فوائد الزنك للشعر الخفيف

فوائد الزنك للشعر الخفيف ومعرفة متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟ وبالإضافة إلى فوائد الزنك لتساقط الشعر، وفي ختام الموضوع، أبرز الفيتامينات ومكونات أفضل حبوب الشعر، تابعي السطور التالية.

فوائد الزنك للشعر الخفيف

1-التخلص من مشاكل الأطراف المتقصفة والشعر وتكوين طبقة واقية للشعر.
2- تحفيز نمو الشعر، حيث يساعد الزنك الخلايا على التكاثر، وإصلاح الأنسجة المكسورة ونموها، ويحافظ على الغدد المرتبطة ببصيلات الشعر التي تفرز المواد الدهنية في الشعر.
3- ترطيب الشعر والتخلص من جفاف فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية في الرأس.
4- يعمل على تقليل مظهر تساقط الشعر وتقوية الشعر وبصيلاته من الجذور حتى الأطراف.
5- يعمل الزنك على زيادة كثافة وقوة الشعر الخفيف. يمنع النشاط المفرط لإنزيم 5-ألفا ريدكتاز ويقلل من تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون، وهو الهرمون المرتبط بتساقط الشعر.
6- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على ساق شعر صحي. الزنك هو معدن أساسي يشارك في انقسام الخلايا ونمو الأنسجة وشفاء الجروح. كما أنه يشارك في تخليق البروتين والحمض النووي. لأن نمو الشعر يعتمد على التكاثر الخلوي الطبيعي وبناء البروتين، فإن نقص الزنك يمكن أن يسبب تساقط الشعر. الشعر وتحويله إلى شعر خفيف.

متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟

1- يتم تناول حبوب الزنك حسب الحالة الصحية التي تعاني منها.
2- لذلك في الظروف الصحية الطبيعية ستبدأ بملاحظة تأثيره بعد شهر.
3- في الحالات الأكثر خطورة تبدأ النتائج بالظهور بعد شهرين أو أكثر.
4- أما مشاكل الجلد فيبدأ تأثير الزنك بالظهور في الأسبوع 12 أو بعده.

الزنك وتساقط الشعر

وقد وجد في العديد من الدراسات أنه إذا كان مستوى الزنك منخفضاً جداً، فهو من أهم الأسباب التي تسبب تساقط الشعر. ومن ناحية أخرى، إذا استأنف الشخص الحفاظ على المستوى الطبيعي للزنك في نظامه الغذائي وعوض النقص الذي حدث؛ يعيد نمو الشعر بطريقة طبيعية. إذا كنت ممن يعانون من تساقط الشعر المستمر، يمكنك البدء بفحص مستويات الزنك لديك والتأكد من أنها ضمن المستوى الطبيعي وأنها ليست من أسباب تساقط شعرك. ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من أهمية الزنك وفوائد تناوله، إلا أنه ينصح بتناول الكثير منه. من خلال مصادره الطبيعية، مثل الأغذية النباتية والحيوانية الغنية به، وتجنب المكملات الغذائية إلا عند الحاجة إليها أو بوصفة طبية. ومن أشهر المصادر الطبيعية الغنية به: المحار الغني به جداً، والدواجن، واللحوم. الأسماك الحمراء وخاصة السردين، والحبوب الكاملة وخاصة القمح، ومنتجات الألبان والجبن، والفول السوداني، والكاكاو، والشوكولاتة، واللفت، والبازلاء، وغيرها الكثير. وينصح بالإكثار من تناول الزنك من مصادره الحيوانية لأن امتصاص الزنك من المصادر النباتية يكون أقل. وذلك لاحتوائه على كمية من الألياف الغذائية وحمض الفيتيك، مما يمنع امتصاص الزنك بشكل جيد.

