب.
بشرة نظيفة
ينظف زيت الرمان بشرتك ويزيل الأوساخ والزيوت من بشرتك بشكل فعال.
أضرار الإكثار من تناول الرمان
يسبب مشاكل في عملية التمثيل الغذائي
ويتداخل عصيره مع الإنزيم المسؤول عن استقلاب الأدوية المنتشرة والمعروفة والتي تحتوي على الستاتينات التي تعالج الكولسترول في الجسم.
ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول مثل هذه الأدوية بشكل مستمر.
خطر على مرضى ضغط الدم
وقد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى زيادة انخفاض ضغط الدم، خاصة عند المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة.
وينصح بعدم تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
قبل تناول الكثير من عصيره يجب استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مشاكل واضطرابات في ضغط الدم
مضر بصحة الكبد
يقوم بتكسير بعض الأدوية المخصصة للكبد مما يؤثر عليه ويزيد من الآثار الجانبية للأدوية.
يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية مثل أميتريبتيلين، ترامادول، والكوديين.
ويضر بصحة مرضى السكر
ورغم أنه مفيد لمرضى السكر، إلا أنه يساعد في بعض الأحيان على رفع مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر، لذا يجب الحذر من تناوله بكثرة.
يجب عليك التقليل من تناوله إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مستمر.
يزيد من الأعراض التي يعاني منها مرضى الحساسية
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه، ومن الضروري التقليل من تناوله في حالة ظهور أعراض معينة تؤثر على الصحة.
قد يشعر مريض الحساسية بسيلان في الأنف، وانتفاخ، وحكة، وصعوبة في التنفس بعد تناوله.
وقد يعتبر تناول الكثير منه غير آمن لأن قشره يحتوي على بعض السموم.