فوائد الشاي الأخضر وأضراره

فوائد وأضرار الشاي الأخضر، أهم أضرار الشاي الأخضر للرجال، وما هي الكمية المناسبة لشرب الشاي الأخضر، كل ذلك من خلال هذه السطور التالية.

فوائد وأضرار الشاي الأخضر

فوائد:

ومن أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن.
– يحمي القلب من الأمراض.
– يساعد على خفض ضغط الدم، حيث يعمل على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يحمي من مرض السكري.
– يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي.
– يمنع رائحة الفم الكريهة، كما يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان.
يستخدم الشاي الأخضر لعلاج السرطان والوقاية منه.
ومن فوائد الشاي الأخضر أنه فعال في إيقاف النسيان ومرض باركنسون.
الأضرار:

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، رغم أنه بنسبة أقل من الشاي الأحمر والقهوة، إلا أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى الأرق والقلق وزيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
يشكل الشاي الأخضر مشاكل للأشخاص المعرضين للإصابة بقرحة المعدة، إذ قد يسبب اضطراب المعدة والغثيان.
يؤدي الإفراط في شرب الشاي الأخضر إلى عدم امتصاص الدم لبعض العناصر الغذائية، مثل الحديد، مما قد يسبب فقر الدم.
وينصح الأطباء بعدم شرب الشاي الأخضر وأي عشبة تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو أي نوع من أنواع الشاي، خلال الأشهر الأولى من الحمل.
يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، كأي نوع من أنواع الشاي، لذلك يجب استشارة الطبيب دائماً، ويمكنك الحذر من خلال شرب الشاي بعد ساعتين من تناول الدواء.
قد يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى طرح الكالسيوم في البول، مما يؤثر على نسبة الكالسيوم في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للشعر

شرب الشاي الأخضر بانتظام يجعل شعرك أكثر حيوية وحيوية ويحميه من التساقط. وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على كبح هرمون ديهدروتستوسترون، أو الأندروجينات، السبب الرئيسي لتساقط الشعر والصلع.
بالإضافة إلى المركبات الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر، مثل الكاروتينات، والتوكوفيرول، والزنك، وحمض الأسكوربيك، والسيلينيوم، والتي تعمل على منع تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر. كما أن من أهم محفزات إعادة نمو الشعر هو مركب البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر، والذي يعمل على تقوية جذور الشعر وتحفيز بصيلاته.
ومن المعروف أن التوتر العصبي والاكتئاب من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. أشارت الدراسات إلى أهمية الشاي الأخضر في محاربة التوتر والاكتئاب. لذلك، عندما تواجهين أي مشكلة مستقبلية تشعرك بالتوتر والضغط النفسي، اذهبي إلى مطبخك وأعدي كوباً من الشاي الأخضر لتهدئة أعصابك من جهة والحفاظ على صحتك. ومن ناحية أخرى، فهو يحمي شعرك من التساقط.
بالإضافة إلى كل ذلك، يعمل الشاي الأخضر على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. يحفز الشاي الأخضر الدورة الدموية ويعزز تدفق الدم إلى جميع الأعضاء، بما في ذلك فروة الرأس، بالإضافة إلى قدرته على تدمير الجذور الحرة التي تعيق الدورة الدموية الصحية، مما يساعد على نمو الشعر. وبطريقة سليمة، لا يمكننا أن نتجاهل قدرة الشاي الأخضر على تدمير الطفيليات الموجودة في فروة الرأس. عندما تغسلين فروة رأسك بالشاي الأخضر الدافئ فإنك تقضي على الطفيليات البكتيرية والفطرية الموجودة فيه، وبذلك تكونين قد حميتي نفسك من تساقط الشعر.

حقائق مهمة عن الشاي الأخضر

يتم تحضير الشاي الأخضر من أوراق غير مؤكسدة وهو من أقل أنواع الشاي معالجة، لذلك فهو يحتوي على معظم مضادات الأكسدة والبوليفينول المفيدة.
تم استخدام الشاي الأخضر في الطب الهندي والصيني التقليدي لعدة قرون.
-هناك أنواع عديدة من الشاي الأخضر المتاحة.
الشاي الأخضر قد يساعد في منع ومنع مجموعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان.
– هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات العديد من الادعاءات الصحية المحيطة بالشاي الأخضر.

طرق إنتاج وتصنيع الشاي الأخضر

هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر، ويتم إنتاج هذه الأنواع سواء الشاي الأخضر أو ​​الصيني أو الأسود من نفس الأوراق، ويتم استخدام طرق إنتاج مختلفة.
الشاي الأخضر هو نتيجة عملية التبخير التي تحدث في الأوراق الخضراء، أما الشاي الأسود الصيني فينتج عنه عملية تخمير تحدث في الأوراق.

أفضل طريقة لتحضير الشاي

ولتجنب معظم آثاره الجانبية، فإن أفضل طريقة لتحضيره هي النقع وليس الغليان، وذلك بإضافة الماء المغلي إلى الشاي وتركه لمدة 3-5 دقائق، ثم فصل الشاي عن الماء، ومن ثم شرب مشروب صحي. كوب. ومن مميزات هذه الطريقة أنها تقلل من إفراز المواد مثل التانين التي تسبب فقر الدم والإمساك. حيث أن مادة التانين تفرز في الماء بنسبة كبيرة إذا تم غلي الشاي فيه. لكن هذه المعلومات تتطلب دراسة متعمقة.