نتحدث عن فوائد الزبادي مع الليمون والقرفة قبل النوم في مقالنا. ونذكر أيضاً طريقة تحضير الزبادي بالقرفة والليمون.
فوائد الزبادي بالليمون والقرفة قبل النوم
التخلص من الوزن الزائد
يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تناول هذه الوصفة بغرض إنقاص الوزن. تحتوي هذه الوصفة على العديد من المكونات التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. وفي نفس الوقت يعتبر غذاء صحي ومناسب لكل من يتبع حمية غذائية. فهو أفضل طريقة للتخلص من الوزن بطريقة طبيعية دون أي ملوثات ومكونات مفيدة للجسم بشكل عام.
التخفيف من الالتهابات
تعتبر هذه الوصفة أكثر من ممتازة لمن يعانون من التهابات في أجزاء مختلفة من الجسم ويضطرون إلى استخدام أدوية وعلاجات مختلفة للتخفيف من حدة الألم الناتج عن هذه الالتهابات. تعمل هذه الوصفة على تخفيف الآلام المصاحبة للالتهابات، وخاصة الالتهابات التي تحدث في مناطق العظام والمفاصل. اللثة أيضاً.
الحفاظ على صحة القلب
لا شك أن القلب هو أحد أهم أعضاء الجسم، وبالتالي فإن أي مرض يصيبه مهما كان بسيطاً يشكل خطراً على الحياة. ولذلك لا بد من الاهتمام الشديد بهذا العضو وتناول ما يفيده. ومن أبرز وأهم الوصفات الطبيعية وغير المكلفة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. وللقلب وصفة الزبادي بالليمون والقرفة. تساعد هذه الوصفة الطبيعية القلب على التخلص من الأمراض، وتقلل من المشاكل التي تحدث في هذه المنطقة، مثل مشكلة ارتفاع ضغط الدم. الكولسترول يقوي جهاز المناعة
تساعد هذه الوصفة جهاز المناعة على مقاومة العديد من الأمراض التي يكون الإنسان معرضاً لها دائماً في أي وقت، وبالنسبة لمن لديهم جهاز مناعة ضعيف فإن المكونات الطبيعية الموجودة في هذه الوصفة ستجعل جهاز المناعة لديك يعمل بشكل أفضل وستحميه من التلف.
تخفيف آلام الحلق والتغلب على نزلات البرد
الزبادي والليمون والقرفة يمكن أن يتغلبوا على السعال ومشاكل الحلق ونزلات البرد والأنفلونزا، لأن الليمون غني بفيتامين C، والطعم الحامض لحمض اللاكتيك وفيتامين C، وكذلك طعم الحليب الذي يحتوي على البوتاسيوم في الزبادي يمكن أن يساعد في تخفيف الحلق. الألم، كما أن للقرفة فوائد في التغلب على بكتيريا الحلق. .
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يقدم الزبادي والقرفة فوائد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وفي دراسة حديثة، ارتبط تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يدعم الزبادي عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي، وهو أمر ضروري لتنظيم نسبة السكر في الدم.
وصفة الزبادي بالليمون والقرفة
مكونات
– كوب من الزبادي خالي الدسم.
– عصير ليمون طازج .
– ملعقتان كبيرتان من القرفة المطحونة.
طريقة التحضير
تخلط هذه المكونات جيداً ويتناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية. فإذا استمريت على ذلك لمدة أسبوع واحد فقط، مع ممارسة الرياضة يومياً وشرب لترين من الماء يومياً، ستظهر النتائج الإيجابية بشكل مضاعف وسريع.
الزبادي بالليمون والقرفة للبشرة
الزبادي مع الليمون والقرفة لا يقدم فوائد صحية للجسم فحسب، بل إنه مفيد أيضاً كقناع للوجه، وذلك على النحو التالي:
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن قناع الزبادي يحسن رطوبة البشرة ومرونتها ويساعد أيضًا على تفتيحها.
استخدام عصير الليمون على الوجه قد يفيد البشرة أيضاً، لأنه يساعد على محاربة حب الشباب.
كما تلعب القرفة دورًا في التخلص من حب الشباب وجلب الدم إلى سطح الجلد مما يساعد على ملء أي خطوط دقيقة.
لتحضير قناع القرفة والزبادي للوجه يمكنك اتباع الخطوات التالية:
– ضعي ملعقة كبيرة من الزبادي في وعاء صغير، ثم أضيفي القليل من مسحوق القرفة، واخلطيهم معًا.
– قبل وضع الخليط على البشرة يجب غسل الوجه أولاً.
– ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة.
– نزيل القناع ثم نستخدم المرطب ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي نستخدمها عادة.
يمكن إضافة ملعقة من العسل إلى قناع القرفة والزبادي، لأنه مهدئ ومرطب للغاية ويمكن أن يساعد في تقليل الاحمرار. كما أنه مضاد للبكتيريا، لذلك يمكن أن يساعد في منع حب الشباب في المستقبل.
أضرار تناول الزبادي بالليمون
هناك أبحاث أثبتت أن تناول الكثير من الزبادي مع الليمون يسبب الصداع النصفي.
على الرغم من أن الزبادي بالليمون مفيد لصحة العين، حيث يمدها بالعديد من الفيتامينات المهمة، إلا أن له بعض الأضرار، مثل التسبب في التهاب واحمرار في العين.
تناول الزبادي للحامل له فوائد عديدة للجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم التي تتأثر بشكل كبير بتغير الهرمونات في جسم المرأة الحامل. ومع ذلك، لم يتم إثبات مدى أمان تناول النساء الحوامل كميات كبيرة من الزبادي مع الليمون، ولكن هناك شكاوى من النساء من إحساس بالحرقة في المعدة بسبب كثرة الحمضيات. في المعدة، ويزداد مع كثرة تناول الليمون.
– تناولها بكميات كبيرة يسبب تلف مينا الأسنان مع مرور الوقت.
– على من يعانون من تقرحات الفم تجنب تناولها لأنها تزيد الطين بلة.
تناولها بكثرة يشعرك بحرقة في الفم، لذا عليك تناولها باعتدال.
– تهيج المعدة وارتجاع المعدة.
– التشنجات الشديدة بسبب الأحماض التي تحتوي عليها.
– ارتجاع المريء.
– تقرحات في الجهاز الهضمي.
– يسبب حصوات المرارة.