فوائد الريحان للقولون. سنتحدث عن فوائد مغلي أوراق الريحان، كيفية استخدام الريحان، ما هو الريحان. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
فوائد الريحان للقولون
1- يتميز الريحان باحتوائه على مادة البوليفينول، التي تقلل من فرص الإصابة بقرحة المعدة، والتهابات الأمعاء، والتهاب القولون التقرحي، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
2- يساهم الريحان في تقليل الانتفاخ وطرد الغازات المتراكمة في المعدة.
3- يمكن الاعتماد على الريحان للتخلص من الإمساك وتسهيل عملية الإخراج، لأنه يعادل فعالية الأدوية الملينة.
4- يعيد الريحان توازن الميكروبيوم المعوي في الجهاز الهضمي عند تناوله، أي أنه يزيد من البكتيريا المفيدة ويقلل من مستويات البكتيريا الضارة، مما يساعد على تحسين العملية الهضمية.
5- يساعد مضغ أوراق الريحان في الإفراز المتوازن لحمض المعدة، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالحموضة وارتجاع المريء.
فوائد أوراق الريحان المغلية
1- تعمل أوراق الريحان على تحسين وظائف الكلى
لقد ثبت أن الريحان يحسن وظائف الكلى إذا تم تناوله بانتظام. لتحسين وظائف الكلى وصحتها، قم بمضغ 5-6 أوراق ريحان طازجة يوميًا على معدة فارغة. ويفيد المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى أيضًا أن شرب عصير الريحان مع العسل بانتظام يمكن أن يساعد في عملية التخلص من الحصوات.
2- تحسين الرؤية من خلال أوراق الريحان
الريحان غني بفيتامين أ، وهو مهم جداً للعيون. 100 جرام من الريحان الطازج يكفي للحصول على الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين أ. يمكن لعصير الريحان الطازج أيضًا أن يخفف آلام العين والعمى الليلي، وكلاهما ينتج عن نقص فيتامين أ.
3- أوراق الريحان تقلل الالتهابات
التهاب أنسجة الجسم هو مصدر للعديد من الأمراض والآلام. يحتوي زيت الريحان على الأوجينول الذي له خصائص مضادة للالتهابات. يوجد الأوجينول أيضًا في القرفة والقرنفل والفانيليا والكرفس. يمكن أن يساعد الريحان في علاج التهابات الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي وبعض الأمراض المعوية.
4- أوراق الريحان مفيدة جداً لفصل الشتاء والأجواء الباردة
الريحان مفيد جداً لجهاز المناعة، وهو ضروري عندما يبدأ الطقس بالتغير. أثبتت بعض الدراسات أن التركيب الكيميائي للريحان يعزز إنتاج الجسم للأجسام المضادة، التي تحارب العدوى، بنسبة تصل إلى 20%.
5-تحارب أوراق الريحان عيوب البشرة
يعد زيت الريحان علاجًا رائعًا لمكافحة العيوب، ويمكن استخدام الريحان لصنع سائل قابض في المنزل. الريحان غني بالخصائص المطهرة التي تقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. ما عليك سوى غلي بعض أوراق الريحان الطازجة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم إزالة الأوراق وترك السائل يبرد. اغمسي كرة قطنية في السائل المبرد ثم ضعيها على المناطق المصابة من بشرتك. انتظري حوالي 10 دقائق، ثم اشطفيه بلطف. كرري الوصفة يومياً لتحصلي على بشرة صافية.
6- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية باستخدام أوراق الريحان
إذا كنتِ تعانين من الانتفاخ أو التشنجات أو أي أعراض أخرى مرتبطة بالدورة الشهرية، أضيفي المزيد من الريحان إلى نظامك الغذائي خلال هذا الوقت من الشهر. وذلك لأن الريحان غني بالحديد، وهو أمر مهم جداً أثناء الدورة الشهرية. يمكنك إضافة الريحان إلى السلطات والسندويشات والمعكرونة. يمكنك أيضًا إضافة القليل منه إلى شرائح الأناناس لتقليل الانتفاخ.
كيفية استخدام الريحان
1- تحضير شاي الريحان، ويتم ذلك من خلال إضافة القليل من أوراق الريحان إلى الماء المغلي وتركه لعدة دقائق، ثم تصفية الأوراق، ليصبح الشاي جاهزاً للشرب. تحضير منقوع الريحان، ويتم من خلال نقع أوراق الريحان في الماء طوال الليل، وفي الصباح يتم تصفيته وشربه على الريق. قبل تناول وجبة الإفطار.
2- مضغ أوراق الريحان . يمكنك مضغ القليل من أوراق الريحان بشكل يومي، مما يمكنك من الحصول على العناصر التي تحتويها بشكل كامل. إضافة أوراق الريحان إلى الطعام عند تحضيره.
ما هو الريحان؟
يعرف نبات الريحان الحلو أو نبات القديس يوسف علمياً باسم (Ocimum basilicum)، فهو ينتمي إلى الفصيلة الشفوية التي يتساقط منها النعناع. يمكن استخدام الريحان بأشكال مختلفة، إما كزيت أو مسحوق مجفف أو شاي أعشاب. وقد استخدم الريحان المقدس في الطب التقليدي في شبه القارة الهندية. الهندي، ومن الجدير بالذكر أن نبات الريحان يضم العديد من الأنواع المختلفة والمتنوعة، ولكن النوع الأكثر شهرة والأكثر استخداماً في المطبخ الإيطالي هو الريحان الحلو، حيث يتميز بأن رائحته تشبه رائحة القرنفل، وذلك نظراً لاحتوائه على مركب الأوجينول. هناك العديد من الفوائد المرتبطة بأوراق الريحان، فهي مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، بالإضافة إلى كونها مضادة للاكتئاب وغيرها من الفوائد التي سيتم ذكرها في هذا المقال.