فوائد الزبيب للرحم وما هي فوائد الزبيب قبل النوم. وسنتحدث عن فوائد الزبيب للمعدة والقولون والقيمة الغذائية لكل 100 جرام من الزبيب. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها من خلال مقالتنا.
فوائد الزبيب للرحم
1-ماء الزبيب الأسود مليء بالأحماض الأمينية. ومن بينها إل-أرجينين. أظهرت الأبحاث أن إل-أرجينين يحسن تدفق الدم إلى الرحم والمبيضين. ويمكن أيضا أن تكون بمثابة مثير للشهوة الجنسية.
2- من فوائد الزبيب الأسود زيادة تدفق الدم إلى الرحم والمبيضين، وزيادة معدل الجماع، كما أنه يمكن أن يزيد من فرص الحمل في حالات العقم.
3- يخفض نسبة الكولسترول (LDL) من خلال مركباته المضادة للكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وغيرها.
4- غني بالحديد والنحاس والفيتامينات التي تعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء. يمكن الوقاية من فقر الدم عن طريق الاستهلاك المنتظم للزبيب.
5- يعمل كمنقي للدم، ويزيل السموم من الجسم، وله فوائد ضد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل جلطات الدم أثناء الدورة الشهرية.
6- يعد منشطاً جنسياً ويؤدي إلى الإثارة. الأحماض الأمينية الموجودة فيه يمكن أن تزيد من فرص الحمل.
فوائد الزبيب قبل النوم
1- يزيل السموم من الجسم. من خلال نقع الزبيب، يمكننا صنع ماء لإزالة السموم من خلال نقع 150 جرامًا من الزبيب ووضعها في كوبين من الماء. ثم يتم تصفية الماء ثم شربه في صباح اليوم التالي على معدة فارغة. يعمل هذا الماء على طرد كافة السموم الضارة. من الجسم، بالإضافة إلى تحسين العمليات الكيميائية في الكبد وتنقية الدم، ينصح باستخدام الزبيب العضوي والابتعاد عن الكشمش غير العضوي لأن غير العضوي يمكن أن يتسرب بعض المواد الكيميائية إلى المشروب وهذا يؤدي إلى نقصه. لفعاليته في إزالة السموم.
2- يدعم صحة الجهاز الهضمي. الزبيب المنقوع يدعم الجهاز الهضمي ويحافظ على صحته، وذلك من خلال توفير كمية جيدة من الألياف الغذائية عند نقعه. وتشكل هذه الألياف التي تذوب في الماء مادة هلامية تعمل على إبطاء عمليات الهضم. بالإضافة إلى فائدة هذه المادة فهي تعمل كملين خفيف، مما يساعد على تخفيف الإمساك.
3- يحمي القلب لأهمية نقع الزبيب الكبيرة حيث يتجلى في مراقبة ضغط الدم وتنقية الدم. يعتبر غذاءً ممتازاً لجهاز القلب والأوعية الدموية، كما أن المحتوى العالي من الألياف والتركيب المعدني للزبيب يساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى العمل على تخفيف العبء. من القلب، مما يحمي الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية وفشل القلب، كما يحميه من ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض التي قد تشبه هذه الأمراض.
4- يعزز صحة العظام والأسنان. تحتوي كل مائة غرام من الزبيب على خمسين مليغراماً من الكالسيوم، بالإضافة إلى وجود معادن أخرى نادرة منها الفوسفور والبورون. ولذلك فإن تناول الزبيب بانتظام يعمل على تعزيز امتصاص هذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى العمل على تقوية الأسنان والعظام. يعمل على تحسين كثافة المعادن في العظام.
فوائد الزبيب للمعدة والقولون
1- يقلل من الإصابة بسرطان القولون
يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد بشكل كبير في التخلص من مشكلة الإمساك التي يتعرض لها الكثيرون بسبب مشاكل الهضم. تعمل هذه الألياف على امتصاص كميات كبيرة من الماء التي يحتاجها الطعام لهضمها بشكل فعال فتصبح طرية وسهلة الخروج من الأمعاء ولا تسبب الإمساك. . كل هذه الأمور تعتبر السبب الرئيسي لعدم التعرض للإصابة بسرطان القولون أو أي مشكلة تتعلق بالقولون والانتفاخ الذي يسببه في المعدة. أثبتت جميع الأبحاث العلمية التي أجريت عن فوائد الزبيب للمعدة والقولون أن الزبيب يقي ويقلل من الإصابة بسرطان القولون بشكل مؤكد وأن تناوله مرتين يومياً أثبت أنه يومياً صباحاً ومساءً يساعد في حل مشاكل القولون المختلفة.
2- يزيل انتفاخات المعدة
يتعرض الكثير من الأشخاص لكمية كبيرة من الانتفاخات في المعدة، وهذا يسبب الضيق للكثيرين ويسبب أيضاً الإحراج للبعض، ولكن العناصر والمواد التي يحتوي عليها الزبيب بشكل فعال هي التي تؤدي إلى التخلص من كل هذه الانتفاخات، خاصة وأن الزبيب تحتوي على نسبة عالية من الألياف. يساعد في القضاء على أي بكتيريا أو فيروسات قد تتعرض لها المعدة. كما تعمل هذه الألياف على امتصاص كافة السموم التي قد تتشكل في المعدة والتي قد تسبب حدوث هذه الانتفاخات.
3- يعالج قرحة المعدة
ومن العناصر الأساسية الموجودة في الزبيب الكالسيوم والكربوهيدرات، وهما موجودان بنسبة عالية جداً. وقد أكدت هذه الدراسات أن وجود هذه العناصر في الجسم يعمل على علاج قرحة المعدة بشكل فعال ويقلل من فرص التعرض لها. يعمل الزبيب على الوقاية من حموضة المعدة. ويحتوي الزبيب أيضًا على كمية كبيرة. يتكون من عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم، ولهذه العناصر تأثير كبير على معادلة المواد والعناصر في الجسم. هذه المعادلة التي تحدث بعد تناول كميات من الزبيب بشكل يومي في الصباح والمساء، تقلل من الحموضة التي تحدث في المعدة بشكل دائم.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الزبيب
1- يحتوي على 80 جرامًا من الكربوهيدرات.
2- يحتوي على حوالي 3 ملليجرام من الحديد.
3- يحتوي الزبيب على ما يقارب 63 جراماً من السكر.
4-يحتوي الزبيب على 6.5 جرام من الألياف.
5- يحتوي على 2 مليجرام من فيتامين ب3.
6- يحتوي على 17 ملليلتراً من الماء.
7- يحتوي على 100 مليجرام من الفوسفور.
8- يحتوي على 36 ملليجرام من المغنيسيوم.
9- فيتامين C موجود بكمية 5 مليجرام.