الفوائد النفسية للسفر وكذلك فوائد السفر للاكتئاب. وسنذكر أيضاً أضرار السفر، وسنتحدث أيضاً عن فوائد السفر إلى الخارج، وكل هذا من خلال مقالتنا. تابعنا.
الفوائد النفسية للسفر
1- ابتعد عن الروتين اليومي:
يساعدنا السفر على الابتعاد عن المشاكل التي نواجهها في حياتنا وضغوط الحياة الروتينية.
2- تجربة مغامرات جديدة:
يتيح لنا السفر الشعور بالحرية والرغبة في تجربة مغامرات جديدة والقيام بأشياء جديدة لم نفعلها من قبل.
3- التعرف على حضارات وثقافات جديدة:
يمكننا أن نرى الحياة من منظور مختلف عندما نسافر، ونتعرف على عادات مختلفة عن عاداتنا، ونتعلم بعض اللغات الجديدة.
4-التعرف على أشخاص جدد:
من خلال السفر يمكننا تكوين صداقات جديدة من جنسيات مختلفة.
5- الاسترخاء والراحة :
تتيح لنا الإجازة الاستمتاع بحياتنا دون ضغوط أو ضغوط، واستعادة طاقتنا الإيجابية.
فوائد السفر للاكتئاب
يعد السفر أحد العلاجات البديلة الفعالة، ولا تقتصر فوائده على الترفيه والتخلص من ضغوط وضغوط العمل. بل هناك فوائد صحية مهمة تعود على الجسم من الرحلات.
كما يعد السفر من أفضل الطرق لتقوية المناعة من خلال التعرض للبكتيريا المختلفة وتدريب الجسم على محاربتها.
كما أن السفر يحفز الدماغ من خلال التعرف على أماكن وأشخاص جدد، ويدرّب التفكير على المرونة، ويزوده بتجارب جديدة. بالإضافة إلى أنها من أفضل الطرق لتقليل التوتر وتخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. الرحلات تقلل أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
كما أنها من أسرار اللياقة البدنية الجيدة، إذ أثناء السفر يقطع الشخص مسافات طويلة سيراً على الأقدام، وقد تتاح له الفرصة لممارسة الرياضات الشاطئية أو الثلجية.
أضرار السفر
1- السكتة الدماغية:
قد يعاني الأشخاص المسافرون على متن الطائرة من جلطات الأوردة العميقة نتيجة السفر لمسافات طويلة على متن الطائرة، لأن الجلوس لفترات طويلة في مكان ضيق غير مريح وقد يؤدي إلى تكون جلطات في الساقين ومن ثم تنتقل إلى الرئتين وتسبب الانسداد الرئوي الحاد. السفر قد يعرض المرأة الحامل في الأشهر الأولى لخطر الإجهاض، كما قد يسبب الولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة.
2- المعاناة من نزلات البرد:
قد يصاب الأشخاص المسافرون على متن الطائرة بنزلات البرد بسبب انخفاض نسبة الرطوبة داخل الطائرة. كما قد يصاب الأشخاص ببعض الأمراض المعدية من خلال الطعام الموجود على متن الرحلات الجوية، مثل التسمم الغذائي. سوء تكيف الجسم مع الفرق بين درجات الحرارة والرطوبة والمسافات العالية قد يؤدي إلى الغثيان والدوخة. وربما القيء.
3- فقدان السمع:
وفي الرحلات الجوية التي تزيد مدتها عن أربع ساعات، يكون الأشخاص أكثر عرضة لفقدان السمع بسبب الضوضاء الشديدة، ويمكن التخفيف من هذه المشكلة من خلال ارتداء سماعات الرأس التي تقلل الضوضاء إلى حد أكبر.
