وسوف نتعرف على فوائد الشاي مع العسل والليمون الصحية في هذا المقال مع ذكر فوائد كل منهما على حدة. تابع السطور التالية.
فوائد الشاي بالعسل والليمون
يعد إضافة العسل إلى الشاي الأسود مع الليمون علاجًا مثاليًا لالتهاب الحلق ونزلات البرد. لأن الكافيين يعمل كمنشط ومسكن للآلام، بينما الليمون يزيل السموم، والعسل يهدئ الحلق. مما يساعد على التخلص من العدوى.
– امتصاص كميات كبيرة إلى حد ما من مركبات الكاتشين المضادة للأكسدة، وبالتالي زيادة مناعة الجسم بشكل ملحوظ.
– حماية جسم الإنسان من سرطان الجلد. وهذا ما أثبتته إحدى الدراسات التي قالت إن الشاي مع العسل والليمون يحمي الجسم من الإصابة بهذا المرض الخطير بنسبة تصل إلى 40%، كما أن إضافة الليمون إلى هذا المشروب ترفع النسبة إلى 70%.
– تنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الجسم والتخلص من الميكروبات والجراثيم والفيروسات.
– حماية الجسم من الآثار السلبية التي تنتج عن تعرض الإنسان للأشعة فوق البنفسجية التي تشكل خطورة على صحة الإنسان.
– زيادة قدرة الشخص على ممارسة التمارين الرياضية بكفاءة وفعالية أكبر من ذي قبل، حيث يوصف الشاي مع العسل والليمون بأنه مشروب الطاقة للرياضيين.
– تسهيل عملية الهضم وحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
– يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض لاحتوائه على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، ومركبات الكاتشين.
– يخلص الجسم من السموم عن طريق تنقية الكبد.
– يمنح الجسم الطاقة والحيوية؛ ولذلك ينصح به للرياضيين.
– ينقي البشرة، ويعالج حب الشباب، ويقلل من أثر الهالات السوداء.
– يخفض معدلات ضغط الدم المرتفع.
– يعزز عمل القلب وعضلاته، ويقي من السكتات الدماغية عن طريق منع أكسدة الكولسترول على جدران الأوعية الدموية.
– يساعد في علاج بعض حالات هشاشة العظام.
– يعوض نقص الجسم من فيتامين C اللازم لمقاومة الأمراض.
أهمية الشاي للجسم
صحة الفم والأسنان:
تساعد مضادات الأكسدة “الكاتيكين” الموجودة في الشاي الأسود على تقليل الإصابة بسرطانات الفم. البوليفينول مضاد حيوي، كما يفعل التانين، الذي يمنع البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. يحتوي الشاي الأسود على الفلورايد الذي يحارب رائحة الفم الكريهة، ويمنع تسوس الأسنان عن طريق القضاء على البكتيريا الضارة في تجويف الفم. جرعة يومية مكونة من كوبين من الشاي الأسود توفر حوالي 1.5 ملغ من الفلوريد.
ينشط الدماغ والجهاز العصبي:
يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين، كما أن الكميات الصغيرة من الكافيين تعمل على تعزيز تدفق الدم في الدماغ دون تحفيز القلب وتحسين اليقظة الذهنية والتركيز. يمكن أن يساعدك الحمض الأميني L-theanine الموجود في الشاي الأسود على الاسترخاء والتركيز بشكل كامل على المهام. تبين أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأسود يومياً لمدة شهر واحد يقلل من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. الكافيين يعزز الذاكرة ويحمي من مرض باركنسون.
يفيد الجهاز الهضمي:
العفص الموجود في الشاي الأسود مفيد لعملية الهضم. تساعد هذه العفص على مقاومة أمراض المعدة والأمعاء من خلال تأثيرها العلاجي. إلى جانب ذلك، فهو له تأثير مضاد للإسهال ويساعد في تقليل نشاط الأمعاء. تساعد مادة البوليفينول في تقليل الالتهابات المعوية التي يعاني منها مرضى القولون العصبي.
المزيد من الطاقة:
بسبب مادة الكافيين يعتبر الشاي الأسود من المشروبات المنشطة حيث أن الكافيين هو أهم مكونات مشروبات الطاقة مما يزيد من كفاءتها. الكافيين، عند تناوله باعتدال، يعمل كمنشط عن طريق زيادة وظائف المخ واليقظة. وفي الواقع فإن التأثير المحفز للكافيين الموجود في الشاي الأسود أكبر من تأثير القهوة والكولا. يحتوي الشاي الأسود على مركب آخر يسمى “الثيوفيلين” والذي يحفز الجهاز التنفسي والقلب والكلى. وبالتالي، تساعد هذه المركبات في الحفاظ على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية.
صحة العظام:
تساعد المواد الكيميائية النباتية القوية الموجودة في الشاي الأسود على تقوية العظام والأنسجة الضامة. في الواقع، أثبتت الأبحاث أن شاربي الشاي الأسود يتمتعون بعظام صحية نسبيًا.
