فوائد الرمل للقدمين. وسنتحدث أيضًا عن فوائد الرمل للقدمين، والمشي على الرمل يسحب الكهرباء، وأضرار الرمل على الجسم، وأهمية المشي على الرمال للأطفال، وفوائد المشي على رمل البحر للحامل. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
فوائد الرمل للقدمين
1- يفرغ الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة.
2- يحافظ على القلب والأوعية الدموية.
3- يزيد من تدفق الأكسجين إلى الدم.
4- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
5- يزيد من عدد الشهيق والزفير.
6- علاج الالتهابات الجلدية في القدمين.
7-تعزيز حاسة اللمس في باطن القدمين.
8-زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وخسارة الوزن.
9- يهدئ أعصابك ويطمئنك نفسياً.
10- يمنح الجسم النشاط والطاقة ويطرد الكسل.
11- مساج طبيعي للقدمين ومطهر للبشرة ومنظف للمسام ويخلص القدمين من الجلد الميت.
12- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
13- منح الجسم الهدوء والاسترخاء والشعور بالراحة النفسية، وخاصة المشي على رمال الشاطئ وسماع صوت أمواج البحر.
14- منشط للدورة الدموية.
15- حماية الظهر لمن يعاني من آلام الظهر والفقرات.
المشي على الرمال يسحب كهرباء
يعمل الرمل على إحداث تعديلات إيجابية على النشاط الكهربائي للدماغ، ويساعد على تحسين توصيل الحرارة إلى الجلد، وينظم معدل ضربات القلب بطريقة رائعة، بالإضافة إلى إفراز الجلوكوز بنسب متوازنة. كما يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم، ورفع كميات مضادات الأكسدة في الجسم، وتقليل الالتهابات. .
قد يساعد التأريض أو ملامسة الأرض عن طريق المشي على الرمال أو حافي القدمين على استقرار الوظيفة الكهربية الحيوية داخل جسم الإنسان وأعضائه الداخلية، مما قد يساعد في تحسين النوم وتقليل الألم.
آثار الرمل على الجسم
1- بكتيريا المكورات العنقودية: وهي نوع موجود في الرمل، ويمكن أن تدخل الجسم عن طريق جرح في القدم أو الجسم وتسبب الدمامل والتهابات أخرى.
2- الفيروسات المعوية: ومن المعروف أنها تنتقل عن طريق الفم إلى الأمعاء، وهي سبب في العديد من الالتهابات، مثل أمراض الفم واليد والقدم على سبيل المثال وغيرها الكثير. وقد ثبت مؤخراً أن هذه الأنواع من الفيروسات يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر عبر رمال الشاطئ.
3- الفطريات الجلدية: وهذا أحد أنواع الميكروبات الأخرى الموجودة في الرمال والتي تسبب مرضًا جلديًا يسمى السعفة.
أهمية المشي على الرمال للأطفال
المهارات اللغوية: يمكن استغلال هذه المهارات اللغوية من خلال الكتابة على الرمال، حيث يمكن للوالدين الكتابة على الرمال وطرح الأسئلة على الطفل من خلال الرمال، وبالتالي فإن اللعب على الرمال يعمل على تعزيز القدرات العقلية المختلفة لدى الطفل.
المهارات الحركية: اللعب في الرمال أثناء بناء الخنادق والقلاع فيها يزيد من القدرات الحركية لدى الطفل، مثل المهارات اللازمة لتحريك شاحنة أو استخدام مجرفة صغيرة للعب بها، مع استخدام أدوات بناء قلعة أو خندق لزيادة هذه المهارة عند الأطفال
المهارات الحسية من خلال قدرة الطفل على دفن نفسه في الرمال، حيث يضع أجساده داخل الرمال، مما يقوي مهارات الطفل الحسية بشكل كبير.
المهارات الاجتماعية لأن اللعب بالرمال للطفل يزيد من قدراته الاجتماعية ويعمل أيضاً على تعزيز قدرات الطفل على المشاركة والتواصل وحل المشكلات، لأن اللعب بالرمال للطفل يجدي نفعاً لوجود مساحة كبيرة بها ألعاب للبناء قلعة تشجع على تقوية قدراته الاجتماعية.
فوائد المشي على رمال البحر للحامل
1- يساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية.
2- يعمل على تقليل الإصابة بسكري الحمل.
3- يعمل على تقليل حدوث الحمل خارج الرحم.
4- إذا مارست المشي من قبل، فواصل روتينك اليومي.
5- يساعدك على الحفاظ على وزنك ووزن الجنين مما يسهل عملية الولادة.
6- إذا كان هذا الأمر جديداً عليك فابدأ بالمشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وأضف هذه المرة كلما أمكن ذلك.
7- أما الدراسات الأمريكية التي أجريت على النشاط البدني، فينصح بممارسة رياضة المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، ويمكنك الاستمرار في هذا التمرين حتى الوصول إلى الثلث الثالث من الحمل أو حتى بعد الولادة. هذا القرار متروك لك.
8- يقلل من التوتر الذي تعاني منه بشكل يومي، حيث يساعد المشي على إخراج هرمون الإندورفين من الجسم.