4- حدوث اضطرابات بيولوجية في الجسم:
يسبب السفر من بلد إلى آخر اضطراباً في النظام البيولوجي للجسم، وذلك بسبب اختلاف الزمن من بلد إلى آخر، مما يؤدي إلى التعب الشديد، وتدهور الإدراك، واضطرابات نفسية ومزاجية، واضطراب النوم في حالة السفر لمسافات طويلة و تمتد لساعات. ومن المشاكل قصيرة المدى التي قد تحدث للمسافر هو التعب. – فقدان شديد في التركيز وفقدان الشهية.
5- الأمراض المعدية :
عندما يسافر الإنسان إلى بلد آخر، قد يتعرض لبعض المخاطر الصحية التي لا يتعرض لها أثناء تواجده في بلده، مثل الإصابة بالحصبة والسل والملاريا في بعض الدول النامية. ولذلك يجب أخذ لقاح المضاد الحيوي قبل السفر حتى يتأكد الشخص من سلامته. وقبل ذلك يجب على الإنسان أن يسأل ويبحث جيداً عن المنطقة التي سيسافر إليها في ظل وجود الأوبئة والأمراض، وعليه أن يتجنب السفر إذا كان هناك خطر عليه وعلى صحته.
6- التعرض لحوادث الطرق واضطراباتها:
عند السفر بالطائرة، قد يتعرض المسافر إلى اضطراب في العمود الفقري، مما يؤثر على العمود الفقري. لكن عند السفر برا هناك احتمالية لحدوث بعض حوادث الطرق، حيث أنها مسؤولة عن وفاة عدد كبير من السياح لأن الناس غير معتادين على القيادة على تلك الطرق وليسوا على دراية بالتعليمات. القيادة فيها، لذا يجب الحذر والحذر أثناء القيادة.
7- التعرض لخطر الوفاة:
عند السفر، يحب المسافر تجربة كل الأشياء التي لم يجربها من قبل، مثل الصعود على ارتفاعات شديدة الانحدار. تنص القاعدة على أنه كلما زادت وتيرة الصعود، زادت المخاطر. الارتفاعات العالية يمكن أن تكون قاتلة أو تسبب بعض الأمراض مثل داء الجبال الحاد، وقد يعاني الأشخاص من الارتفاع يمكن أن يسبب ضيق في التنفس، ونقص الأكسجين، والتعب، والغثيان، مما يعرض الإنسان لاحتمال الوفاة. لذلك، يجب عند السفر تجنب التسلق إذا كان الشخص يعاني من بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والرئة.
فوائد السفر للخارج
1- الحياة في الخارج تحفز التعاطف:
إن العقول البشرية قادرة بشكل طبيعي على التعاطف، والقدرة على الشعور بألم الآخرين، مما يساعدنا على تكوين علاقات صحية. ومع ذلك، يجب ممارسة هذه المهارة باستمرار لتعزيزها.
على الرغم من أن انتشار وسائل الإعلام وشبكات التواصل الاجتماعي جعلنا أكثر تعرضًا لأخبار وتفاصيل حياة الناس من جميع أنحاء العالم، وجعلنا أكثر وعيًا بصعوبات الحياة في مختلف البلدان والثقافات، إلا أن تعرضنا المفرط للأخبار وتهدد المعلومات بفقدان الاهتمام أو القدرة على التعاطف مع الآخرين.
ولأن السفر إلى الخارج يجعلنا نعيش خارج منطقة راحتنا، ويعرضنا لأشخاص مختلفين ومواقف غير عادية، فإنه يعزز قدرتنا على التعاطف مع المزيد من الناس.
كما أن هناك فائدة أخرى على هذا المستوى تتعلق بالعيش في الخارج لفترة، وتحديداً فيما يتعلق بتعلم لغة أخرى منذ الصغر.
وقد تبين أن التحدث بأكثر من لغة يجعلنا أكثر قدرة على التعاطف مع الآخرين، خاصة عندما يعتاد الدماغ على التبديل بين اللغات، وبالتالي التنقل بين وجهات النظر.