الوقاية من السرطان:
تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود على منع تكون المواد المسرطنة المحتملة في الجسم، مما يؤدي إلى الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المبيض والرئة والمثانة. توجد مادة البوليفينول في التوت والعنب وأوراق العنب والرمان ونباتات الجنكة ولحاء الأرز.
فوائد القلب والأوعية الدموية:
شرب الشاي الأسود يمنع تلف مجرى الدم وجدران الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن الشاي الأسود يحتوي على مركبات الفلافونويد الفعالة في تحسين توسع الأوعية التاجية وتقليل تخثر الدم. البوليفينول والمنغنيز الموجود في الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق مساعدة وظيفة عضلة القلب.
يزيل الجذور الحرة:
إن وجود الجذور الحرة أو “الجذور الحرة” في جسم الإنسان يمكن أن يسبب العديد من الأضرار للخلية، مما يسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل جلطات الدم والسرطان وتصلب الشرايين. استهلاك الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون المشبعة يزيد من عدد الجذور الحرة في الجسم. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود على إزالة هذه الجذور الحرة الضارة، وبالتالي حماية الجسم من أمراض مثل الزهايمر وأمراض القلب. يعد الشاي الأسود بالليمون خيارًا جيدًا لهذا الإجراء.
يعزز جهاز المناعة:
يحتوي الشاي الأسود على مواد تسمى “العفص” لها القدرة على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والدوسنتاريا والتهاب الكبد ونزلات البرد والأنفلونزا. أحد هذه العفص يسمى “كاتشين” يساعد في قمع الأورام. يساعد شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا على تقليل الالتهابات والقضاء على مسببات الأمراض الضارة.
فوائد الليمون للصحة
يساعد على راحة القدمين
بعد يوم طويل من العمل والإجهاد، يمكن راحة القدمين من خلال وضعها في وعاء من الماء الدافئ والقليل من عصير الليمون، مما يعطي شعوراً بالراحة السريعة، وقد يساعد على الشعور بالنعاس أيضاً.
يخفف من أعراض تورم اللثة
وللتخفيف من آلام تورم اللثة يمكن للمريض إضافة القليل من الملح إلى عصير الليمون وشربه. كما يمكن للمريض أن يفرك شريحة من قلب الليمون مباشرة على اللثة المنتفخة، فهذا يقلل من التورم ويخفف آلام اللثة.
فعال ضد الربو
أما بالنسبة لمن يعانون من نوبات الربو فقد يكمن الحل في شرب ملعقة من عصير الليمون قبل الوجبات بساعة يوميا، فيشعر المريض بالراحة وتهدأ نوبات الربو المزعجة.
يعالج آلام القدم والكعب
للتخلص من آلام القدم والكعب، يمكنك فرك شريحة من الليمون على المنطقة التي يوجد بها الألم. كما أنه يساعد على تطهير القدم من السموم من البثور.
يقضي على مرض الكوليرا
يحتوي الليمون على مواد تعمل كالمضادات الحيوية، وقد ثبتت فعاليتها ضد البكتيريا المسببة للكوليرا. وبحسب الأبحاث فإن عصير الليمون المخفف بالماء على فترات متساوية يساعد في القضاء على المرض.
يقضي على نزلات البرد
يساعد الليمون في القضاء على نزلات البرد الموسمية. هناك وصفة سهلة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وهي إضافة عصير ليمونتين إلى نصف لتر من الماء الساخن وملعقة من العسل الطبيعي. ويمكن للمريض أن يشرب هذا الخليط بكميات قليلة قبل النوم ويشعر براحة شديدة.
علاج الإمساك
للتخلص من الإمساك وتخليص الجسم من السموم، يمكنك شرب خليط من عصير الليمون والماء الدافئ الممزوج بالعسل في الصباح الباكر قبل تناول أي أطعمة. ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى الخليط لإضفاء نكهة لذيذة عليه.
فوائد العسل للجسم
غنية بمضادات الأكسدة
عندما تتناول العسل عالي الجودة، فإنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تعمل على حمايتك من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والسكتة الدماغية، كما تعمل على تحسين صحة العين.
العسل أقل ضررا من السكر لمرضى السكر
يعتبر العسل الطبيعي بديلاً أفضل للسكر لمرضى السكر، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة لهؤلاء المرضى وعدم الإفراط في تناوله.
خفض ضغط الدم
يحتوي العسل على أنواع من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل الدهون الثلاثية
عند تناول العسل باستمرار واستبدال السكر به، فإنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية، التي يمكن أن تسبب أمراض القلب، وترتبط أيضًا بمقاومة الأنسولين.
تخفيف السعال عند الأطفال
يقلل العسل من السعال عند الأطفال ويحسن نوعية نومهم، ولكن لا ينبغي إعطاء الطفل العسل قبل أن يبلغ سنة واحدة.