وسنتعرف على فوائد الشمام للبشرة في هذا المقال. وسنذكر لك أيضاً وصفات الشمام للبشرة. اتبع السطور التالية.
فوائد الشمام للبشرة
يساعد على تجديد وترطيب خلايا الجلد
يحتوي الشمام على فيتامين K وفيتامين E، اللذين أثبتا فعاليتهما في الحفاظ على صحة الجلد ورطوبته، بالإضافة إلى احتوائه على البيتين والكولين وفيتامين B، وجميعها أثبتت فعاليتها في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على صحتها.
يعمل على إزالة النمش وعلاج مشاكل البشرة
يساعد الشمام على تخفيف أعراض الأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى. كما أنه يساعد على إزالة النمش، ويمكن استخدامه لعلاج الجروح والحروق البسيطة.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد
الشمام هو أحد الأطعمة الغنية بالكاروتينات، وهي مواد طبيعية تعطي الشمام لونه البرتقالي اللامع. ولهذه المواد أهمية في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يساعد على التخلص من التجاعيد
وجود فيتامين C وحمض الفوليك في الشمام مهم لإنتاج الكولاجين، مما يساعد على مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وترهل الجلد.
يحافظ على صحة البشرة
فيتامين C الموجود في الشمام هو بروتين هيكلي مهم لإصلاح أنسجة الجلد التالفة والحفاظ على بشرة شابة. وقد يساعد أيضًا في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
خلطات الشمام للعناية بالبشرة
خليط البطيخ والعسل والموز لترطيب البشرة
– اخلطي قطعتين من الشمام وملعقة كبيرة من العسل بالخلاط الكهربائي.
– أضيفي نصف موزة مهروسة بالشوكة إلى الخليط.
ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
– اغسلي وجهك بالماء واحصلي على بشرة رطبة ومشرقة.
عصير الشمام للتخلص من الكلف والنمش
– ضعي قطعة من القطن في عصير الشمام وامسحي بها البشرة.
ترك العصير على البشرة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
– اغسلي البشرة بالماء الدافئ ورطبيها بالكريم المفضل لديك.
الشمام للتخلص من التجاعيد والشيخوخة المبكرة
– تدليك البشرة بشرائح الشمام لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
اغسلي بشرتك بالماء.
خليط الشمام والزبادي لتبييض البشرة
اخلطي ملعقة كبيرة من الشمام المهروس، واللبن الزبادي، والشوفان المطحون.
– ضعي الخليط على البشرة، واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
اغسلي بشرتك بالماء، وكرري هذه الخلطة 3 مرات أسبوعياً.
خليط الشمام والبطاطس لتقشير البشرة
اهرسي قطعتين من الشمام مع حبة بطاطس صغيرة.
اخلطي المكونات جيداً، ثم ضعي الخليط كقناع على بشرتك لمدة ربع ساعة.
كرري العملية مرة واحدة في الأسبوع، وستحصلين على بشرة صافية.
خليط الشمام والسكر للتخلص من الخلايا الميتة
اهرسي قطعتين من الشمام في وعاء وأضيفي إليهما ملعقة كبيرة من السكر الناعم ونفس الكمية من مسحوق اللوز.
– قومي بتدليك هذا الخليط على بشرتك لمدة دقيقتين.
-غسل البشرة بالماء.
أهمية الشمام للشعر
علاج تساقط الشعر:
الإينوسيتول هو شكل من أشكال فيتامين ب المطلوب لمحاربة تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. يحتوي الشمام أيضًا على كمية كافية من الإينوزيتول. ولذلك فإن الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يساعد في تطويل الشعر ومنع تساقطه.
مكيف الشعر:
الشمام هو بلسم مثالي للشعر خلال أشهر الصيف. قومي بخلط كوب من عصير الشمام على شعرك، ودلكيه لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالشامبو.
تطويل الشعر:
يحتوي الشمام على جميع العناصر الغذائية والمعادن الحيوية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس. كما أنه مصدر جيد للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ الضروري لصحة الشعر ونموه الطبيعي.
أضرار الشمام على البشرة
لا يسبب الشمام أي ضرر إذا تم استخدامه موضعياً. لكن يفضل اختباره أولاً على جزء صغير من الجلد والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم وجود تفاعلات حساسية. إذا لاحظت احمراراً أو تورماً فلا تستخدميه لأن القشرة الخارجية للشمام تحتوي على نتوءات ونتوءات. قد يحتوي على آثار للمبيدات الحشرية، والتي قد تظل موجودة حتى مع الشطف العادي. كما أن هذه النتوءات قد تحمل بكتيريا، وعندما تتلامس مع الجلد قد تسبب العدوى، خاصة إذا كانت بشرتك نشيطة وتحتوي على بثور أو جروح، لذا ننصحك عزيزتي بغسل الشمام جيداً بواسطة ننقعه في لترين من الماء، ونضيف إليه نصف كوب من الخل الأبيض، ونتركه لمدة عشر دقائق. باستخدام فرشاة أو إسفنجة نظيفة، قومي بفرك الشمام جيداً، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، واستخدميه. بالطريقة التي تفضلها.
الفوائد الصحية للشمام
صحة العين:
أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة 50%. يعمل فيتامين أ على الوقاية من إعتام عدسة العين وتحسين الرؤية. كما أنه يحتوي على الكاروتينويد الذي يوفر وظائف ترشيح الضوء فوق البنفسجي ويحمي من الضمور البقعي لدى كبار السن.
مفيد للرئتين:
يحمي الشمام الجسم من فقدان فيتامين أ بسبب التدخين المستمر أو التعرض لدخان التبغ غير المباشر. وهذا بدوره يساعد في تجديد شباب الرئتين وهو مفيد بشكل خاص للمدخنين الذين تضررت رئاتهم بشكل كبير بسبب التدخين.
علاج الأرق:
يتمتع الشمام بخاصية تلطيف فعالة لاحتوائه على مركب خاص يريح الأعصاب ويهدئ القلق ويساعد على التخلص من الأرق واضطرابات النوم عن طريق تهدئة الجهاز العصبي.
مشاكل الدورة الشهرية:
فيتامين C الموجود في الشمام ممتاز في تنظيم تدفق الدورة الشهرية وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء. الاستهلاك المنتظم للشمام أثناء فترة الحيض يمكن أن يقلل من تدفق الدورة الشهرية والتخثر والتخلص من مشاكل الدورة الشهرية الأخرى.
يساعد على الإقلاع عن التدخين:
الشمام مفيد لمن يحاول الإقلاع عن التدخين لأنه يحتوي على معادن وعناصر غذائية تمكن المدخن من السيطرة بشكل فعال على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم. علاوة على ذلك، فهو يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع عن طريق تعويض فيتامين أ الذي فقده الجسم بسبب التدخين المستمر.
مفيد للحامل:
يوصى بحمض الفوليك للنساء اللاتي يحاولن الحمل وكذلك النساء الحوامل. ولذلك يحتوي الشمام على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساعد في إنتاج وإصلاح الخلايا الجديدة. كما يمنع الشمام احتباس الماء عن طريق تنظيف الصوديوم الزائد من الجسم بانتظام.
الوقاية من المتلازمة الأيضية:
أظهرت الدراسات أن تناول الشمام يمكن أن يساعد في الوقاية من المتلازمة الأيضية لأنه يحتوي على المغذيات النباتية التي تعالج الالتهاب، وبالتالي يمكن أن يمنع المتلازمة الأيضية.