أبرز الفيتامينات ومكونات أفضل حبوب الشعر


1- فيتامين ب

يؤثر نقص فيتامين ب في الجسم على الجلد والشعر وحتى الأظافر. بحيث يبطئ نمو الشعر وكثافته؛ لأنه يساعد في تكوين الخلايا في الجلد والشعر، وعلى العكس فإن زيادته تساعد على سرعة نمو الشعر.
2- فيتامين أسينتا

يساعد فيتامين أسكانتا في نضارة البشرة وزيادة كثافة الشعر، خاصة أنه يحتوي على زيوت السمك وفيتامين د الذي يحمي الشعر من أشعة الشمس. ولذلك تعتبر حبوب فيتامين أسكانتا من أفضل الحبوب المغذية للشعر.
3- فيتامين فيفيسكال

يتم استخراج فيتامين فيفيسكال من الأعشاب البحرية، والذي يحتوي أيضًا على الحديد والزنك وبعض الفيتامينات الأخرى التي تفيد الشعر.
4- الحديد

من المعروف أن الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص، خاصة من يعانون من شعر خفيف وضعف بصيلات الشعر، حيث يساعد الحديد في إنتاج الكولاجين بمعدل مناسب، مما يساهم في إنباته. بصيلات جديدة وتقوية البصيلات الموجودة.
5- فيتامين كيراستاس

يثق الكثير من الناس بفيتامين كيراستاس لأنه يحتوي على الزنك الذي يساعد في إنتاج الكيراتين. كما يحتوي على الشاي، وخلاصة بذور العنب الأخضر، وبعض مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية.
6- فيتامين هـ

من المعروف أن فيتامين E هو الفيتامين الأكثر تجديدًا لخلايا الجلد ويكافح آثار الشيخوخة. ويساعد دوره المنشط في تغذية فروة الرأس على تسريع نمو الشعر بمظهر ناعم ولامع، لذلك ينصح به عادةً لمن يعانون من جفاف الشعر.
7- البيوتين لعلاج الشعر الخفيف

يعتبر البيوتين هو العنصر الأول الذي يجب أن يحتوي عليه أي نوع من حبوب الشعر، وهو يعتبر أحد أنواع (فيتامين ب) الذي يؤثر على عملية تغذية ونمو الشعر وإعادته إلى كثافته الطبيعية، من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم. كما أنه يساعد في تكوين الكرياتين أكثر مما يساعد على تغذية الشعر. يشار إلى أن البيوتين متوفر في أقراص خاصة تحمل نفس الاسم في معظم الصيدليات، ويتراوح سعره بين 10 إلى 50 دولاراً أمريكياً، حسب تركيزه. ويمكن العثور عليه أيضًا من
المكسرات والبيض والخضروات.
8- فيتامين سي

ويعمل فيتامين سي على تقوية المناعة وتعزيز الصحة العامة، وهذا ما هو معروف. إلا أنه يعمل أيضاً على تقوية جذور الشعر وتقليل تقصفه وجفافه، وهي معلومة لا يعرفها الكثيرون. ولذلك فهو غالباً ما يكون من ضمن مكونات حبوب تطويل الشعر المتوفرة في الصيدليات والمراكز الطبية.
9- فيتامين أ

يساعد فيتامين أ في إنتاج الزهم، مما يمنح الشعر مظهره اللامع والناعم، لذلك ينصح به عادة لأصحاب الشعر الجاف، ويتوفر عادة في الأطعمة مثل الخضار الورقية، والفواكه مثل الجزر، والمانجو، والطماطم، الفراولة، والفلفل بجميع ألوانه.
فيتامين بيريكون إم دي. بيريكون إم دي
تحتوي حبوب فيتامين Perricone MD على البيوتين وحمض الليبويك بالإضافة إلى زيت السلمون البري وبعض مضادات الأكسدة التي تحفز فروة الرأس على إنتاج الشعر.
10- السيلينيوم

كما يعتبر السيلينيوم من أهم المعادن التي تساعد على حماية الشعر من الجذور الحرة والسموم التي يمكن أن تسبب الضرر للشعر. كما أنه يساعد على تحسين الجهاز المناعي في الجسم بشكل عام، مما يساعد على جعل الشعر أكثر صحة وقوة.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً