فوائد الروزماري للاعصاب

نتحدث عن فوائد اكليل الجبل للأعصاب في هذا المقال مع ذكر فوائده العامة ونصائح متنوعة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي

فوائد إكليل الجبل للأعصاب

علاج مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة

يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة، ممثلة بحمض الروزمارينيك، وبعض المركبات الأخرى التي تمنع تحلل المادة الكيميائية في الدماغ التي يسبب تحللها مرض الزهايمر، وأهمها الزيت الطيار والعفص.
كما أنه علاج فعال للتعب وضعف الأعصاب. وينصح بتناول ملعقة من إكليل الجبل محضرة على شكل شاي، وتؤخذ 3 مرات يومياً لمن يعاني من التعب السريع والخمول وضعف الأعصاب. يوصى بتناول منقوع إكليل الجبل بعد الوجبات وقبل النوم مباشرة.
تقوية الجهاز العصبي المركزي

يعتبر إكليل الجبل من أفضل المقويات للجهاز العصبي المركزي، وذلك لأنه يعمل كمنشط للدماغ بالإضافة إلى دوره في تحسين الذاكرة والمساعدة في الحفاظ على الحالة النفسية. إلهام حب الذات والآخرين وتقوية قوة الإرادة
تقليل التوتر العصبي

تستخدم رائحة إكليل الجبل لتخفيف التوتر. تشير إحدى الدراسات إلى أن خليط إكليل الجبل مع الزيوت الأخرى قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول وبالتالي تقليل القلق. كما أكدت دراسة مماثلة أن استخدام أكياس الزيوت الأساسية المصنوعة من إكليل الجبل والخزامى ساعد في تخفيف التوتر، وتشير دراسات أخرى إلى أن استخدام زيت إكليل الجبل على المعصم يمكن أن يقلل من مستويات القلق والتوتر.

الفوائد الصحية لإكليل الجبل

زيادة تدفق الدم إلى الدماغ

أظهرت الأبحاث الحديثة أن إكليل الجبل يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يوفر وصولاً جيداً للأكسجين، مما يعزز الذاكرة والتركيز.
الحفاظ على الذاكرة مع التقدم في السن

وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة “العلاج بالنباتات” أن إكليل الجبل يحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة التي تمنع انهيار مادة كيميائية في الدماغ تسبب تلفها أو اختفائها مع التقدم في السن، مثل مرض الزهايمر.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

خلصت الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لإكليل الجبل يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، عن طريق منع انسداد الشرايين وتكوين الجلطات.
المساعدة في نمو الشعر

وقد وجد العلماء أن تدليك الشعر بكمية قليلة من إكليل الجبل يحميه من الضعف والتساقط عند الرجال والنساء على حد سواء، كما يحسن نمو الشعر.
الوقاية من سرطان البروستاتا وعلاجه

يحتوي الروزماري على العديد من مضادات الأكسدة والكانوسول وهو مركب قوي جداً في محاربة الخلايا السرطانية. وبحسب بحث أولي نشر في مجلة “بلاس وان” الإلكترونية، فقد تبين أن لهذه العشبة العطرية دور فعال في مكافحة سرطان البروستاتا بشكل خاص، مما يشير إلى أنه بعد مزيد من الأبحاث قد يكون علاجا واعدا لهذا النوع من السرطان. سرطان.
تقليل الالتهاب

يحتوي الروزماري على العديد من المركبات المضادة للالتهابات مما يجعله خيارًا ممتازًا للوقاية والمساعدة في حالات أي نوع من الالتهابات.
تحسين عملية الهضم

كما يحتوي الروزماري على مركبات تعزز عملية الهضم وبالتالي تمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
الوقاية من الفيروسات والبكتيريا

يتمتع زيت إكليل الجبل بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، بما في ذلك فيروس H1N1، بالإضافة إلى الالتهابات البكتيرية المقاومة للمضادات الحيوية. يمكن إضافة إكليل الجبل إلى أنواع مختلفة من الأطعمة مثل اللحوم والدجاج والأسماك، أو تناوله كمشروب ساخن. كما يمكن استخدامه على الشعر بعد غلي بعض أوراقه. في الماء، اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه واتركيه ليبرد تماماً.

استخدام إكليل الجبل لإنقاص الوزن

يتم شرب شاي الروزماري مرتين في اليوم قبل الغداء والفطور. ولتحضيره نقوم أولاً بغسل أوراق إكليل الجبل جيداً، ثم نغليها لبضع دقائق، ثم نضيف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. وتتمثل فوائد هذا المشروب في أنه يمد الجسم بالحيوية والطاقة. كما أنه يحسن المزاج.
قومي بخلط إكليل الجبل، والبابونج، والمريمية في كوب من الماء، ثم اتركيهم على النار حتى يغلي. اتركه حتى يبرد، واشرب هذا المشروب في الصباح على الريق.
– يمكن استخدام مشروب إكليل الجبل لعلاج المعدة. يمكننا غلي البابونج والزعتر وإكليل الجبل والكوستا على نار خفيفة لمدة عشر دقائق ونشرب هذا المشروب في الصباح على الريق لمدة شهر للحصول على النتيجة.
– يمكن إضافته كتوابل للعديد من الأطعمة مثل الأسماك، والحساء، والدجاج، واللحوم، والعديد من الأطعمة الشعبية الأخرى.
يمكن استخدام زيت الروزماري في تدليك مناطق الجسم، ويمكن الإكثار منه مرة واحدة يومياً، وذلك من خلال وضعه لمدة عشر دقائق ثم البدء بالتدليك بعد ذلك.

نصائح لتعزيز صحة الجهاز العصبي

– تناول الشوفان، وهو الغذاء الرئيسي للجهاز العصبي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص المهدئة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
– الإكثار من تناول بذور الشيا، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تقوية وظائف الخلايا العصبية.
– (الشوكولاتة، والخضروات الورقية، والمكسرات، والموز، والأفوكادو، والبقوليات، والبطاطس)، وجميعها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المغذية التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتقلل من التوتر والقلق.
يعد التعرض لأشعة الشمس صباحاً من أهم الطرق لتعزيز صحة الجهاز العصبي، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين د.
أثبتت بعض الدراسات أن “المشي حافي القدمين” يساعد في تقليل التوتر والقلق ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
– السيطرة على التوتر وعلاج الاكتئاب حتى لا يؤثر على صحة الجهاز العصبي والأعصاب.
– ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل اليوغا والتأمل، فهي تقلل من خطر ضعف الأعصاب وتقلل من التوتر والقلق.
– تجنب التدخين والمشروبات الكحولية، لأنها تؤثر على الجهاز العصبي.