فوائد الشتاء للجسم. وسنتحدث أيضًا عن فوائد الشتاء للجسم، وفوائد الشتاء، وأضرار الشتاء للجسم، وماذا يحدث للجسم في الشتاء. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد الشتاء للجسم
1- الطقس البارد يحسن نوعية النوم. يتبع الجسم عادةً إيقاعًا منتظمًا في أنماط النشاط اليومي التي نقوم بها، مثل: النوم والأكل. لقد تبين أن أي تغيرات تطرأ على انتظام إيقاع الجسم وهذا قد يؤثر سلباً على نوعية النوم، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى حدوث مجموعة من المشاكل الصحية.
2- تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لا يتمكنون من خفض درجة حرارتهم بشكل مناسب عند محاولة النوم، مما يقلل من قدرة مرضى الأرق على الحصول على قسط كاف من النوم.
3- وهنا تأتي الفوائد الصحية للبرد في الشتاء، إذ يساهم في خفض درجة حرارة الجسم أثناء النوم بشكل يسمح للإنسان بالدخول في نوم عميق دون أرق أو مشاكل.
4- البرد يزيد الشهية. وقد صدرت عدد من الدراسات في هذا الشأن، منها: أوضح الخبراء أن الشهية للطعام تزداد في فصل الشتاء، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة.
وجدت دراسة أن ممارسة الرياضة في الطقس البارد تزيد من الشعور بالجوع.
مميزات الشتاء
1-كميات المياه التي تتساقط فيه والتي يمكن الاستفادة منها من الأمطار المتساقطة وتخزينها في الآبار الجوفية واستخراجها عند الحاجة.
2- يساهم في توفير مياه الري للمحاصيل الزراعية مما يؤدي إلى زيادة الإنتاج.
3- ينمو فيها العديد من الفواكه مثل الحمضيات والفراولة وبعض الخضروات مثل البطاطا الحلوة واليقطين.
4- مع سقوط الأمطار في فصل الشتاء، يتم تنظيف الجو من كافة الأتربة والأوساخ العالقة به، وهذا ما يجعلنا نرى الجو نقياً ونظيفاً.
5- في الشتاء يقصر النهار ويطول الليل
6- تموت بعض النباتات في الشتاء ولا تظهر الحشرات وخاصة الصراصير في الشتاء.
7- تأتي للبلاد عواصف مختلفة منها الثلوج أو الجليد أو الأمطار الغزيرة.
أضرار الشتاء على الجسم
1- جلطات الدم
التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تسبب الإجهاد الحراري للجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن هذا يزيد من احتمالية إصابة الأشخاص بجلطات دموية خطيرة عندما يكون الجو باردًا في الخارج.
وأوضحت أن التهابات الجهاز التنفسي، التي تشيع أكثر في فصل الشتاء، قد تجعل المرضى أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم.
كما أشارت إلى أن الطقس البارد قد يتسبب في تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية تشكل جلطات الدم.
2- آلام الظهر
يبدأ ظهر الإنسان بالألم عندما تنخفض درجة الحرارة، لأن البرد يسبب توتراً في العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم المرونة.
وهذا يمكن أن يضغط على العمود الفقري ويسحب جذور الأعصاب الحساسة الخارجة من العمود الفقري، مما يسبب الألم.
إذا كانت مفاصلك ملتهبة بالفعل، فإن انخفاض درجة الحرارة قد يؤدي إلى التورم والألم.
ماذا يحدث للجسم في الشتاء
1- احتمال ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يشجع الطقس البارد جسمك على إطلاق هرمونات التوتر التي تزيد من مستويات السكر في الدم. بالنسبة للكثيرين، مع انخفاض درجة الحرارة، يرتفع أيضًا مستوى السكر في الدم لأنه عندما يكون الجو باردًا، نكون أقل تحفيزًا للخروج وممارسة الرياضة، لأن النشاط البدني يخفض نسبة السكر في الدم. ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة في المنزل في الشتاء للحفاظ على مستوى السكر تحت السيطرة.
2- لسانك يعمل أكثر من المعتاد.
درجات الحرارة المتجمدة تجعل شفتيك جافة، وتميل إلى لعق شفتيك كثيرًا لترطيبها. على الرغم من أنها قد تمنحك راحة مؤقتة، إلا أن هذه العادة قد تؤدي في الواقع إلى تشقق شفتيك. يتبخر اللعاب بسرعة كبيرة، مما يجعل شفتيك أكثر جفافاً من ذي قبل. يحتوي أيضًا على الكثير من الإنزيمات القاسية جدًا على شفتيك الرقيقة وقد تجعلهما تشعران بعدم الراحة.
3- قد يتدهور نظرك
يمكن أن تكون أعيننا أكثر عرضة للخطر في الشتاء عنها في الصيف. غالبًا ما ننسى ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية في موسم البرد، لكن انعكاس الشمس على الثلج يمكن أن يضر أعيننا بشكل خطير. الطبقة الرقيقة من الغشاء المسيل للدموع التي تغطي أعيننا حساسة للغاية للهواء الجاف والرياح التي يمكن أن تجعلها جافة بشكل مؤلم.
ويوصي الأطباء باستخدام الدموع الاصطناعية في فصل الشتاء عندما تكون خارج المنزل.
4- يمكنك الحصول على المزيد من التجاعيد.
لا يمكننا أن نلوم الشتاء بشكل كامل على المزيد من التجاعيد، لكن بشرتنا أكثر عرضة للتلف خلال موسم البرد. تبدأ بشرتك بالجفاف بسبب انخفاض رطوبة الهواء خلال الأشهر الباردة. لا يستطيع الاحتفاظ بكمية كافية من الماء، ونتيجة لذلك، يصبح جافًا وعرضة لمزيد من التجاعيد. التجاعيد.