فوائد الشاي الأخضر بالزنجبيل والنعناع يعتبر الشاي الأخضر بالزنجبيل والنعناع من المشروبات التي يرتبط ذكرها دائماً بالنحافة وفقدان الوزن، ولكن بالطبع لهذا المشروب فوائد أخرى متنوعة سنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
فوائد الشاي الأخضر بالزنجبيل والنعناع
1-التخلص من الفضلات والسموم من خلال التحكم في اضطرابات الجهاز الهضمي
2- رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من معدل التعرق وخسارة الوزن
3- تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر مما يؤدي إلى التحكم في حرق الدهون المخزنة في الدم
4- يسبب فقدان الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة
5- فعاليته العالية في حرق دهون البطن وأغلب أجزاء الجسم
فوائد الشاي الأخضر
1- السيطرة على مرض السكري: لا داعي للقلق بعد الآن على مرضى السكري، حيث أن شرب الشاي الأخضر الخالي من السكر يقلل من مستويات السكر في الدم، كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تعزز صحة البنكرياس، مما يساعد في إنتاج الأنسولين بطريقة أكثر كفاءة وتنظيماً في جسم الشخص. . وهذا يحسن امتصاص السكر، ومن هذا المنطلق فإن هذا الشاي يحمي من مرض السكري.
2- تأخير علامات الشيخوخة: عزيزتي حواء، كوني حذرة. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع عمل المواد المؤكسدة، أو الجذور الحرة الموجودة داخل الجسم، والمسؤولة عن تآكل الجسم بطرق متعددة. ولعل من أهم المواد التي يتكون منها هذا الشاي: مادة البوليفينول، وأهمها مادة إبيجالوكاتشين جالاتي. ولذلك فإن تناوله بانتظام يؤخر ظهور علامات وأعراض الشيخوخة والشيخوخة لدى الإنسان.
3- التخلص من السموم في الجسم: شرب كوب من الشاي الأخضر مع الليمون يساعد على التخلص من آثار تعاطي الكحول.
4- تقوية مناعة الجسم: من خلال التجارب العديدة والملاحظات الدقيقة، تبين أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية الشائعة، حيث تمنع مادة الكاتيكين الموجودة فيه التصاق البكتيريا والفيروسات بالخلية. ويقاوم السموم الناتجة عن التعرض للميكروبات، كما يمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم، والدوسنتاريا، والإسهال، وتسوس الأسنان، بالإضافة إلى أنه قد يساعد في الوقاية من عسر الهضم. تنتج الأنفلونزا والسعال والبرد والتهاب القولون عن النشاط الميكروبي والفطري.
5- تعزيز قدرة الجسم على التحمل: ثبت أن شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن بعد ممارسة بعض التمارين الرياضية يزيد من صحة الجسم والقدرة على أداء المزيد من التمارين الرياضية. يساعد على تقليل آلام العضلات. وفي كل من اليابان والصين، يعد المشروب الأول الذي يستخدمه ممارسون الفنون القتالية ومختلف الرياضات الأخرى
6- علاج مشاكل الجلد: لوحظ أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجلد، وخاصة الصدفية والقشرة، وعلاج الالتهابات الجلدية.
7- مساعدة الجسم على الاسترخاء: يُذكر أن شرب هذا النوع من الشاي يساعد الجسم على الاسترخاء، إذ أن مادة الثيانين الموجودة فيه لها تأثير مهدئ على الجسم.
8- التخلص من الدهون: نظراً لخصائصه الكثيرة فقد أصبح فعالاً في ذلك. يعتبر الكافيين من المواد المنشطة المعروفة بقدرتها على المساهمة في حرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن. على الرغم من انخفاض تركيز الكافيين في الشاي الأخضر، إلا أن وجود الكاتشين يتواجد بكثرة في الشاي الأخضر، وتحديداً مادة إبيغالوكاتشين جالاتي (EGCG باختصار)، المعروفة بقدرتها على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. فعالية الشاي الأخضر في حرق الدهون.
فوائد الزنجبيل
1- التخلص من مشاكل الشعر: من أهم الفوائد الجمالية أن الزنجبيل يساعد في علاج العديد من مشاكل الشعر وتقويته. وقد وجد أن زيت الزنجبيل عند وضعه على الشعر وتدليكه باستمرار في فروة الرأس يساعد على زيادة نمو الشعر وعلاج مشكلة تساقط الشعر. كما تبين أن لها دوراً رئيسياً. وفي العلاج والتخلص من مشكلة قشرة الرأس، قد يساعد الزنجبيل، إذا تم استخدامه بانتظام، في محاربة ظهور الشعر الأبيض الذي قد ينتج عن بعض العوامل النفسية أو نقص في بعض العناصر الغذائية. وينصح بإضافة العسل إليه لزيادة فعاليته.
2- علاج الالتهابات وأمراض المفاصل: لكل من يعاني من التهابات المفاصل المؤلمة، فقد وجد أن مضادات الأكسدة والمادة الفعالة في الزنجبيل والمعروفة بالجينجيرول، جميعها تعمل على محاربة الميكروبات والالتهابات المختلفة في الجسم، حيث يحتوي الزنجبيل على إنزيمات تعمل لتكسير البروتينات التي قد تساهم في حدوث الالتهابات مثل الالتهابات. المفاصل. وجدت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل انخفض لديهم آلام المفاصل بنسبة ثلاثة أرباع.
3- مفيد للجهاز الهضمي: وجدت التجارب البحثية وآراء الأطباء أن الزنجبيل يساعد في علاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام. يستخدم لعلاج ومنع الغثيان والقيء، ويعزز عملية الهضم وامتصاص المواد، من خلال تحفيز إفراز العصارات الهضمية واللعاب، ويعتبر الزنجبيل مصدراً للألياف الغذائية. يساهم تناوله في تليين وتسهيل حركة الأمعاء وعلاج المضاعفات المعوية. كما وجد أن الزنجبيل يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق زيادة المخاط المفرز فيها وحماية جدارها الداخلي.
4- لمرضى السرطان: بسبب خصائصه والمواد الفعالة، وجد أن الزنجبيل له دور كبير في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي والجلد والرئة، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة و المواد الفعالة، كما في دراسة أجراها مركز السرطان الشامل. وفي جامعة ميشيغان وجد أن تناول الزنجبيل المطحون له دور في القضاء على خلايا سرطان المبيض بشكل خاص، وفي دراسة أخرى وجد أن للزنجبيل دور في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في كل من القولون والمستقيم.
أضرار الشاي الأخضر مع الزنجبيل
1- يؤثر على مستوى الدم سواء نقص أو زاد
2- مضر جداً لمن يعاني من حساسية المواد الهلامية
3- يحفز بعض الأعضاء مثل المعدة والجهاز الهضمي، فكثرة تناوله تزيد من احمرار الجسم