2- السفر يعمق فهمنا للحياة:
السفر يجعلك تفهم الأشياء غير المفهومة بشكل أفضل. كما أنه يجعلك تتحدى الصور النمطية والمعتقدات التي ربما كنت تحملها لسنوات عديدة. كما أنه يلون وجهة نظرنا حول أشياء كثيرة في الحياة.
إن التعامل مع ثقافات معينة أو العيش في تجارب معينة سيسلحك بمعلومات أكثر دقة عن الحضارات المختلفة مقارنة بما قد تعرفه من القصص التي سمعتها عن الآخرين.
فعندما تتعامل مع الثقافات المختلفة وتفهمها دون أن تتقبل بالضرورة كل ما فيها، ستصبح أكثر لطفاً وأقل ميلاً إلى الحكم على الآخرين عند التعامل مع العالم.
3- العيش في الخارج يزيد من فهمك لنفسك:
عندما تصبح أكثر انفتاحًا على الآخرين، تصبح أكثر انفتاحًا على نفسك. أظهرت دراسة أن العيش في الخارج، حيث يمكنك مقارنة قيمك مع القيم التي تواجهها أثناء العيش في مواقف مختلفة والتعامل مع أشخاص مختلفين، يجعلك تفهم نفسك بشكل أفضل وأقل توترا.
على الرغم من أن هذه الدراسة ركزت على الحياة في الخارج وليس السفر فقط، إلا أن السفر لفترة أطول في بيئة السكان الأصليين للبلاد سيكون له نفس التأثير عليك.
كما أن السفر يساهم في تعزيز المرونة المعرفية في دماغك، وهو مصطلح يستخدمه علماء النفس للإشارة إلى القدرة على التنقل بين الأفكار. ويساعد السفر في تحقيق ذلك من خلال تحدي الطرق التي اعتدنا بها على رؤية الأشياء أو القيام بها، ومن خلال القيام بذلك، ستتطور مهاراتنا الإبداعية أيضًا.
4- السفر يجعلنا أكثر إبداعاً:
يعد الإبداع مهارة أساسية في سوق العمل اليوم، حيث يتم خلق وظائف جديدة بسرعة كبيرة، ويتم التخلص من العديد من المهام المهنية الروتينية والمتكررة، وأصبحت الآلات أكثر قدرة على أدائها بفعالية.
الإبداع هو مهارة أساسية في حل التحديات العالمية المعقدة، وفي مواصلة الابتكار في مجال الأعمال والعلوم.
أظهرت دراسة أجريت في سنغافورة وهولندا أن الأشخاص الذين يسافرون أكثر يتمتعون بمهارات أفضل لحل المشكلات بطرق مبتكرة.
5- العيش في الخارج يزيد من مشاعر الثقة:
يساعد السفر على تعزيز الثقة، لأنه يجبرنا على العيش في مواقف تتحدى أنفسنا طوال الوقت، مما يجبرنا على الثقة بالآخرين أو الغرباء القادمين من جميع ثقافات العالم، وهذا شيء أثبتته الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة والصين .
وعلى مستوى أوسع، يعزز السفر الإيمان بالإنسانية بشكل عام، ويعزز شعورنا بأننا نتشارك العالم مع الآخرين، ونتقاسم العديد من الأهداف والاهتمامات المشتركة التي نسعى إليها معًا.
6- السفر يجعلنا أكثر تواضعاً:
إن الوصول إلى مطار لا تفهم فيه اللغة المحلية، أو لا تعرف إلى أين تذهب أو الاتجاه الصحيح، يعد تجربة غير مريحة حقًا.
لكن هذه التجربة تجبرنا على قبول الصعوبات والمضي قدمًا بالرغم منها.
السفر لديه القدرة على جعلنا نستكشف الإنسانية والآخرين، ونستكشف أنفسنا بشكل أفضل أثناء قيامنا بذلك.